Про самомассаже
У цій статті ми поговоримо про шкоду або про користь самомасажу. Наші громадяни завжди поважали і продовжують шанувати народну медицину. З тих пір, як ми познайомилися зі світовою павутиною, популярність народній медицині збільшилася. З цієї причини все частіше можна почути про цілющі властивості самомасажу. Зараз ми з`ясуємо, чи так це насправді.
Відео: А.Кочергін: 131 - Про самомассаже банкою (09.07.2015)
Наше здоров`я - у наших руках. Це дуже популярна думка, враховуючи загальний занепад сучасної медицини. Інтернет-видання розповідають про зонах, які слід масажувати, щоб зняти біль. Голова, шия, руки, плечі, поперек, литкові м`язи - ось ці зони. За правдою ми звернулися до фахівця - мануального терапевта. Після спілкування з ним на тему самомасажу, з`явилися деякі сумніви. Доктор авторитетно заявив, що щодо перерахованих зон, самомасаж може дуже сильно нашкодити.
щодо виникнення болю в м`язах теж актуальні. Незалежно від того, наскільки акуратно ви робите масаж, на піку навантаження в м`яких тканинах виникають мікротравми. Організм в цьому випадку виділяє спеціальні речовини, концентрація яких поступово збільшується, а днів через десять може з`явитися біль. Хто зв`яже цю раптово виниклу біль із заняттями десятиденної давності? Але є й інша думка, в основі якого лежить киснева недостатність. Не секрет, що відсоток участі серця в кровообігу малий, всього 10-15 відсотків. Серце переганяє кров між мозком і легкими. Вся робота по забезпеченню кисню лежить на поперечно-смугастої мускулатури. В результаті перевантаження або переохолодження у м`язи виникає спазм, порушується кровопостачання, яке тягне за собою появу болю. І в першому і в другому випадку біль говорить нам про те, що ми щось неправильно робимо з нашим організмом. І в цій ситуації найкраще залишити в спокої орган, який нас непокоїть. В даному випадку масаж тільки зашкодить. Важливо пам`ятати, що не можна будь-яку раптово виниклу біль назвати м`язової.
Відео: Володимир Сварато про самомасаж
Зараз ми поговоримо про те, що не можна робити.
Біль в шиї. Причин - безліч. І що дуже важливо, приблизно в 50% масаж строго заборонений. До того ж, якщо ви не розрізняєте тонізуючі і релаксуючі техніки, то замість ефекту знеболювання, ви отримаєте занепад сил, апатію, погіршення зору.
Відео: Як правильно робити масаж ніг? Оздоровлюючий самомасаж в домашніх умовах. Yogalife
Біль в руках і плечах. Якщо ви однозначно зможете виключити з переліку причин заняття спортом, то причиною болю, найімовірніше, є проблеми з шийним відділом хребта. В даному випадку самим розумним буде звернення до фахівця.
Болі в литках практично завжди пов`язані з проблемами судин. При судинних захворюваннях масаж категорично заборонений.
