Як вирахувати овуляцію? Всі методи в одній статті

Овуляція - це процес виходу яйцеклітини з яєчника в порожнину матки, де вона може зустрітися зі сперматозоїдом і запліднитися. Тобто, овуляція - це період, коли жінка може завагітніти. Як вирахувати овуляцію? Це питання цікавить і тих жінок, які довго не можуть завагітніти, і тих, хто хоче зачати дитину в певну пору року. Період перед овуляцією і, безпосередньо, овуляція - це час, найбільш сприятливий для зачаття. Ще цей період називають фертильної фазою, тобто фазою, в якій жінка здатна зачати дитину.

З процесами в організмі все зрозуміло, але як визначити овуляцію простим людям? Чи не заглянеш ж в середину яєчника, щоб підстерегти дозрілу яйцеклітину? Звичайно, ні! Щоб вирахувати овуляцію, існує не один, а кілька досить простих методів.

календарний метод

Цей метод передбачає спостереження за своїм менструальним циклом і підрахунок днів початку і закінчення циклу. Визначення фертильного періоду заснований на наступних підрахунках: останній день сприятливого для зачаття періоду визначають шляхом відрахування з найдовшого циклу цифри 11, а з самого короткого - 18. Наприклад, найдовший менструальний цикл - 33 дня, а найкоротший - 29 днів. Тоді з найдовшого циклу віднімаємо 11 (33-11), отримуємо 22. З самого короткого циклу віднімаємо 18 (29-18), отримуємо 11. Таким чином, з 11 по 22 день циклу можливе зачаття, тобто це найбільш сприятливий період для вагітності.

Метод цервікальногослизу

Цей метод вимагає спостережливості і уважного ставлення до свого організму. Існує три види слизу:

- відсутність слизу ( «сухі дні»)

-прозорі і тягучі виділення;

- каламутна, липка і біла слиз.

Слідкуйте за виділеннями кілька разів на день, відзначаючи зміни, що відбуваються в календарі або в спеціальному журналі. Останній день, коли спостерігається прозора тягуча слиз і наступні три дні і є найбільш сприятливим часом для зачаття.

Відео: Сергій ДАНИЛОВ / Свіжі витримки ВИСТУПІВ /

базальна температура

Відео: Вибіркові обчислення суми, середнього і кількості в Excel

Цей метод вважається найголовнішим методом, що дозволяє вирахувати овуляцію. Базальна температура вимірюється у прямій кишці. Робити цю процедуру необхідно щоранку, не встаючи з ліжка, приблизно в однаковий час. Отримані дані необхідно записувати в графік базальної температури, який ви зможете взяти у лікаря або роздрукувати в інтернеті. Згідно кривої на графіку можна визначити дату овуляції.

У нормі при регулярному менструальному циклі базальна температура в його першій половині знаходиться на позначці нижче 37 градусів, а в другій половині, після настання овуляції - вище 37 градусів. З початком нового менструального циклу температура знову падає і так повторюється кожного цикл. Приблизно в середині циклу, за один-два дні до передбачуваної овуляції спостерігається зниження базальної температури, а в день виходу яйцеклітини спостерігається підйом не менше ніж на 0,4 градуса. На основі цих даних можна вирахувати овуляцію.

Тести на овуляцію

Крім того, існує дуже простий спосіб точно визначити час настання овуляції. Зробити це можна за допомогою сучасних тестів на овуляцію, які можна придбати в аптеці. Зазвичай в стандартній упаковці знаходиться п`ять тестів, які необхідно проводити кожен день до моменту настання овуляції. В інструкції до тестів знаходиться таблиця, де кожна жінка з урахуванням тривалості всього циклу може подивитися, з якого дня їй необхідно починати тестування. День, коли на тесті з`являться дві червоні смужки, однакові за яскравістю, свідчить про те, що овуляція відбудеться в найближчі 24 години.

Відео: Як накачати спину - Тяга гантелі і сендбега до поясу. Спина. найширші

Ультразвукове дослідження

Також існує досить достовірний метод визначення овуляції - УЗД. За допомогою дослідження можна визначити час дозрівання і виходу яйцеклітини з яєчника. Але такий метод проводять не всім, а тим, кому УЗД призначив лікар. Зазвичай УЗД використовують у випадках, якщо жінка не може завагітніти протягом тривалого терміну.

Практично всі методи визначення виходу яйцеклітини базуються на основі регулярного менструального циклу. розрахувати овуляцію при нерегулярному циклі досить складно. Тут може допомогти досвідчений фахівець, який встановить і усуне причину збою в циклі.