Як простіше ставитися до життя? Як навчитися простіше ставитися до життя?

Відео: Псіхологія.Как легко йти по життю

Світ - це величезний океан з безліччю течій і характерів його «мешканців». Занурюючись занадто глибоко, часом ми просто втрачаємо себе, свої орієнтири. Суєта і рутина, стреси і страхи стають нашими супутниками. Для того щоб океан не перетворився на болото, потрібно знати, як простіше ставитися до життя. І це зовсім не означає плескатися на мілководді. Це означає раціональне занурення з мінімумом наслідків і максимумом задоволення.

В чому причина?

Самовіддане ставлення до навколишнього світу - це дуже марне і безглузде заняття. Воно нагадує бігову доріжку, один раз ступивши на яку, вже складно зупинитися. Щоб вирішити проблему і знайти кнопку вимикання цієї програми, необхідно знайти її причину. Тільки тверезо усвідомивши її, можна спроектувати свою подальшу поведінку і зрозуміти, як ставитися до життя простіше.

страхи

Дуже часто ми стаємо заручниками страхів. А страхи, як відомо, паралізують, заважають нам легко і впевнено рухатися вперед. Вони різні за своїми розмірами і прояву. Це можуть бути страхи за близьких людей, боязнь зробити помилку, зазнати невдачі, отримати осуд і т.п. Незважаючи на мотив, страх завжди несе в собі руйнування, застій, апатію. Тобто депресію.

Розберемося з усім по порядку, щоб об`єктивно оцінити свої можливості і перешкоди до їх реалізації.

помилки

Життя - це величезна лабораторія для всіляких експериментів. Абсолютно всі люди роблять в ній помилки. Хтось більше, хтось менше. У одних вони значні, у інших - дрібні ляпи. Тим не менш, вони є і на них треба вчитися. Боятися значить пливти за течією тендітної соломинкою в очікуванні нового виру. Як видно, це безглуздо. Тому помилки можна і потрібно здійснювати, але здійснювати розумно, роблячи висновки і не повертаючись більше до невдалого досвіду.

відповідальність

Проблема багатьох людей полягає в тому, що вони відповідальні більше, ніж це потрібно. За рідних, за друзів, за колег, за дітей, за сусідів… Цей список можна продовжувати нескінченно. Частково це може бути виправдано, наприклад, щодо маленьких дітей. Але в сукупності таке перевантаження не просто обтяжує, а й руйнує людину. Але ж досить бути відповідальним за своє життя, вибір, вчинки.

Є й інша сторона проблеми відповідальності. Коли в своїх невдачах, промахах, нереалізованих бажаннях людина звинувачує оточуючих. Якщо не подобається робота і маленька зарплата, значить, поганий і жадібний начальник. Якщо сімейні відносини за багато років не принесли щастя, то винен, звичайно, чоловік, який забрав красу і час… Це просто, абсурдно, але не змінює ситуацію в позитивну сторону. Але ж ми самі колись зробили свій вибір і тепер повинні відповідати за нього. Тільки чомусь забуваємо про це, коли нам це зручно.

Шкідливі звички

Мова тут піде зовсім не про куріння, алкоголь і інших залежностях, а про такі явища, як заздрість, дратівливість, плітки. Вони теж стали шкідливими звичками більшості людей. Стати їх заручником - значить, витратити час даремно. А життя у нас всього одна. І чи варто її тринькати на такі кепські дрібниці? Всі три явища взаємопов`язані між собою і породжують одна одну. Як правило, виникають вони тому, що людина незадоволена своїм життям, але, намагаючись компенсувати власні невдачі, він пускається у всі тяжкі, щоб очорнити ближнього. Ось тільки його життя від цього не стає яскравішим. Постійне стеження та пересуди чужого життя руйнують нашу власну. Якщо ближній людина настільки поганий, чи варте воно того?

засудження

Ще один момент, який заважає нам у відповіді на питання про те, як ставитися до життя простіше, це засудження оточуючих. Ми боїмося зробити крок вперед в страху, як на це відреагують інші. На рівні психологічних процесів це можна описати так. Багато установки щеплені нам ще з дитинства батьками або близькими людьми. Ці мислеформи на рівні підсвідомості вирішують за нас, що правильно, а що ні, що соромно, а що почесно. І коли людина, всупереч цим настановам, вирішує вчинити по-іншому, з`являється страх осуду, сором, самобичування і т.п. Тільки життя - наша. І тільки нам вирішувати, як і з чого її будувати. Тому не варто переживати з приводу думки оточуючих. Так, іноді воно корисно, його треба приймати, щоб подивитися на ситуацію з усіх боків.

Відео: У сімейному житті потрібно бути простіше. Сатья дас

Поради психологів

Як ставитися до життя простіше? Психологія вже давно сформулювала правила, рекомендації та продовжує їх створювати з урахуванням різноманітності передумов проблеми.

• Часто ми самі все ускладнюємо і створюємо собі проблеми. Треба прийняти навколишній світ з безліччю його варіантів, шляхів, потрібно ставити цілі і прагнути до них. Це зовсім не означає відгородитися від інших людей і діяти самостійно. Просто не беріть участь в чужих сценаріях, не дозволяйте маніпулювати вами страхам і нав`язаним установкам.
• Визначитися, як почати ставитися до життя простіше, допоможе рефлексія і розслаблення. Відпустіть все зайве зі своєї голови. І сконцентруйтеся на конкретному випадку. Якщо ситуацію не можна дозволити, варто поміняти своє ставлення до неї. Домашній побут і робоча рутина нікуди не підуть. Але чи варто завжди зациклюватися на них? Постарайтеся всередині себе відповісти на питання, чому і навіщо це вас турбує настільки довгий час? І, можливо, відповідь вже знаходиться на поверхні. Його просто потрібно схопити.
• Стикаючись з серйозними проблемами в житті, ми часто запитуємо світ: за що? Пам`ятайте, все що з вами ні відбувається, все тільки на краще. І нема за що, а всупереч. Якщо вас звільнили з роботи, можливо, це шанс знайти нову, більш цікаву і прибуткову. Якщо вас кинув кохана людина, може, він вас ніколи не був гідний і попереду чекає справжня любов. Якщо ви серйозно захворіли і від вас відвернулися друзі, значить, вам потрібно по-іншому розставити пріоритети і подумати про тих, кому ви тепер можете довіряти. Будь поворот приймайте, як позитивний досвід.
• Ніколи не шкодуйте себе! Це марна витрата енергії. Він тільки посилить стан і затягне в ще більший внутрішній конфлікт. Якщо депресивні настрої все ж захопили вас, то психологи радять зробити «шоковий перемикання». У цьому допоможуть фільми про людей з непростою долею з мотивуючим контекстом «ставитеся до життя простіше», цитати успішних людей, участь в добродійності. У такому контрасті ваша проблема може здатися дрібницею. І це стане стимулом для більш позитивного і легкого ставлення до свого життя.
• Жити простіше, значить, жити в гармонії між серцем і світом. Досягти її допоможе здатність активної та дієвої любові. Не скупіться на теплі слова, обійми і добрі справи. Якщо у кого-то что-то виходить краще, ніж у вас, не впадайте у відчай і не заздріть. Навпаки, порадійте і похваліть ближнього. Можливо, ваш час ще не настав і вам потрібно попрацювати над собою. Або це заняття не для вас і варто розкривати свої таланти на іншій ниві. Подумайте про це! А негативні емоції слід гасити відразу.

• Щоб швидко освоїти, як навчитися простіше ставитися до життя, необхідно прийняти золоте правило. Живіть тут і зараз. Радійте кожному моменту. У робочій суєті ми часто забуваємо, як це прекрасно дихати, ходити, відчувати, їсти, пити. Зустрічайте щоранку з посмішкою і вдячністю. Радуйте себе і близьких дрібницями. Адже саме з них і складається наше життя. Чим більше ви наповнюєте кожну мить оптимізмом і радістю, тим легше вам дається усвідомлення, як простіше ставитися до життя.
• Щоб досягти мети потрібно вірити в себе і в свої сили. Але віра без діла - ніщо! Сидіти і чекати біля моря погоди можна нескінченно. Тому потрібно бути ще й рішучою людиною. Не бійтеся ризикувати (в розумних цілях) і робити дурниці. Звичайно, думка оточуючих цінно, але не першочергово. Якщо ви робите помилки, ставитеся до них як до досвіду. А з нього необхідно зробити цінний висновок, щоб наступна ваша спроба стала перемогою.

На прикладі великих людей

Багато видатних учених і діячів мистецтва мали непрості долі і обставини життя. Але це не завадило їм подолати труднощі і стати відомими. Сьогодні їх цитати, як простіше ставитися до життя, служать для нас корисними орієнтирами. Це ті ж правила і психологічні техніки, які були створені чужим гірким досвідом. Але, як правило, усвідомити їх в повній мірі вдається лише після власних розчарувань. Прислухатися до порад успішних людей варто. Перейняти від попередників оптимізм, старанність і цілеспрямованість не завадить. Але шлях і помилки у вас все одно будуть свої.

P.S.

Щоб зрозуміти, як простіше ставитися до життя, потрібно просто не сприймати все більше, ніж воно є. Необхідно виховувати в собі позитивне світосприйняття, тверезо оцінювати ситуацію і свої можливості. Здійснювати безумства - це не соромно, а навіть іноді корисно. Робити помилки - це нормально. Поміняйте своє мислення, будьте відкриті всьому новому, прислухайтеся до оточуючих, але живіть своїм серцем. І ви не помітите, як простір навколо вас змінитися, а жити стане вільніше і легше.