Самогіпноз: техніка

Дати визначення тому, що таке гіпноз, досить складно. Є безліч роз`яснень цього явища. Однак у зв`язку з тим, що механізм цього впливу на людський організм так до кінця і не визначений, то кожне опис знаходиться у прямій залежності від індивідуального розуміння цього стану. Визначення гіпнозу може бути таким: це специфічний стан свідомості людини, при якому різні вселяються йому думки виробляють набагато більший ефект, ніж у звичайній ситуації. Під впливом гіпнотичних сил увагу фокусується в досить вузьких межах. А ось рівень сприйнятливості при цьому високий. В зв`язку з цим, вселяється думки посилаються безпосередньо в сферу підсвідомості. Цей процес може стати причиною емоційних і психологічних, а також фізичних і хімічних змін стану. Дослідження, які були проведені при використанні гіпнозу, довели можливість управління тими функціями людського організму, які не реагують на свідомість.

Відео: Самогипноз "монетка", Як увійти в транс. Швидкий транс. Гіпноз в м Самара. Психолог Дмитрієв.

Однак не завжди можна зустріти людину, яка володіє гіпнотичними здібностями. Та й не кожному можна довіритися. При такій ситуації можна скористатися самогіпнозу. Цей процес схожий з медитирование. Та в тому, і в іншому випадку використовуються схожі принципи. Однак самогіпноз, техніка якого відрізняється від медитації, в основному знаходить своє застосування в лікувальних цілях. Він благотворно впливає як на духовну, так і на фізичну область людського життя. У порівнянні з медитацією занурення в себе при самогіпнозі набагато глибше.

Відео: Самогипноз. Навчання Еріксоновському гіпнозу. Майстерня Душі і тіла

Для того щоб почати процес управління підсвідомістю, потрібно зосередитися на своїх думках в тихій, спокійній обстановці. Самогіпноз, техніка якого воліє на самоті, неможливий в людних місцях. Ще однією неодмінною умовою при зануренні в себе є вірно поставлене дихання. Вдих повинен бути проведений через носа, а видих - через рот. Саме дихання повинно бути глибоким і повільним. Саме воно дозволить розслабитися і максимально наблизитися до входження в стан трансу. Самогіпноз, техніка якого припускає використання фантазії, повинен дати хід думок про наповнення організму енергією величезної сили, яка розтікається по всьому тілу. У процесі видиху при рахунку «шість» важливо уявити, що з організму виходить втома і печаль, а також стрес і тривога, накопичена протягом тривалого періоду. Їх замінює радість і гармонія життя.

Наступним етапом техніки самогіпнозу є навіювання. цей процес дозволить посилити ефект розслаблення. Організм повністю опиниться в наших силах після повторень настановних фраз, що вказують на успішне досягнення результату. Процес розслаблення буде повністю завершено, якщо:

• відсутня м`язова напруга;
• сповільнюється процес биття серця;
• дихання стає спокійним і глибоким.

Відео: Самогипноз - швидкі техніки самозцілення. Як запустити процес самооздоровлення?

Самогіпноз, техніка якого передбачає установку мети, повинен служити для створення душевного комфорту або підняття настрою, позбавлення від недуг або налагодження взаєморозуміння із які вас оточують. Для чого проводиться занурення в глибини свідомості, людина повинна визначити заздалегідь.

Найважливішим і відповідальним етапом самогіпнозу є входження в стан трансу. На цій стадії занурення і відбувається зміна установок, за допомогою яких сприймається навколишній світ.

На практиці можна використовувати різну техніку для здійснення самогіпнозу. Найбільш часто вживаними є:

• обертання очей;
• візуалізація;
• техніка, що носить назву «безпечне місце».

Завершальним етапом самогіпнозу є вихід зі стану трансу. Цей процес здійснюється за допомогою свідомості або при пробудженні. При будь-якому з двох варіантів людина відчуває бадьорості і відсутність втоми як духовної, так і фізичної.