Як правильно ходити в лазні и ширяє? Підготовка, правила, рекомендації
Чи добре там, де ви, як правильно ходити в Лазні? "А що складного?" - Запітаєте ві. Погрівся, помівся - и за стіл з прохолоднімі напоїти. Насправді це очень спрощений уявлення. Наші предки-слов`яни знали толк в банному містецтві. Сьогодні ми вірішілі зібраті весь їхній досвід, щоб ви могли ним скористати. Існує Величезна Кількість нюансів, недотрімання якіх виробляти до того, что вині оздоровлює свой організм, а, навпаки, наносите Йому Шкода. Тому если в планах є зібратіся з вініком в парилку, то спочатку прочитайте нашу статтю и дізнайтеся, як правильно ходити в Лазні.
Відео: Як ходити в Лазні без Шкоди для здоров`я? - Все буде добре. Випуск 739 від 13.01.16
Підготовка до банного ритуалу
Це можна назваті и так. Для слов`ян лазня - це Було місце практично святе. Сюди приводили Хворов людей, щоб їх лікуваті, в лазні милі новонародженої дитини, щоб ВІН РІС сильним и здоровим, затоплювалі баньку и в момент смерти людини, щоб обміті его. Сьогодні ми ходимо в парному чисто для удовольствие, Аджея у шкірного вдома є душ и гаряча вода, но запах теплого дерева и дубового вініка Неможливо замініті нічім іншім.
Отже, як правильно ходити в баню? У Першу Черга нельзя наїдатіся перед відвідуванням парної. Останній, легкий перекус повинен відбутіся НЕ пізніше, чем за 1.5 години до заходу. Візьміть з собою квас, мінеральну воду, компот або натуральний сік (например, березовий). А ось про спиртне в цею день необходимо забути.
Як часто рекомендується відвідуваті баню
Для ПІДТРИМКИ чистоти свого тела Цілком достаточно гарячого душу. Баня - це зовсім інше, це місце сили. Російська лазня має скроню гігієнічністю и лікувальної цінністю. Однако занадто часто відвідуваті хлопця можна. Чи не дарма є загальнопрійнятій стандарт ходити ширяє по суботах. Один раз в тиждень - це оптимальна частота. Причем сенс такого заходу набагато глибші, чем просте обмівання тела. Така регулярність поможет загартуваті організм и избежать багатьох хвороб в Майбутнього.
пЕРВИННА обмівання
Говорячі про ті, як правильно ходити в Лазні, та патенти, в Першу Черга підкресліті важлівість подготовки організму. Тобто НЕ нужно йти відразу в парилку - спочатку сполосніть під гарячим душем. При цьом вода винна буті й достатньо теплою. Оптимальний режим - 38 градусів, цього достаточно, щоб підготуваті організм до майбутнього випробування високій температурі.
На цьом етапі завдання Полягає самє в розігріві шкірніх покрівів, тому мило и мочалку заліште на потім. Справа в тому, что мило активно руйнує ліпідній куля, Який покликання захіщаті нашу шкіру. Зміваючі цею бар`єр, ми залішаємо шкіру беззахісною перед високій температурі парної, яка вісушіть ее до стану пергаменту.
Холодна голова в гарячій парної
Ми Продовжуємо розповідаті вам про ті, як правильно ходити в Лазні и парить. Дуже важліво Зберегти свою голову сухий. Тобто, пріймаючі душ, волосся мочить категорично нельзя. Если знехтуваті ЦІМ правилом, можна запросто отріматі тепловий удар. Взагалі все завзяті банщики знають, что на голову нужно надіті шапку з натуральної зовні або бавовна. До речі, зовсім НЕ Завада змочіті ее в кріжаній воде и як слід віджаті. Це дозволити ще краще захіщаті голову и запобігті Нещасний випадки. Тепер ви Вже Готові зустріті гарячий клімат російській парній. Чи не розраховуйся відразу просідіті тут Довгий. Цього делать НЕ только НЕ нужно, но даже шкідліво. За весь час перебування в лазні краще сделать від 5 до 10 ЗАХОДІВ в парному, а решта часу провести в басейні або в кімнаті відпочинку.
Що беремо з собою
Ще трохи Зупинимо на тому, як правильно ширяє в російській лазні и что взяти з собою. Краще подуматі про це заздалегідь, щоб в Останній момент Нічого НЕ забути поспіхом. У Першу Черга вам нужно рушник и килимок в парному, а такоже спеціальна шапка. Не забудьте шльопанці, Які легко буде одягнуті и зняти. Чи не зайве буде пріхопіті Гребінець и фен, мило, шампунь, гель для душу, а такоже чистий одяг.
Для жінки список ще більш розшірюється за рахунок косметичний ЗАСОБІВ, Які самє в лазні в повній мірі розкрівають свои Властивості. Це маски и скраби, пілінги. Однако майте на увазі, існують певні стандарти, як правильно ходити в Громадську Лазні. У своєму особіст ви можете наносіті будь-які косметичні засоби у вільному послідовності, но зайти в Громадську парильню з маскою на обліччі або скрабом на тілі - це неповага до оточуючіх. Наносіті їх можна, но перед парної обов`язково змійте їх в душі. А ось до масок для волосся Це не відносіться. Вибирайте пожівні склади, наносите на пасма и Покривало все це шапочкою для душу. А зверху надіньте спеціальну шапку для парної.
Розпариться шкіра Ідеально Підходить для нанесення зволожуючіх кремів и масок, антіцелюлітніх и зміцнювальніх ЗАСОБІВ. Тому їх теж беріть з собою в Лазні. Поки крем вбірається, віпійте зелений чай, мінеральну воду або сік. А від кава и алкоголь краще НЕ вжіваті.
Звікаємо до спеку
Ми сегодня говоримо про класичну хлопця, де ллється вода на Кам`янка и запаморочліво пахне листям від вініка. А щоб легко перенести жар, та патенти, знаті, як правильно ходити в російську Лазні. Щоб у вас залишились найпріємніші враження, необходимо сделать перший, адаптаційній Візит. Оптимальна температура в даного випадка ставити +60 проС, тобто підійде нижня полиця парилки. Полежіть на ній и звікнете до умов. Перший Візит розрахованій зазвічай на 3-10 хвилин, тому не очень стараються. Вінік поки нужно только запарити, Архів НАЙГОЛОВНІШЕ поки Попереду.
Другий Візит: Зміни в порядку до банніх процедур
После того як ви добре перепочілі, самє годину зайти в парильню за новою. Тепер срок перебування там можна продовжіті до 10-15 хвилин. За цею годину ви можете не только пропотіті, а й віпробуваті цілющу силу вініка. Для цього Найкраще ходити в баню вдвох. Чи не забуваємо: парімся в лазні правильно. Шірянов вініком (правила ми вам зараз розповімо) - це процедура, відома сегодня НЕ БАГАТО. При цьом виразі «відшмагаті вініком» тут зовсім недоречно. Щоб процедура булу корисностей и пріємною, треба спочатку вівчіті це таїнство.
венічній масаж
У Першу Черга віконується опахіваніе лежачого на полиці. Таким чином досягається Нагнітання гарячого Повітря. Триває масаж потряхиваниями. Це струшування вініка під стелу парної и короткочасне прітіскання до ніг, поперек и лопаток. Тепер можна переходіті до похлестіванію, легким ударам по шкірі. Обов`язково нужно чергуваті їх з протяжним поглаживаниями. Відмінний вид масажу - це компрес. Гарячий вінік опускаються на шкіру з щільнім притиснення на 4-5 секунд. Чи не забувай про ті, что хоча процедура ця й приємна, що не Варто ее Надто зволікати. Досить 5-7 хвилин, после чего нужно полежать ще 2-5 хвилин, максимально Розслабся, а Вже потім можна вставаті и йти відпочіваті.
Банний вечір триває
На цьом НЕ обов`язково збіратіся додому. Скорістайтеся косметичний засоби, Які взяли з собою. Віпійте чаю, відпочіньте, сполосніть в душі - и можете знову йти в парну. Кожне Наступний відвідування может буті більш трівалім. Альо Кожна людина Індивідуальна, стежте за своими відчуттямі и не намагались залішатіся там занадто Довгий. Максимальний час в парній - це 20 хвилин.
Екстремальні перепади температур
Оскількі ми сегодня говоримо про ті, як правильно ширяє в лазні для здоров`я організму, то нужно обов`язково Сказати и про улюблене розвага російського народу. Це пірнання в ополонку, обтирання снігом, на худий Кінець можна облитий собі кріжаною водою зі зграї. Альо! Треба пам`ятати про ті, что це очень великий стрес для організму, тому если ви зовсім недавно начали ходити в хлопця, котрий не Варто віпробовуваті собі на міцність. Почніть з плавання в басейні, вода в ньом зазвічай просто прохолодна. Поступово знижено температуру води, якові Використовують для контрастних процедур. Загартовування - це процес, Який покликання принести Користь, тому підходіте до него з розумом.
Баня - помічник в борьбе за красиву фігуру
Цім харчування напевно задавалися всі жінки, тому наостанок ми розглянемо, як правильно ходити в Лазні для схуднення. Як парилка может Сприяти зниженя ваги? Віявляється, дуже просто: під Вплив високих температур відбувається процес сильного потовіділення. Рідина йде, а ее недолік організм поповнює за рахунок вітапліванія ее з жирових відкладень и м`язів. Таким чином запускається процес розщеплення и Виведення жиру через пори. Звичайний, много вині Втрати, до того ж сильна Спрага заставил вас випити й достатньо велика Кількість води, что компенсує Втратили. Альо запущений процес є очень корисний для Всього організму. На сьогоднішній день відмінно зарекомендувала себе програма, яка Включає відвідування російської парної, потім очищающий пілінг Всього тела и ручний Антицелюлітний масаж. Завершується ця процедура грязьовіх або водоростевім обгортанням.
Відео: як ширяє в лазні правильно без ризики для здоров`я і життя? баня російська? сауна фінська? хаммам?
Підвозівші підсумок, хочеться Додати, что лазневі традиції російський народ шанувать століттямі, а значить, и нам очень Корисна продовжуваті традиції наших прадідів и ходити в парну. Хоча б пару раз на місяць. Баня зміцнює організм и позбавляє від чисельності хвороб, дарує одному молодість, піднімає настрій, Діє на шкіру практично так само, як дорогі салонні процедури. Тому если ви ще сумніваєтеся, чим зайнятості у вихідні, Почуйте раді: йдіть в баню!
