Як зробити лямки для турніка: корисні поради
Шанувальники і любителі занять на турніках часто виконують досить небезпечні елементи в процесі тренувань. І щоб уникнути отримання травм необхідно заздалегідь піклуватися про страховку. Забезпечити належний рівень безпеки можуть спеціальні лямки, які називають ще ременями, мотузками, зав`язками. І зовсім не обов`язково витрачати гроші і купувати їх в спортивному магазині. Можна подумати, як зробити лямки для турніка самостійно. Якщо в якийсь момент ваші руки не витримають навантаження, дані пристосування допоможуть не зірватися.
Відео: Як робити лямки для турніка
Купівля матеріалу
лямки для турніка своїми руками зробити нескладно. Тільки для цього знадобиться правильно вибрати матеріал. Хтось вважає за краще економити і використовувати еластичний бинт. Це нерозумно, адже лямки повинні вийти міцними. Не варто використовувати і ремені або лямки від сумок. Оптимальний варіант - купити буксирувальний трос або ж поясний тасьму. Найважливіший критерій, на який варто спиратися, - це міцність матеріалу. На безпеки краще не економити.
Підготовча робота
Якщо ви хочете дізнатися, як зробити лямки для турніка, необхідно провести підготовчу роботу. Придбайте трос, робити це потрібно з запасом. Двошарове виріб буде максимально надійним. Довжина матерії повинна скласти від 65 до 75 сантиметрів. Визначайтеся, виходячи з ширини турніка, на якому ви будете займатися, і ширини зап`ястя вашої руки. Якщо ви не можете зрозуміти, короткі або довгі лямки вийдуть, є спосіб, який варто використовувати. Візьміться за один кінець матерії, потім оберніть її навколо зап`ястя тричі (у випадку з двошаровими лямками - шість разів), тепер можна відрізати. Коли у вас є одна штука, другу можна зробити по першій. Щодо ширини вироби: тут все індивідуально. Але середнє значення цього показника - від трьох до п`яти сантиметрів.
Як зшити лямки для турніка
Тепер можна приступати до роботи. Необхідно відрізати матеріал, потім скласти його в кілька разів і просто прошити. Найкраще використовувати для цього машинку. Втім, якщо такого обладнання немає, шийте руками. Перед тим як перевірити лямки на практиці, потрібно точно переконатися, що вони не створюють дискомфорту, не тиснуть. Але бовтатися вони теж не повинні. необхідно шукати "золоту середину".
Відео: Straps for horizontal bar "rod" from the tow rope
Правила використання
Коли ви зрозумієте, як зробити лямки для турніка, робота буде закінчена, можна приступати до їх використання. Якщо вам потрібно взяти гриф прямим хватом, то руку рекомендується вставляти в ремені спереду. Якщо планується нижній хват, тоді - з заднього боку. Коли ваше виріб розтягнеться від постійних тренувань, просто пришити до нього ще один шар. Ви повинні точно знати, що лямок, зробленим своїми руками, можна довіряти. Від цього залежить ваше здоров`я і безпеку.
Якщо ви зрозуміли, як зробити лямки для турніка, і всі дії виконали вірно, то тренування будуть проходити в нормальному режимі. Головне, щоб ваші лямки були безпечними і зручними. Адже найменший дискомфорт здатний зіпсувати заняття. Хороші лямки можуть витримувати значну вагу. Так що займайтеся без побоювання.
