Розповімо про те, що пити в спеку

Відео: Навколишнє середовище - Скільки соку в соку.

У спекотні літні дні ми втрачаємо дуже багато вологи. А вона нам життєво необхідна. Як заповнити її недолік? Що пити в спеку, щоб відчувати себе легко і комфортно при цьому? На ці питання ви знайдете відповіді в даній статті.

Вода - найкращий засіб від спраги

Кращим засобом для втамування спраги є звичайна питна вода. Можна купити її в магазині. Вартість пляшки такої рідини, як правило, невелика. А можна пити воду з-під крана. Тільки перед цим її слід очистити за допомогою фільтра. У воді немає цукру. Це її великий плюс. Однак багатьом не подобається смак простої води. Тому продовжуємо далі шукати відповідь на питання, що пити в спеку. Для вгамування спраги можна порекомендувати мінералку. Вона також не містить цукру, зате в її складі присутні цінні макро- і мікроелементи. Однак захоплюватися нею не варто. Є такі види мінеральної води, вживання яких у великих кількостях може згубно позначитися на органах виділення і шлунково-кишковому тракті.

Користь натурального чаю

Для того щоб відповісти на питання, що пити в спеку, давайте звернемося до східної мудрості. З давнини люди знали про користь натурального чаю. На Сході і до цього дня він є одним з найпоширеніших напоїв. Його вживають як в гарячому, так і в холодному вигляді. Перевага в основному віддають зеленому і білому сортам. А ось чорним чаєм тамувати спрагу не рекомендується. Адже він містить велику кількість таніну - речовини, яка підвищує кров`яний тиск. А в спеку у нас і без того воно піднімається. Тому в спекотний день варто заварити білий або зелений чай і пити без цукру.

Морси та квас: і смачно, і корисно!

Вода і чай, звичайно, добре справляються зі спрагою. Однак іноді хочеться чогось смачненького і солоденького. Відповідь на питання, що краще пити в спеку в цьому випадку, тут. При цьому в голову відразу ж приходять фруктові соки і нектари. Вони смачні і, як стверджують їх виробники, корисні. Однак подібні напої містять багато цукру, який у великій кількості шкідливий для нас. Адже він не тільки згубно діє на здоров`я зубів, але ще і сприяє появі зайвої ваги. Що ж тоді пити? Відповідь є: ягідні морси і натуральний хлібний квас. Тільки не купуйте їх в магазині. Напої, що продаються там, мають небагато спільного з традиційним морсом і квасом. Приготуйте їх вдома самі і пийте на здоров`я.

Скільки потрібно пити в спеку

Чим втамувати спрагу в спекотний літній день, ми з`ясували. Тепер залишається відповісти на питання, скільки пити в спеку. Тут не все так просто, як здається на перший погляд. Багато людей схильні думати, що рідини слід вживати стільки, скільки хочеться. Нібито організм сам відчує, коли прийде насичення. Однак є люди, які страждають від сильних набряків, особливо в спеку після великої кількості випитої рідини. органи виділення просто не справляються з таким навантаженням. Тому потрібно запам`ятати, що в спекотний день організм потребує подвійній кількості води. Однак пити необхідно в міру, не перевищуючи необхідну дозу. До того ж, якщо людина в цих умовах отримує хорошу фізичну навантаження, їсти і пити багато не рекомендується.