Велнес - це ... Велнес і фітнес - в чому відмінність?
Природне бажання кожної людини жити довго і щасливо в сучасному світі можна позначити одним словом «велнес». Це поняття прийшло до нас з Америки 50-х років, коли у людей з`явився інтерес до якості життя, до відчуття радості від володіння здоровим тілом і духом. Велнес - це стиль життя, в якому поєднані правильне харчування, здоров`я, внутрішня гармонія, розумова і фізична активність.
Правильне харчування
Скільки дієтологів, стільки і думок про те, як потрібно щодня харчуватися, щоб тіло було в тонусі. Визначення правильного харчування в велнес - це збалансоване за кількістю необхідних вітамінів, мінералів та інших активних компонентів щоденне меню.
Насправді ж складно збалансувати сніданок, обід і вечерю, враховуючи, що в добу людині для здоров`я і довголіття потрібно 13 вітамінів, і це без урахування мінералів і додаткових вітамінних сполук. Дізнатися, скільки саме їх знаходиться в продуктах, часто не представляється можливим, тому такі установи, як wellness-центр, рекомендують приймати готові вітамінні комплекси.
Клуби здорового харчування допомагають людям гармонізувати свій раціон. Це важливо, тому що недолік будь-якого вітаміну може призвести до непоправних наслідків. Наприклад, нестача одного тільки вітаміну В3 позначається головним болем, запамороченням, загальною слабкістю організму. Для людини, яка хоче жити в стилі велнес, відгуки тих, хто вже це робить, можуть стати орієнтиром на початку шляху.
Здоров`я людини
Для багатьох людей поняття «здоров`я» означає «не хворіти». Але це не зовсім так. Здоров`я - це фізичне, духовне і соціальне благополуччя. Якщо один з аспектів не в порядку, людина хвора.
Життя в стилі велнес - це регулярні заняття спортом, хоча б на рівні ранкової зарядки. Також це догляд за тілом, дотримання норм гігієни і носіння одягу з натуральних тканин.
Духовне (або психічне) благополуччя - один з важливих аспектів здоров`я. Не може людина в стані депресії вести здоровий спосіб життя. Стреси супроводжують процвітання і довголіття. Допомогти обійтися без ліків і лікарів може велнес-студія, організація, в якій допомагають людям знайти гармонію з допомогою занять йоги або танців.
Соціальне благополуччя - також важливий принцип здорового способу життя. Малозабезпечений або бідна людина не може забезпечити собі повноцінне харчування, яке потрібно для здоров`я і довголіття.
Внутрішня гармонія та розумова активність
Велнес - це і взаємовідношення людини з навколишнім світом, гармонійне сприйняття себе серед інших людей. Людини, який вибрав у своєму житті орієнтацію на велнес, легко розпізнати в натовпі. Він розслаблений і спокійний, і навіть в критичних ситуаціях не втрачає голову, а приймає швидкі і правильні рішення.
Відео: Health & Wellness: 5 Tips that Improve Mental Fitness
Гармонізація внутрішнього і зовнішнього світу досягається умінням приймати всі події, як хороші, так і погані, однаково спокійно. У гармонійної людини дії узгоджуються з його моральними переконаннями.
Розумова активність - невід`ємна частина довголіття і благополуччя в стилі велнес. Щоб уникнути вікових проблем із захворюваннями мозку, потрібно давати постійну «підзарядку» його нейронних зв`язків. Для цього можна вирішувати кросворди, вчити вірші, вивчати іноземні мови і багато іншого.
Щоб перейти до такого способу життя, досить записатися в wellness-центр і знайти там однодумців. Для новачків це особливо важливо, тому що старі звички будуть тягнути назад, до негармонійне і нездоровому станом.
Велнес-організації
Найкращий доказ того, що нічого складного немає в переході до життя в стилі велнес - відгуки тих, для кого це стало нормою.
Відео: Агорафобія. методи самодопомоги
Люди завжди шукають однодумців, а відкриття клубів, центрів та студій здорового способу життя - тому підтвердження. У цих організаціях можна вивчити принципи правильного харчування, зайнятися спортом і духовними практиками.
Основне, що потрібно людині для зміни способу життя - це впровадження корисних звичок. Саме в цей найскладніший час велнес-організації допомагають зорієнтуватися з новим режимом харчування, заняттями спортом, необхідною літературою для ознайомлення.
Спортивні заняття і велнес
Одна з важливих складових велнес - фітнес. Цей вид активного фізичного навантаження - один з найбільш затребуваних у любителів здорового способу життя.
Основне завдання фітнесу - підтримувати тіло в хорошій фізичній формі, робити його витривалим, сильним, швидким. Свій початок як фізична підготовка цей вид спорту взяв в американської армії, коли в програму підготовки бійців стали входити вправи на силу і витривалість.
Пізніше були розроблені системи вправ для всіх, хто бажає зробити тіло струнким і сильним. У сучасних фітнес-клубах кожен новачок проходить тестування, за яким йому призначається індивідуальна програма з урахуванням його фізичної підготовки.
За бажанням в таких спортивних організаціях дієтолог може розробити спеціальний раціон для схуднення або набору м`язової маси.
Фітнес є частиною концепції життя в стилі велнес, хоча кожен вибирає сам, яким видом спорту йому займатися. Високим показником попиту на фітнес є те, що тут можливий індивідуальний підхід. Це можуть бути заняття на тренажерах, танці, плавання, піші прогулянки або їзда на велосипеді.
Регулярні заняття фітнесом швидко призводять тіло в відмінну фізичну форму, наповнюють активністю і силою.
індустрія велнес
Ставши індустрією здорового способу життя, велнес вважається прибутковим бізнесом. Все більше людей в світі хочуть добре себе почувати протягом усього життя, тому розвинулися нові галузі в промисловості.
Відео: HealthPRO for Clients - Find & book a Health, Wellness and Fitness professional online!
З`явилися компанії, що виробляють вітамінні комплекси, жіросжігателі, протеїнові коктейлі. Косметична промисловість виробляє засоби омолодження. Випускаються нові тренажери, розробляються унікальні системи тренувань, з`являються нові види спортивної гімнастики. Клуби здорового способу життя знаходять своїх прихильників по всьому світу. Це говорить про те, що за велнес - майбутнє!
