10 Способів схуднути без дієт і спортивних навантажень

Відео: Як схуднути без дієт і фізичних навантажень? - Все буде добре. Випуск 666 від 08.09.15

Струнка фігура - мрія мільйонів дівчат. Для позбавлення від зайвої ваги і ненависних складочок в проблемних зонах дами готові на все. Виснажливі багатогодинні тренування в спортивних залах, дорогі уколи і таблетки, голодування - лише верхівка айсберга.

Відео: Як схуднути без дієт і без спорту РАЗ і НАЗАВЖДИ! / Оксана Близнюк /

Топ 10 ефективних способів

допоможуть наступні поради:

1. Пити воду. Чистий негазована вода - джерело цілющої сили для організму. Мінімальний обсяг - 1,5 літра на добу.
2. Часті прийоми їжі. Шкода голоду для організму був доведений не одне десятиліття назад. Краще їсти частіше, але зменшувати порції. Оптимальний розмір одного прийому їжі - розкрита долоня.
3. Щоденний підрахунок калорій. Сучасні гаджети оснащені цілим спектром корисних додатків, які допомагають зробити це без будь-яких зусиль. Вбивай вага їжі і техніка зробить все сама.
4. Бракує часу і фінансів на персональних тренерів і фітнес? Вихід є - піші прогулянки. Вченими доведено, що навіть невелике збільшення рухової активності позитивно позначається на зниженні ваги.
5. Активний відпочинок. Лижі, ковзани, ролики і плавання - дещиця можливих розваг, які допомагають боротися не тільки з нудьгою, а й з проблемними зонами на тілі. Весела компанія з друзів і близьких, які підтримують найсміливіші починання, забезпечить позитивний настрій на весь день.
6. Масаж і самомасаж. Скорегувати фігуру, не змушуючи себе годинами намотувати кола по спортзалу або тягати гантелі, допоможуть регулярні сеанси масажу. Грамотно підібраний курс допоможе усунути недоліки конкретних зон, чим не може похвалитися жодна дієта світу.
7. Спа процедури. Скраби, плівкові обгортання і маски для тіла здатні вивести з організму всю зайву рідину і токсини. Посилений приплив крові до проблемних зон забезпечить еластичність і пружність шкіри. Віддавати перевагу слід натуральній косметиці. Найбільш популярний компонент домашніх скрабів - кавові гранули.
8. Контрастний душ. Водні процедури - відмінний спосіб прокинуться і налаштуватися на новий день. Починати процедуру слід з невеликих коливань температури води. З кожним днем різницю слід збільшувати на 2 градуси. На завершення потрібно ретельно розтерти тіло махровим рушником до появи невеликого рум`янцю.
9. Знайти свою мотивацію. Психологічний настрій - важлива частина будь-якої зміни в житті. Сотні прочитаних статей про здоровий спосіб життя і дотримання порад чудесним чином схудлих подружок не приведуть до стоїть результату, поки людина не знайде щось своє. Особистий стимул - вірний шлях до стрункості.

Ритм життя сучасної людини не завжди дозволяє виділити достатньо часу для відвідування спортивних залів і багатогодинні тренування. Але, щоденне дотримання простих рекомендацій допоможе забувати про зайву вагу з мінімальним зміною режиму харчування та навантажень.