Що таке смузі? Здоров`я з блендера

Відео: Домашній МОЛОЧНИЙ КОКТЕЙЛЬ з морозивом в блендері рецепт

Якщо ви вважаєте себе сучасною людиною, що живе в європейському стилі, кожен день робите пробіжку, займаєтеся відкриттям чакр і пошуком внутрішнього світла, а на сніданок п`єте фреш, то знайте - ви жахливо відстали від життя. Пити банальний фреш - це, звичайно, корисно. А ось і цікаво, і корисно - насолоджуватися смузі. Що таке смузі? Смузі, або смуссі - чудовий напій, який підкорив серця всіх гурманів, його п`ють знаменитості і еліта, а ще він легкий в приготуванні і доступний кожному. У нашій країні вже повним ходом йде набір в армію фанатів смузі.

І все-таки, що таке смузі?

Смузі - приготований з подрібнених овочів або фруктів і рідкої бази коктейль. За базу можна використовувати йогурт, молоко, кефір, сироватку, трав`яний чай, кава… Навіть мінеральну воду - все залежить від вашого смаку і бажання експериментувати. Що таке смузі - знає кожен серфінгіст. Саме спортсмени вперше почали вживати його, і не даремно, адже в одній порції - заряд енергії, мінералів і вітамінів на весь день. Воістину, смуссі має масу переваг: він легкий в плані калорій і при цьому ситен- його може приготувати навіть дитина-ви не обмежуєте себе вибором продуктів. І, безперечно, коктейлі смуссі - дуже смачні! Просто закиньте необхідні інгредієнти в блендер, подрібнюйте близько хвилини (все залежить від самих продуктів), і - вуаля - мегакорисних задоволення готово!

Відео: Смузі фруктово-ягідний. Два види

Дієта на основі смузі

Ще один плюс смуссі - природне схуднення. Слово «дієта» може налякати, проте ця дієта - цілком повноцінне харчування. Страждати від одноманітності ви не будете: овочеві смузі, фруктові, ягідні, зі злаками, на основі молочних продуктів, соку або сиропу. Просто замініть сніданок і вечеря цими диво-коктейлями. Вранці випийте чогось солоденького, наприклад, смуссі з медом і бананом. Особливо актуальною в сезон грипу буде чорна смородина, а щоб бути сильним цілий день, візьміть мюслі. Увечері віддайте перевагу овочам: селера Детоксицирующие, а буряк в поєднанні з томатами буде дуже гармонійною. Ви зможете скинути до двох кілограмів за тиждень, що в поєднанні з фізичними навантаженнями дасть приголомшливий ефект. Втім, якщо вам треба поправитися, смузі також прийдуть на допомогу: додавайте протеїновий коктейль або порошок.

користь смуссі

Візьміть на озброєння смузі, і якщо ви просто стежте за здоров`ям: це рідка їжа, що містить все необхідне для нормального функціонування організму. Результати вживання смузі не змусять себе довго чекати: ви повні сил і енергії, організм очищений. А це означає: чиста шкіра, відмінне травлення, шкідливі речовини не затримуються. Крім того, вам нема чого боятися, коли всі ваші колеги валяться з ніг через застуду.