Спортивне харчування
Відео: Спортивне харчування - для чого і чому.
У некомпетентних людей склалася думка, що спортивне харчування (Http://pitaha.com/default.aspx) це анаболіки, які несуть небезпеку для людського організму.
Дійсно, деякі люди, охочі швидко накачати м`язи, вживають анаболічні стероїди, при цьому вони завдають непоправної шкоди своєму організму і отриманий швидкий результат не варто таких жертв. Основна ж маса людей, які займаються бодібілдингом, вживають спеціальне харчування, що допомагає набрати м`язову масу.
Широке поширення набув такий вид спортивного харчування як гейнер(Http://pitaha.com/category/57-.aspx), в основі якого білково-вуглеводна маса і вона абсолютно нешкідлива для організму. Основне завдання гейнера - додаток м`язової маси. У зазначений харчування також можуть додаватися креатин, вітаміни, амінокислоти (Http://pitaha.com/category/54-.aspx) та інші нешкідливі складові. Нарівні з набором ваги, деякі види спортивного харчування допомагають скинути вагу, це актуально для початківців бодібілдерів, що мають зайву масу.
Відео: Спортивне Харчування - Все що треба Знати / ФМ4М частина 4 з 8 / fm4m 4 СпортПит / протеїн
На ринку переважає в основному якісний товар. До складу сучасних гейнери входить високоякісний очищений білок і спеціальні вуглеводи. Вони дозволяють швидко нарощувати м`язи, без шкоди для організму.
Найбільш доцільно приймати гейнери після тренування через кілька хвилин. Вони дозволяють швидко відновити витрачені сили, поповнити енергетичні запаси і набрати додатково м`язову тканину.
Деякі фахівці рекомендують приймати гейнери перед тренуванням. У вас з`являються додаткові сили для більш інтенсивного заняття культуризмом. Недоліком такого прийому є те, що не буде спалюватися жир, що не підходить багатьом людям, особливо початківцям бодибилдерам.
Відео: Спортивне харчування # 29 Харчування на масу!
Для людей, які не схильні до ожиріння і хочуть швидко збільшити свою м`язову масу можна приймати зазначені препарати кілька разів на добу. Однак в даному випадку ваша маса може збільшитися за рахунок м`язів, а в результаті відкладення непотрібних жирових відкладень. В такому випадку краще приймати один раз в день гейнер і ще кілька разів протеїн (Http://pitaha.com/category/30-.aspx)
Відео: Спортивне харчування ч1: Чи потрібен протеїн? Поширені помилки.
Якщо ви схильні до повноти і вирішили купити спортивне харчування(Http://pitaha.com/default.aspx), то вам варто відмовитися від гейнери і вживати різні протеїнові добавки.
Не варто думати, що гейнери необхідні тільки для людей займаються бодібілдингом, вони також підходять людям, які активно займаються легкою атлетикою, футболом, боксом та іншими видами спорту. Це допомагає їм підтримувати високий темп тренувань і швидко після них відновлюватися. При правильному прийомі гейнери ви легко зможете підтримувати ваш вагу в необхідних рамках, а й будуть підвищувати вашу енергію і відновлювати витрачені сили.
