Брак кальцію в організмі: ознаки. Як заповнити недолік кальцію

Для того щоб організм нормально функціонував, потрібно забезпечувати його вітамінами, мінералами та іншими корисними елементами. Одним з таких речовин є кальцій, який потрібен для збереження зубів і кісток. Археологічні дослідження показали, що у первісних людей вже була нестача кальцію в організмі, ознаки якої виявлялися розрідженням кісткової маси.

Роль кальцію в організмі людини

Організм дорослої здорової людини містить близько 1000 г даного мікроелемента (в зубах, скелеті, сечі, крові). Він зустрічається в іонізованому і неіонізованому станах. Даний хімічний елемент забезпечує нормальну структуру кісток і зубів, згортання крові, скоординовану роботу м`язового апарату, проведення нервових імпульсів, працездатність околощитовідних залоз. Брак кальцію в організмі призводить до порушень важливих процесів. Він бере участь в захисті товстої кишки від пухлинних процесів, боротьбі з запальними та алергічними явищами.

У період статевої зрілості добова потреба в елементі досягає максимуму (близько 1200 мг), адже саме тоді відбувається завершення процесу накопичення кісткової маси. Потім, починаючи з 25 років, вона поступово знижується (800 мг). Зростання потреби в мікроелементі може бути пов`язано з активними фізичними заняттями, періодом грудного вигодовування або виношування дитини.

Відео: Кальцій. Недолік кальцію в організмі

Чому виникає недолік

Дефіцит кальцію в організмі може мати різне походження. Серед найбільш поширених причин лікарі називають такі: патологія околощитовідних залоз (Відбувається продукування ПТГ, який посилює всмоктування кальцію), хвороба Кушинга (транспортуванні кальцію в кров через клітини тонкої кишки перешкоджає надлишок глюкокортикоїдів), прийом глюкокортикостероїдів, захворювання щитовидної залози.

Брак кальцію в організмі, симптоми якої заважають вести нормальний спосіб життя, також може бути викликана дефіцитом вітаміну D, кишковими захворюваннями. А ще на сечокам`яну хворобу, нестачею естрогенів, гіпокальціевой дієтою, гіподинамією, рясним потовиділенням, роботою з фторсодержащей пилом і фосфатними добривами.

ознаки

Коли виникає нестача кальцію в організмі, ознаки її обумовлені вимиванням цього мікроелемента з скелета в кров. На початковому періоді подібний стан не несе небезпеки для здоров`я за умови адекватного поповнення. Але якщо не поставляти кальцій в організм при його дефіциті, то можна зіткнутися з різними несприятливими наслідками.

Так, пацієнти з цією проблемою починають страждати від болів в кістках (викликані втратою кісткової маси і витончення), м`язових судом, руйнування зубів, патологічних переломів, аритмії, зниження пам`яті, порушення формування скелета. У вагітних проявляється сильним токсикозом нестача кальцію в організмі. Ознаки можуть впливати на стан ще не народженого малюка.

Дефіцит кальцію у дитини

Кальцій є дуже важливим речовиною для дітей, адже він бере участь в зростанні і розвитку дитини. Даний мікроелемент щодня повинен надходити в організм малюка в кількості від 500 до 1000 мг. Крім участі в зростанні кісток, він ще впливає на працездатність усього організму. Важливо не допустити виникнення нестачі, так як це може вплинути на подальший розвиток дитини. Результатом дефіциту можуть бути проблеми в зростанні зубів і розвитку скелета, ненормальне функціонування нервової системи. Для попередження такого стану лікарі рекомендують давати дитині препарати кальцію для дітей.

Наслідки дефіциту мікроелемента в організмі малюка можуть проявлятися у вигляді виникнення судом, погіршення згортання крові, вразливості шкіри, випадіння волосся, руйнування зубів, крихкість кісток, мутного кришталика ока, порушення розвитку скелета. Брак кальцію у дитини виявляється за зовнішніми ознаками - погіршується стан волосся, нігтів, зубів.

Відео: Кальцій (Ca) - функції, ознаки дефіциту і надлишку, добова норма. Продукти, багаті кальцієм

діагностика

Для результативного усунення проблеми її потрібно вчасно діагностувати, щоб уберегти людину від можливих наслідків. Брак кальцію в організмі, ознаки якої на початковому етапі зовні виявляються мало, діагностується з певним працею. Пов`язано це з тим, що клінічна симптоматика (наприклад, болю в кістках) дефіциту мінералу може мати й інше походження. Низький показник кальцію в крові часто не пов`язаний з його нестачею в організмі, а може бути обумовлений зниженням сироваткових білків.

Щоб діагностувати недолік, лікарі аналізують мінеральний склад волосся, оцінюють щільність і структуру кісток (денситометрія), визначають рівень іонізованого кальцію у крові.

лікування дієтою

Брак кальцію в організмі, симптоми якої можуть привести до розвитку більш складних захворювань, вимагає негайного лікування. Лікарі вдаються до двох шляхах коригування стану дефіциту: дієтотерапії та медикаментозного лікування.

Перший варіант полягає в тому, що призначають дієту, яка містить харчові джерела мікроелемента. Це продукти харчування, серед яких молочні страви (сметана, сир, кефір, йогурт, сир), зелені овочі (броколі, білокачанна капуста), рибні консерви (сардина), ріпа, насіння, кунжут, соки, збагачена кальцієм борошно, соєвий сир, бобові, горіхи.

Дієтотерапія передбачає також відмова від їжі, яка негативно впливає на засвоєння кальцію в організмі. До таких продуктів відносяться в першу чергу алкогольні напої, газованої води і кави.

Медикаментозне лікування

Коли людина стикається з такою проблемою, як нестача кальцію, для безпеки свого здоров`я і попередження наслідків він повинен звернутися в поліклініку, де йому будуть призначені певні шляхи виходу з ситуації, що склалася. Якщо стан хворого вже не піддається дієтотерапії, то в такому випадку рекомендують приймати препарати, які містять велику кількість даного мікроелемента. Тому якщо виникло питання, як заповнити недолік кальцію, самостійно на нього краще не відповідати, а довірити цю справу досвідченим фахівцям.

Отже, медикаменти поділяються на кілька категорій: препарати кальцію ("кальцію глюконат"), засоби, що містять кальцій і вітамін D ("Кальцій-Д3 Нікомед", "Натекаль"), Вітамінно-мінеральні комплекси ("Нутрімакс", "Мультитабс", "Компливит"). Останні більше підходять для профілактики, так як містять невелику дозу мінералу.

профілактика

Щоб уберегти себе від проблеми дефіциту, потрібно періодично застосовувати заходи з метою профілактики. В першу чергу рекомендується включати в свій денний раціон харчові продукти, які вважаються натуральними джерелами кальцію (молочні продукти). Користь принесе також відмова від вживання алкоголю.

Відео: Коротко про кальцій

Тим пацієнтам, які в певний період потребують додаткової дозі, рекомендується застосовувати кальцієві добавки. Це стосується спортсменів, вагітних, жінок, які годують груддю. Дитині для здорового росту і розвитку також потрібна додаткова доза мікроелемента, тому батьки повинні давати їм препарати кальцію для дітей для того, щоб у них були міцні кістки, зуби і гарне волосся.