Як правильно кататися на лижах - помилки в техніці
Відео: Бігові лижі для початківців. техніка класики
На сьогоднішній день все більше людей в нашій країні починає замислюватися про здоровий спосіб життя, намагаючись позбутися, по можливості, від шкідливих звичок, віддаючи перевагу в якості альтернативи заняття фізичною культурою і спортом. І якщо раніше у фаворі були заняття в спортивних і тренажерних залах, різного роду фітнес-центрах, то сьогодні все більше представників, в першу чергу, середнього класу віддають перевагу заняттям на свіжому повітрі, причому не в умовах міського смогу, а, так би мовити, на лоні природи.
Природним фактом є те, що багато любителів активного відпочинку проводять своє дозвілля або відпустку на гірськолижних схилах. При цьому варто відзначити, що ще пару десятків років тому гірські лижі були виключно заняттям більшою мірою професіоналів, в силу дорожнечі якісного інвентарю та екіпіровки, то сьогодні цим видом спорту можуть займатися широкі маси. Як наслідок, з`явився актуальне питання про те, як правильно кататися на лижах.
Природно, що гірськолижна техніка вимагає серйозного підходу, якщо, звичайно, є бажання домогтися якісного результату. Однак, багато новачків прагнуть отримати професійну допомогу лише в освоєнні базового курсу даної науки, що, в кінцевому підсумку, призводить до появи, а, головне, закріпленню в звичку ряду досить серйозних помилок в техніці спуску. Таким чином, розглядаючи питання про те, як правильно кататися на лижах, варто пам`ятати про основні і найбільш поширені помилки, таких як скутість рухів, задня стійка, занадто розмашисті руху, обертання корпусу, випрямлення зовнішньої ноги і тому подібних.
Однією з найбільш поширених помилок, які можна зустріти серед початківців гірськолижників, є, безумовно, різкий розворот лиж. Без усунення даної похибки техніки ковзання питання про те, як правильно кататися на лижах на високому рівні, можна навіть не ставити. Дана проблема найчастіше виникає у спортсменів з малим практичним досвідом, але тренуються з яких-небудь причин на крутих схилах, з градієнтом від 15 градусів. Як відомо, розвантаження лиж при поворотах повинна бути в ідеалі спрямована перпендикулярно безпосередньо схилу. При цьому новачок намагається подолати виникає зчеплення зі сніговим покриттям за рахунок різкого розгинання вгору, як це буває при підскоку. Як наслідок такої дії лижі розгортаються на одному місці, а далі за інерцією ковзають по снігу вже боком з сильним гальмуванням. У такому положенні вони практично некеровані, що може бути загрожує не тільки втратою швидкості, але і для здоров`я.
Відео: Коньковий хід. Вправи для початківців.
Питання про те, як правильно їздити на лижах, часто встає перед людьми, які, власне, не претендують на конкретні високі спортивні результати, але хочуть виглядати прийнятно в очах своїх колег по бізнесу. У цій ситуації не варто акцентувати увагу на складних вправах, аналізувати траверси тощо. Необхідно просто пройти базовий курс у дійсно професійного інструктора, який зможе поставити початкову техніку на дуже високому рівні.
З іншого боку, не останню роль в питанні «Як правильно кататися на лижах» грають і супутні знання не тільки в області фізики і механіки, але і в більш прагматичні речі, таких, наприклад, як правильно парафін лижі. Не варто недооцінювати цей аспект, особливо в тих випадках, коли гірськолижник сам стежить за своїм інвентарем. Можна не сумніватися, кожен професійний спортсмен знає, як і може сам виконати цю процедуру.
Займайтеся спортом, отримуйте задоволення, будьте здорові і щасливі.
