Техніка катання на гірських лижах
Гірські лижі є зимовим видом спорту. Існує кілька різновидів гірськолижного спорту, такі як: Нью Скул, Гігантський слалом, слалом гірські лижі, Лижна акробатика і Могул. Також є різні види катання на гірських лижах, але для початку варто навчитися просто на них кататися.
Техніка катання на гірських лижах зазвичай починається зі стійки. Це те, що необхідно, перш за все. При правильній стійці вага повинна розподілятися рівномірно, ноги потрібно розставити по різним сторонам і зігнути в колінах, руки розслабити і трохи зігнути в ліктях, спина повинна бути рівною і голова злегка піднята. Також ваш погляд повинен йти вперед. У такому положенні у вас вийде контролювати своє тіло під час катання.
Також техніка катання на гірських лижах включає в себе і наступний момент. Після того, як ви навчилися правильно стояти на лижах, варто навчитися падати. Пам`ятайте, що ніхто не застрахований від цього. Але буде краще, якщо ви навчитеся робити це правильно. Навчившись цьому, ви зможете застерегти себе від різних травм. У разі, коли ви відчуваєте, що ви неминуче впадете, краще впасти так, як ви захочете, ніж як воно вийде. При падінні вам слід напружити свої м`язи, тоді ви не з`їсте далеко. Найкращим варіантом падіння буде положення, коли ви лежите на грудях з прямими ногами. Так ви зможете убезпечити себе від травми колін. І обов`язково пам`ятайте, що поки ви котитеся вниз не можна вставати ні в якому разі. Чи не такі цій раді люди часто отримують велику кількість травм. Також під час падіння бережіть руки. Не витягуйте їх в сторону, коли падаєте. Не варто розчепірювати пальці на руках, інакше заробите переломи або вивихи. Краще буде, якщо ви стисне пальці в кулаці. У разі якщо ви не зможете відразу ж виконати падіння правильно, не хвилюйтеся, згодом ви цьому навчитеся.
Відео: Як навчитися кататися на гірських лижах. Навчання основам гірськолижної техніки
Техніка катання на лижах також складається з досвіду підйому в гору. Піднімаючись, вам слід поставити перпендикулярно лінії ската ваші лижі і, спираючись на палиці робити бічні кроки. У разі якщо ви поставите лижі поперек, ви зможете зупинитися.
Піднявшись на крутий схил, не забувайте про лінії ската. У цій лінії одне з найбільших ковзань. У разі якщо ви поставите лижі поперек, то зможете зупинитися на місці, поставивши ж лижі уздовж, ви відразу ж поїдете. Безсумнівно, з часом ви будете відчувати цю лінію на будь-якому схилі.
При повороті потрібно більше допомагати собі за допомогою палиць. Повертаючись, потрібно для початку лижі зберегти нерухомими, а ззаду переставити злегка одну ногу в сторону, потім потрібно перенести масу на поставлену ногу і переставити іншу.
Відео: Ідеальне катання на гірських лижах Інструктор
Ще техніка катання на гірських лижах також складається з прийому гальмування. При гальмуванні слід розсунути п`яти в різні боки і сильно втиснути лижі в сніг. Не забувайте рівномірно розподіляти масу тіла на лижі.
Пам`ятайте, якщо ви новачок, то краще за все спочатку спробувати кататися на пологих схилах.
Відео: Навчальне відео: Техніка катання на гірських лижах. Частина 1. "основи"
Як вибрати гірські лижі? Ви повинні знати, що гірські лижі бувають наступних видів:
- спортивні лижі (використовуються на змаганнях);
Відео: Як навчиться кататися на гірських лижах. З чого починається поворот або як працюють наші гомілкостопи
- туристичні лижі
-спеціальні лижі
Для новачка, звичайно ж, краще використовувати туристичні лижі.
Як вибрати довжину гірських лиж? Найпростіше вибрати гірські лижі по довжині буде, подивившись, дістають вони вам до носа. У разі якщо ваша вага менше норми - трохи коротше, вище - трохи жорсткіше. Також не сумнівайтеся, що допомогти вибрати довжину гірських лиж, вам допоможе консультант в магазині.
Техніка катання на гірських лижах не так вже й складна. А при щоденних тренуваннях ви дуже швидко все освоїте і зрозумієте всі тонкощі цього зимового виду спорту. Гірськолижний спорт принесе вам і вашим рідним багато задоволення і приємних моментів.
