Як прибирати живіт в домашніх умовах? Чи існують чарівні засоби?
Гарний животик - це одна з найпривабливіших частин жіночого тіла. Але багато жінок змушені ховати власну талію під широкими туніками і вільними по крою сукнями. Вся справа в надлишки жиру, що залягли непривабливими складками. Як прибирати живіт в домашніх умовах і чи можливо позбутися від нього самостійно?
Чому жир накопичується саме тут і що з ним робити?
Згадайте, як, сідаючи на дієту, ви вислуховували єхидні зауваження оточуючих про те, що непогано було б почати з занять спортом. Забудьте про це раз і назавжди. Не існує вправ, здатних прибрати живіт за 2 тижні, не вийде і за пару місяців. Для того щоб отримати красиві кубики, необхідно тренуватися щодня і харчуватися в особливому режимі тривалий час. Та й не всім представницям прекрасної статі кубики на животі йдуть, а позбутися від м`язів буде набагато складніше, ніж від жиру. Причин, за якими поклади жиру скупчуються саме в районі живота, безліч. Це і малорухливий спосіб життя, і нераціональне харчування, а також порушення обмінних процесів, шкідливі звички і стреси. І це далеко не повний список. Проблем з жировими відкладеннями не буває у гармонійно розвинених фізично людей, які ведуть активний спосіб життя і мислячих позитивно.
З чого почати боротьбу за стрункість?
Порад про те, як прибирати живіт в домашніх умовах, маса. Але якщо ви хочете досить швидко досягти якісного результату, зайнятися собою потрібно відразу в декількох напрямках. Перегляньте режим харчування, позбудьтеся від регулярних запорів і здуття. Важливо також не переїдати, перед трапезою випивайте склянку води, їжте повільно і вдумливо, так ви відчуєте наступ ситості набагато швидше. Намагайтеся пити достатньо води, а ось від солодких напоїв і солоних страв слід відмовитися. Багато рад про те, як прибирати живіт в домашніх умовах, пропонують почати з очисного курсу для всього організму. Найбільш ефективний спосіб - провести кілька сеансів очисних клізм. Непоганий ефект дають і розвантажувальні дні. Найголовніше, підходити до обох методів раціонально. Тривале голодування або занадто часте очищення кишечника можуть серйозно нашкодити вашому здоров`ю. Корисно також почати регулярно вживати кисломолочні продукти (кефір і питні йогурти), вони допоможуть нормалізувати травлення.
Спорт і допоміжні засоби в боротьбі за стрункість
Що стосується фізичних навантажень, то найефективнішими для плоского живота вважаються вправи, що тренують поперечні м`язи. Корисні також кардіологічні навантаження, в тому числі звичайна ходьба. Судження ж про те, що прибрати живіт за допомогою обруча зовсім нескладно, не є абсолютною істиною. Тренування з цим аксесуаром - хороша розминка, і якщо виконувати їх регулярно, ви дійсно зможете зробити талію тоншою, але не забувайте і про навантаження іншого типу. Важливо також стежити за своєю поставою і зміцнювати м`язи спини. Адже саме вони відповідають за правильне положення грудної клітки і підтягнутий живіт. Що стосується допоміжних засобів, таких як пояса-сауни або Жиросжигающая косметика, вони стануть хорошим доповненням, але не вирішать проблему повністю. Не забувайте піклуватися про шкіру, робити масаж і наносити зволожуючі засоби, і ви позбудетеся від складок значно швидше. Тепер ви знаєте, як прибирати живіт в домашніх умовах, і можете скласти власну програму домашнього вдосконалення. Для того щоб займатися було цікавіше, регулярно проводите виміри обсягу і зважуйтеся, при правильному дотриманні всіх рекомендацій результати будуть вас тільки радувати.
