Скільки аскорбінової кислоти можна в день приймати?

Маленькі жовті вітаміни в коричневій баночці знайомі багатьом ще з дитинства. Важко зустріти дитини, яка б не любила аскорбінку. З її допомогою батьки зміцнювали імунітет своїм малюкам. Але в день дозволялося вживати не більше однієї таблетки. А скільки аскорбінової кислоти можна в день насправді? Все залежить від переслідуваних цілей.

Що собою являє аскорбінова кислота?

Органічна сполука, яка має багато спільного з глюкозою - це і є всім відома аскорбінка. Мало хто знає, що це один з найбільш важливих кислотних компонентів в людському організмі. Аскорбінова кислота має дуже важливі функції. Саме вона відповідає за нормальний перебіг метаболічних процесів. А основним складовим елементом аскорбінки є вітамін С. Це речовина відповідає за підтримку захисних сил організму на гідному рівні. Не випадково багато хто задається питанням, скільки аскорбінової кислоти можна в день приймати. адже хочеться підвищити імунітет і не нашкодити при цьому.

Аскорбінова кислота дуже часто зустрічається в природі. Вона є в багатьох овочах і фруктах. А найбільше вітаміну С в цитрусових. Тим, кого цікавить, чи можна отруїтися аскорбіновою кислотою, краще вживати більше вітамінів в натуральному вигляді. Це такі фрукти, як лимони, апельсини та мандарини. Передозування в цьому випадку можлива, тільки якщо людина має схильність до алергічних реакцій.

Кому слід вживати більше аскорбінової кислоти?

Вітамін С сам по собі корисний абсолютно всім. Але в деяких випадках аскорбінова кислота повинна обов`язково входити в щоденний раціон. Наприклад, люди, які пережили отруєння чадним газом неодмінно потребують вітаміні С. Ця речовина допомагає відновити нормальне середовище в організмі, сприяє виведенню токсинів і шкідливих речовин. Скільки можна вживати аскорбінової кислоти в день при отруєнні? Дозування розраховується виходячи з маси тіла хворого. На 1 кг ваги призначають 0,25 мл вітаміну С. У стаціонарі найчастіше речовина вводять за допомогою ін`єкцій.

Вживати аскорбінову кислоту рекомендується в період сезонних перепадів температур. В цей час організм найменш захищений від впливу шкідливих факторів. Вітамін С стимулює захисні функції організму і сприяє зміцненню імунітету. Як і скільки аскорбінової кислоти можна в день приймати? Від лікарських препаратів є можливість відмовитися. Для того щоб стимулювати захисні сили організму, досить буде вживати більше овочів і фруктів, що містять вітамін С.

Аскорбінова кислота під час вагітності

Величезну нестачу вітаміну С багато жінок відчувають в період вагітності і лактації. Тому приймати аскорбінову кислоту в цей час дуже важливо для здоров`я матері і малюка. Продуктів, що містять вітамін С, не завжди виявляється досить. Можна використовувати препарат в драже або таблетках. Скільки можна вживати аскорбінової кислоти в день вагітній жінці? Мінімальна потреба в період виношування плоду становить 60 мг на добу. В період лактації дозування повинна бути трохи збільшена і не може становити менше 80 мг. Додатково вагітним і годуючим жінкам можна їсти яблука і банани. Від цитрусових краще відмовитися дівчатам, які мають схильність до алергічних реакцій.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО з`їсти БАГАТО АСКОРБІНОВОЇ КИСЛОТИ?

Варто враховувати, що аскорбінова кислота в драже або таблетках підходить не всім. У рідкісних випадках можуть виникати побічні явища. Тому перед прийомом препарату вагітній жінці краще проконсультуватися зі своїм гінекологом.

Відео: Interesting To Know. WHAT HAPPENS IF YOU DRINK BEER EVERY DAY?

Симптоми нестачі вітаміну С

Розпізнати людини, який потребує прийомі аскорбінової кислоти досить просто. Хворий буде відчувати надмірну стомлюваність, загальну слабкість, ослаблення захисних сил організму. Пацієнти з нестачею вітаміну С зазвичай мають поганий сон, а в похмуру погоду відчувають тягнуть болі в нижніх кінцівках. Про авітамінозі можуть свідчити також проблеми в ротовій порожнині. Десни починають кровоточити, зуби стають рухливими. Найчастіше така проблема властива літнім пацієнтам, але може з`явитися і в молодому віці.

Аскорбінова кислота сприяє хорошому самопочуттю і міцному сну. Тому, щоб перераховані вище симптоми не з`явилися, варто вживати вітамін С щодня. При цьому користь і шкода аскорбінової кислоти залежить від дозування. Перш ніж почати прийом речовини в формі таблеток або драже, варто проконсультуватися з лікарем.

Чи може нанести шкоду аскорбінова кислота?

Сам по собі вітамін С є абсолютно безпечним. Але в деяких випадках прийом препарату на його основі протипоказаний. Не можна приймати аскорбінову кислоту людям з тромбофлебітом і на цукровий діабет. Слід пам`ятати, що аскорбінка має схожий з глюкозою склад. Внаслідок прийому вітамінів у людини може піднятися рівень цукру в крові. З цих же причин заборонена аскорбінова кислота людям, які мають непереносимість фруктози. У рідкісних випадках вітамін С викликає найсильніші алергічні реакції.

З обережністю призначається аскорбінова кислота пацієнтам з нирковою недостатністю, анемією, лейкемію, прогресуючими злоякісними захворюваннями. Прийом будь-яких препаратів повинен проходити тільки під наглядом лікаря. Скільки таблеток аскорбінової кислоти можна з`їсти в конкретному випадку, може підказати лише фахівець.

Тривалий приймемо вітаміну С повинен конструюватися лікарем. Проблема в тому, що тривалий прийом великих доз аскорбінової кислоти сприяє пригніченню функції інсулярного апарату підшлункової залози. Тому її слід постійно контролювати в умовах стаціонару.

Відео: Лікуємося шипшиною!

дозування

Аскорбінову кислоту в драже можна приймати з самого раннього віку. Не дають вітаміни дітям до трьох років, щоб уникнути задушення. Скільки аскорбінової кислоти можна в день приймати? Дорослим з метою профілактики достатньо двох драже на добу. Дітям же молодше 5 років варто приймати не більше 1 драже. Під час захворювання на грип або ГРВІ дозування може бути збільшена в декілька разів. Щоб імунна система змогла працювати в повну силу, дорослим варто приймати аскорбінку 3-4 рази на день. Діти приймають вітаміни 2-3 рази.

Дещо інший буде дозування у жінок в період вагітності і лактації. Скільки можна з`їсти аскорбінової кислоти за день? Протягом перших двох тижнів терапії жінці слід приймати по 6 драже на добу. Далі дозування зменшується в два рази (жінка приймає по 3 драже). Вживати аскорбінову кислоту слід протягом всієї вагітності. Скасовують препарат лише в тому випадку, якщо виникає індивідуальна непереносимість.

Чи можлива передозування аскорбінової кислотою?

Аскорбінова кислота є повністю водорастворимой. Це означає, що навіть при передозуванні вона повністю виводиться з організму. Але це зовсім не привід вживати вітаміни без обмежень. При передозуванні можуть виникати такі неприємні симптоми, як судоми, біль у шлунку, діарея, печія. У рідкісних випадках аскорбінова кислота може спровокувати розвиток гастриту. Якщо необхідно збільшити дозування вітаміну С, то робити це слід поступово і тільки під наглядом лікаря.

Користь і шкода аскорбінової кислоти повністю залежить від особливостей організму пацієнта. Деякі можуть з`їдати по 10 драже в день і зовсім не відчувати дискомфорту. Іншим же досить 1 драже щоб відчути печію або біль в шлунку. У деяких випадках виникають алергічні реакції у вигляді свербежу або висипки. При виникненні індивідуальної непереносимості, аскорбінову кислоту повністю виключають з раціону.

Взаємодія з іншими лікарськими препаратами

Перед застосуванням будь-якого медикаменту, варто прочитати інструкцію, яка обов`язково міститься в упаковці. Справа в тому, що аскорбінова кислота несумісна з деякими речовинами. Не можна її приймати разом з ліками, що містять залізо, фолієву кислоту, кофеїн. Слід пам`ятати про те, що вітамін С сприяє підвищенню рівня тетрацикліну в крові. Це означає, що препарати на основі цієї речовини слід приймати спільно з аскорбіновою кислотою з обережністю.

Антипсихотичні препарати спільно з вітаміном С також повинні прийматися під наглядом лікаря. Як дізнатися денну норму аскорбінової кислоти при лікуванні психічних захворювань? У кожному конкретному випадку ця цифра буде відрізнятися. Все залежить від того, як людина сприймає антидепресанти. Іноді коригування дозування взагалі не потрібно, і пацієнтові призначають по 2-3 драже аскорбінової кислоти на добу.

Приймаємо аскорбінову кислоту правильно

Аскорбінка - абсолютно нешкідливий вітамін. Але і користь він зможе принести, якщо приймати його правильно. В першу чергу необхідно правильно розрахувати дозування. Бажано проконсультуватися з лікарем. Фахівець зможе підказати, в якій формі приймати препарат найкраще. У стаціонарі найчастіше використовують вітамін С у вигляді ін`єкцій. У домашніх умовах оптимально підійде аскорбінова кислота в драже або таблетках.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО Є БАГАТО ЦУКРУ

Вітамін С засвоюється набагато краще, якщо вживати його відразу ж після їжі. А ось на голодний шлунок приймати аскорбінку взагалі не рекомендується. Може виникати печія і тягнуть болі в шлунку.

Підведемо підсумок

Багато хто помилково думають, що вітаміни не бувають зайвими. Насправді ж аскорбинка може бути корисна тільки при правильному дозуванні. Дорослій досить приймати в день 80-100 мг, дитині - 25-50 мг. Збільшити кількість вживаної аскорбінової кислоти в день можна тільки лише в період захворювання. Робити це варто тільки після консультації з лікарем. При цьому не можна забувати, що вітамін С сумісний далеко не з усіма лікарськими препаратами.