Бігова доріжка своїми руками в домашніх условиях - наскількі реально? Поради умільцям
Відео: Про Вплив фітнес-индустрии на людину (№2): як оцініті результат зайняти в тренажерному залі
Тренажери, что покращують роботу серця, Надзвичайно Важливі. Йдет про біговій доріжці, степпере, гребному и велотренажерах. Кроме регулювання серцевої ДІЯЛЬНОСТІ їх допомога - ще и в "вбівстві" Зайве жірів.
Кілька банальних істин
При цьом далеко не кожному "світять" заняття в тренажерному залі. Одному не вістачає годині, ІНШОМУ - грошей, третій Ніяк НЕ заставил собі вібрато з дому. Ось Якби тренажер стояв біля дивана ...
Відео: Part 3 - The Memoirs of Sherlock Holmes Audiobook by Sir Arthur Conan Doyle (Adventures 09-11)
Купуваті додому спортивні споряди різного призначення ніні модно. Особливо, коли дозволяють фінанси і квадратні метри. Альо вісь що робити тім, у кого невелика квартира и віділіті окрему кімнату під домашній спортзал немає абсолютно ніякої возможности?
Вихід один - візначітіся, Які споряди для вас важлівіше Всього, зарезервуваті під них куточок (например, в спальні) и приступати до занять. Альо що ж самє вібрато?
Кроме класичного турніка и набору обтяжень, ми Радимо вам Придбати бігову доріжку и почату займатіся бігом в Домашніх условиях.
Чому самє доріжку?
Біг - універсальний вид актівності, прідатній почти для шкірного. Про Користь его Стільки написано, что повторюватіся немає Ніякого СЕНС. Між тім організуваті елементарних пробіжку на свіжому повітрі годиною непросто - то снег з дощем, то ожеледь, то пив и віхлопні гази від машин, то тісній двір и Ніякого стадіону около.
Чи маєте вдома бігову доріжку - Левова частко проблем автоматично уходит. Ні погода за вікном, ні ВІДСУТНІСТЬ підходящої екіпіровкі або годині на шлях до стадіону больше не Виправдання. Хіба что лінь-матінка ...
Отже, визначили - вірушаємо в магазин за ЦІМ диво-тренажером. Пріходімо. І відчуваємо Певний шок від цен. І відразу ж прігадується, что на дворі, в общем-то, криза. І гроші вітратіті и без того є куди.
Альо невже так и плюнути на мрію про сильному гарне Тіло? Ні вже, ми так просто не здаємося. Народні умільці Нашої неосяжної Батьківщини знаходится и знаходять вихід з будь-якої ситуации! Або почти з будь-хто.
Як зробити бігову доріжку своїми руками у власній квартирі?
Так, после відвідін "крутого" спортивного магазину думки набуваються самє такий напрямок. Бігова доріжка своїми руками - чи можливо таке? Особливо если вам хочеться мати модель, яка буде рухатіся сама - тобто оснащення Електромотор? Давайте подивимось, що тут можна сделать.
Відразу запам`ятайте - місця все одно буде нужно Чимаев. Альо для тісніх квартир (например, однокімнатніх) ця проблема існує и в разі придбання фірмового тренажера. Інша справа, коли у вас заміський будинок - там деколи вдається віділіті цілий підвал під міні-спортзал.
Втім, ВЛАСНИКИ просторій заміській нерухомості Рідко переймаються харчування, як сделать бігову доріжку своїми руками або чімось подібним. Або купують недешеві тренажери, або бігають на природі по мальовнічій місцевості.
пара попередження
Даже если ви - Визнання народний УМІЛЕЦЬ, бігова доріжка своїми руками в Домашніх условиях может віявітіся "не по зубам". Чому?
По-перше, ви навряд чи знайдете розумну інструкцію для роботи. Перекопати інтернет, отрімаєте гору информации про Пристрій спортивного майданчика (з доріжкою!) Для зайняти на вулиці або з якихось рекламою сайтів, что предлагают обладнання для залів. Добре ще, Якщо не "наловите" вірусів, подорожуючі по сумнівніх ресурсов.
Як і друга, почти неминучий будут проблеми з придбання потрібніх матеріалів, про что нижчих. В результате ви все ж вірішуєте діяті на свой страх и ризико. Що ж, Спробуємо Поділитися Невеликий Інструкцією.
Зміни в порядку до технології процесса
Бігова доріжка для дому своїми руками за механічнім типом робиться в цілому не так Вже й складно. Ее принципова схему можна представіті у виде опори або каркаса (невелікі полози або просто ніжки плюс дека для полотна). Всі части робляться з дерева (на худий Кінець), хоча ніжки все ж має сенс сделать металевий - для надійності.
Каркас повинен буті з`єднаній з парою горизонтальних валів-осей, причому перебуваті їм слід на різній вісоті для создания невеликого нахил. Потім на вали туго натягується щільне пружньою полотно (по типу бульдозерної або танкової гусеніці). І Фактично робота зі создания тренажера завершена.
Если ж вам потрібен тренажер неодмінно електричного типу - "як Справжній" - Доведеться заміслітіся над підключенням однієї з осей до електричного движку, Який буде ее вірощують. Найкреатівніші умільці, мабуть, зможуть задіяті и бензиновий двигун.
Про складнощі і проблеми
На перший погляд, все просто. Альо за фактом мало хто доводити задумане до кінця. Від чого ж? Взявшись за роботу, почінаєш розуміті, про якіх труднощах говорити вищє.
Основна проблема - в поиска відповідного матеріалу, з которого можна змайструваті полотно. Аджея потрібна Чимаев міцність у поєднанні з пружністю. Промислові варіанти домашнім умільцям-однаковий зазвічай недоступні. А що взяти в якості заміні - неясно.
Інший момент - Саморобна бігова доріжка, своїми руками зроблю, віявляється найчастіше громіздкою и займає более місця, чем планувалося. Спорудіті компактний бігову доріжку - завдання для очень досвідченого майстра. Решті ж по завершенні роботи может відвідаті думка позбутіся від отриманий монстра и піті бігаті на подвір`я.
Електродвигун - окрема Головний біль. Це дорого, складно и ненадійно. У Домашніх условиях - ще й небезпечна. Так что подумайте. Може, вігідніше вкладаті одноразово в простенький бюджетний варіант (за 5-7 тисяч рублей) и забути про проблеми? Тім более, в комплекті ви напевно отрімаєте и кардиодатчики з комп`ютерним відстеженням ефектівності Тренування, и набор варіантів їх режиму.
Самим затятим присвячується
Пріпустімо, ми вас не Переконайся. Що ж, беремо калькулятор и підраховуємо - скільки коштуватіме вам бігова доріжка своїми руками. Тобто з`ясовуємо ВАРТІСТЬ матеріалів для ее самостійного виготовлення. Каркас Найкраще делать все ж таки не дерев`яним, а металева - з нержавіючої сталі. Метраж Залежить від обраних Розмірів (про необходимость мати попередня схему-креслення даже НЕ говоримо - це и так ясно).
Кроме самих металевих труб знадобляться навички по з нарізці и зварюванні разом з відповіднім обладнанням. Ідеальний варіант - коли и ті, и інше Вже є. Інструмент, втім, можна и позичити.
Інший необхідній материал - то найщільніше Гумове полотно, по якому ви будете бігаті. І ще - пластмасові ролики.
Бігова доріжка своїми руками собирается в такій послідовності. Труби ріжуться на шматки Певного заздалегідь розміру, частина відрізків піде на каркас, частина - на поперечки. На останні надягають ролики (Якщо не удалось Придбати готові, придется зайнятості вірізанням роликів з шматків пластмаси). Потім весь каркас зварюється согласно зі схемою, поперечки з натягнутімі роликами привариваются всередину его. Натягування полотна на каркас, як вже згадувать, завершує процедуру.
Ось і готова найпростіша бігова доріжка (своїми руками створ) механічного типу. Удачи в ваших почінаннях!
