Найкалорійніша їжа в світі

Запорукою успішної життєдіяльності людини є правильне і повноцінне харчування. Оскільки їжа - це джерело енергії, вона впливає на здоров`я, самопочуття, зовнішній вигляд і щоденну активність людини. Яка найкалорійніша їжа в світі? Про це і піде мова в статті.

поняття калорійності

Одиниця енергії, яку отримує організм під час споживанні окремих продуктів, - кілокалорія. По суті, це співвідношення білків, жирів і вуглеводів в окремому продукті. Для нормального функціонування людський організм потребує у 2000 кілокалорій на добу. Ця величина може дещо змінюватись в залежності від статі, віку і фізичної активності людини. Однак якщо організм не буде отримувати достатньо калорій, він не зможе нормально функціонувати, а споживання надмірно калорійної їжі призведе до ожиріння та інших негативних наслідків.

Збалансований раціон надає організму енергію, він є основою здоров`я, відмінного самопочуття, стрункості і прекрасного зовнішнього вигляду. Саме тому кожна людина повинна знати, яка найкалорійніша їжа, яку саме їжу краще вживати в окремий час доби, а від якої варто відмовитися взагалі. Ця інформація особливо актуальна для осіб, які ведуть здоровий спосіб життя, бодібілдерів, що худнуть і всіх, хто піклується про своє здоров`я.

10 самих калорійних продуктів

Отже, тепер ви знаєте, яка найкалорійніша їжа. Для набору ваги у великій кількості потрібно вживати саме її. Ну а якщо, навпаки, ви не бажаєте мати зайві кілограми, потрібно обмежити вживання або зовсім виключити ці продукти зі свого раціону. Почесне місце в списку найбільш калорійної їжі займають жири. Їх прийнято ділити на рослинні і тваринні, в залежності від походження. Жири є найбільшим джерелом енергії, калорійності. Саме тому, якщо повністю виключити їх з раціону, організм поступово втратить свої сили і не буде забезпечувати основних процесів життєдіяльності. Хоча їх надмірне споживання негативно позначається на фігурі і стані судин, адже жири важко засвоюються і швидко відкладаються.

Жири тваринного походження

До цієї категорії відносяться сало, вершкове масло, риб`ячий жир і інші. 100 грам цих продуктів забезпечують організм калоріями майже на 50% від добової норми. Саме тому доцільно їх вживати обережно і в невеликих кількостях.

рослинні жири

Жири рослинного походження менш калорійні порівняно зі своїми тваринами аналогами, адже від вживання 100 грамів оливкової, ріпакової або соняшникової олії організм отримує в середньому 884 кілокалорії.

Насіння і горіхи

За своїм хімічним складом горіхи і насіння вважаються дуже цінними продуктами, в складі яких є цілий комплекс вітамінів і мінералів. Особливо горіхи цінуються кардіологами і неврологами, адже вони є джерелом жирів, які корисні для серця. І хоча за показниками калорійності вони поступаються тільки рослинних і тваринних жирів, нехтувати цими продуктами не рекомендується.

Відео: Найдорожчі страви світу - Цікаві факти

салатні заправки

Незважаючи на багатий вітамінний склад і відмінні смакові якості, кожен салат може перетворитися в надмірно калорійну їжу, яка не принесе користі організму. Причиною цього є заправки для салатів, які містять багато калорій, особливо традиційний майонез і рослинне масло. 100 грам улюбленого всіма "Цезаря", Який прийнято заправляти майонезом, принесе організму 631 кілокалорій, а це більше 30% добової норми.

Горіхова олія

Горіхове масло дуже корисно для людей будь-якого віку, його рекомендується включати в щоденний раціон в невеликих кількостях. Однак людям, які дотримуються дієти, слід замінити його іншим продуктом. Причиною цього є підвищена калорійність продукту, зокрема 1 ст. л. масла містить 94 кілокалорії.

Швидка їжа

У цю категорію продуктів входять солодощі, чіпси, піца і тістечка. Вважається, що це не тільки шкідлива, але ще і сама калорійна їжа, яка не приносить користі організму. Однак багатьом вона дуже подобається. Всі люди, які піклуються про своє здоров`я, давно виключили швидку їжу зі свого раціону. Оскільки продукти цієї категорії можуть зашкодити здоров`ю та призвести до ожиріння. У 100 грамах такого блюда міститься в середньому 560 кілокалорій.

Чорний шоколад

Дуже смачна і найкалорійніша їжа - це шоколад. Але варто зазначити, що він ще й корисний. Споживати його потрібно в невеликій кількості, так як 100 грам шоколаду збагачують організм 25% добової потреби людини в калоріях.

Сир і сирні продукти

З давніх часів сир займає почесне місце в кулінарії, причиною цього є багатий вітамінний склад, відмінні смакові якості і універсальність продукту. Адже його можна подавати самостійно або в поєднанні з іншими складовими страви. Однак вживати сир потрібно в невеликій кількості, так як він вважається продуктом з високим вмістом калорій.

смажена їжа

Найкалорійніша їжа - це, звичайно ж, смажена. В останні роки в нашій країні особливим попитом користуються картопля фрі і курячі крильця. Ці два блюда дуже смачні, особливо золотава скоринка, яка формується під час приготування, але їх калорійність просто зашкалює. Саме тому доцільно віддати перевагу іншим стравам, а смажену їжу вживати тільки іноді.

Ковбасні вироби і паштет

Весь асортимент м`ясних продуктів багатий вітамінами, жирами і калоріями. Саме тому вживати ковбасні вироби і паштети потрібно помірно, акцентуючи увагу на високу калорійність. Лідером в цій категорії є французький делікатес фуа-гра, на 100 грамів продукту доводиться 462 кілокалорії. Звести до мінімуму вживання переробленого м`яса доцільно людям, які намагаються схуднути.