Як навчити дітей кататися на лижах - корисні рекомендації

Намагаючись зробити все можливе, щоб дитина росла здоровою, батьки намагаються виховати у нього любов до спорту. Нерідко вибір падає на лижне катання. Але тут виникає ряд питань. Коли дитину ставити на лижі? Який вік найкращий?

З якого віку можна навчати дитину кататися на лижах?

Думки фахівців в цьому питанні розходяться. Ортопеди, наприклад, вважають, що до досягнення чотирирічного віку дітям не варто займатися даним видом спорту. У ранньому віці відбувається активне формування скелета і кісткової системи. Тому серйозні заняття коштує трохи відкласти.

Тренери, в свою чергу, набирають в секцію малюків з двох років, вважаючи це найкращим віком.

Якщо ви не плануєте робити зі своєї дитини чемпіона світу, варто дотримуватися золотої середини і починати заняття з віку трьох-чотирьох років.

вибираємо лижі

Не купуйте лижі «із запасом». Звичайно, діти ростуть швидко, але така покупка буде недоцільною. Для пробних уроків краще використовувати лижі довжиною до 70 см, які можна взяти напрокат. Так дитині буде простіше освоювати нову науку.

Якщо малюкові вид спорту припав до душі, варто придбати нові лижі з урахуванням деяких вимог.

• Лижі повинні відповідати росту дитини, максимально допустима довжина - на 5 см. вище.
• Якщо зростання малюка досягає 120 см, купувати лижі необхідно по «дорослим» правилам. Тобто довжина повинна відповідати відстані від статі і до долоньки руки, піднятої вгору.
• Лижна палиця повинна бути такої довжини, щоб досягала пахв дитини.
• До 5 років лижна палиця не знадобиться, краще використовувати буксир.

Навчити дітей кататися на лижах буде простіше, якщо виконати ці рекомендації.

Одягаємося на лижну прогулянку правильно

Зимове пальто для цього - не найкращий варіант, в ньому буде жарко, та й просто не дуже зручно. Тому варто придбати лижний костюм з начосом. Під нього можна надіти теплий светр, а на голову - в`язану шапочку.

Взуття так само повинна бути зручною, найкраще підійдуть черевички з тупим носком. Кріпитися взуття повинна добре обтягуючим ремінцем.

Як навчити дітей кататися на лижах

Для початку необхідно освоїти ковзання. Для цього потрібно прийняти стійку лижника: ноги треба трохи зігнути і нахилитися вперед. Далі робиться легкий рух однією ногою, тяжкість тіла переноситься на неї. Після цього повторюємо те ж саме другою ногою. Тривалість ковзання залежить від сили поштовху.

Навчившись робити такі рухи, можна продовжити з використанням палиць.

Поворот і підйоми

Як навчити дітей кататися на лижах і робити повороти? Для цього підходить спосіб переступання. Щоб повернути вправо, потрібно переступати правою ногою без відриву кінця лижі від снігу. Точно так же переставляється ліва лижа. При правильному чергуванні на снігу повинні залишитися сліди, що нагадують розходяться промені.

Для підйому можна використовувати кілька способів.

• «Напівялинкою». Такий прийом стане в нагоді для підйому на схил середньої крутизни. Одна лижа ставиться всією площиною, а друга ребром.
• «Драбинка». Треба встати лівим боком до гірці. Лижі розташовуються паралельно. Перший крок робиться лівою ногою, другий правою. За допомогою палиць легко піднятися на крутий схил.
• Для пологого схилу потрібно використовувати ступають кроки, прихлопуючи лижами по снігу.

Якщо ви не знаєте, як навчити дітей кататися на лижах, щоб процедура пройшла без травм і розчарувань, зверніться до інструктора. Він навчить основним прийомам і допоможе уникнути помилок.

Спуск і гальмування

Спуск - це самий захоплюючий момент в катанні на лижах. Але виконувати його слід правильно. Потрібно прийняти стійку лижника, добре відштовхнутися і спускатися, виконуючи пружинисті рухи ногами. При спуску з крутої гори ноги повинні знаходитися в максимально зігнутому положенні.

Перш ніж підійматися на схил, потрібно навчитися гальмувати. При ковзанні одного з лиж перенесіть на неї вагу тіла. У цей час носок другий лижі трохи направте в сторону першої, впираючись на внутрішнє ребро.

В принципі, це все основні відповіді на питання про те, як навчити дітей кататися на лижах. Найголовніше - проявіть максимум витримки. Не сваріть малюка, якщо щось не виходить. Але в той же час важливо привчити його до дисципліни на лижах. В іншому випадку баловство може закінчитися падінням і навіть травмою.

Навчання дітей ходьбі на лижах краще проводити в малолюдному місці. Це дозволить не тільки уникнути зіткнень, а й зосередитися на занятті.

Навчивши дитину кататися, ви зможете всією сім`єю відправлятися на лижні прогулянки. Це чудовий дозвілля, який не тільки корисний для здоров`я, але і допоможе зробити відносини в родині теплими і дружніми. Повірте, дитина оцінить такий відпочинок по достоїнству і ще довго буде розповідати друзям, як він з`їжджав з найкрутішою гірки.