Холін - це що таке? Для чого застосовуються препарати, що містять холін?
Холін - це живильне з`єднання, за своїм складом є вітаміноподібною. Часто його називають вітаміном В4. Свою назву воно отримало від грецького слова, яке перекладається як "жовч". Справа в тому, що певна кількість холіну може проводитися самої печінкою.
Функції холіну в організмі людини
Дана речовина вперше було визнано значимим для людини в 1998 році. Вітамін В4 (холін) володіє мембранопротекторною властивістю, тобто допомагає зберегти мембрану клітин, забезпечуючи їх нормальне функціонування. Стінки нервових клітин - вологі і маслянисті. Холін допомагає підтримувати їх правильну консистенцію. Без нього окислюється холестерин і утворює сполуки з омертвілими клітинами білка. Це призводить до утворення ущільнень: клітина нерва не отримує потрібних поживних речовин і відмирає. Важлива властивість холіну - зниження рівня холестерину в крові. Також він позитивно впливає на нервову систему, надаючи антидепресантну дію: в процесі обміну речовин з холіну виходять волокна зі здатністю передавати нервові імпульси. В потрібний час механізми спрацьовують і утворюються гормони, позитивно впливають на працездатність мозку і загальний стан людини.
Продукти, що містять вітамін В4
Найбільша кількість даної речовини міститься в яєчному жовтку. Холін - це частина ліпопротеїнів (тому у великій кількості він міститься в оліях). Так, великим вмістом холіну володіє арахісове масло, печінка тварин. Є він і в молочних продуктах (зокрема, в сирі і сирі).
А тепер давайте коротко розглянемо питання про те, в чому полягає все ж корисна дія холіну на організм людини.
Серцево-судинна система
Холін добре врівноважує кількість шкідливого й корисного холестерину в організмі людини, схиляючи чашу терезів на бік другого. Завдяки цьому він є хорошим засобом профілактики серцево-судинних захворювань.
Нервова система
Розслаблюючим і заспокійливу дію має даний вітамін. Холін дозволяє боротися з ознаками депресії. Справа в тому, що він перешкоджає руйнування захисної оболонки нервових клітин (мієліну). Завдяки чому дозволяє нервовій системі довгий час залишатися в порядку. Медики відзначають також, що холін активізує роботу головного мозку і покращує пам`ять. Експерименти показали, що після застосування холіну групою піддослідних їх пам`ять і кмітливість покращилися. Відзначається також позитивний вплив холіну на плід. Перебуваючи в утробі матері, дитина не може сам виробляти холін. Однак дана речовина сприяє формуванню вищих розумових здібностей.
Травна система
Холін - це хороший гепатопротектор. Він дозволяє печінковим клітинам швидше відновлюватися після різних токсичних впливів, в тому числі алкоголю і наркотиків. Крім того, холін перешкоджає утворенню каменів в жовчному міхурі і надмірного утворення жовчі. Безсумнівна перевага холіну - це його здатність розчиняти за допомогою ферментів жири. Він допомагає уникнути дистрофії печінки при ожирінні і може допомогти в схудненні. Також завдяки вітаміну В4 в організмі людини краще засвоюються жиророзчинні вітаміни (А, Е, К).
Репродуктивне значення
Холін - це одне з речовин, що беруть участь у відтворенні людини. Він підвищує активність сперматозоїдів. Крім того, завдяки холіну знижує ризик запалень передміхурової залози.
Препарати, що містять холін
В аптеках можна знайти ряд найменувань, діючою речовиною яких є холін. Перш за все це такі препарати, як "холін хлорид", "холіну альфосцерат", а також "Холін-Борімед", "Церепро", "Гліателін". Кожен з цих препаратів має свою спрямованість. Так, препарат "холін хлорид" призначається при гострих і хронічних захворюваннях печінки, алкоголізмі або травмах. Лікарський засіб "холіну альфосцерат" і його аналоги ("Церепро" і "Гліателін") Є нейролептиками і призначаються при травмах головного мозку. Для заповнення необхідної кількості холіну в здоровому організмі можна просто звернутися в аптеку з проханням дати Вітамін В4 (наприклад, "Вітрум Бьюті", "Дуовит Мемо", Де вміст вітаміну В4 досить для поповнення добової потреби). Призначають також холін для дітей. Добова потреба для дорослої - 5-6 г, для дитини - 4 м
Відео: Лецитин в Продуктах Харчування - Користь і Шкода: Емульгатор, Соєвий, Соняшниковий, Рослинний, Натуральний
засвоєння холіну
Потрапляючи через шлунок, холін починає засвоюватися в кишечнику на всій його довжині. Потім, за допомогою інших речовин, найчастіше лецитину, він потрапляє в кров і в печінку. Як зазначалося вище, холін - це речовина, яка може синтезуватися в самому організмі. Це відбувається за допомогою амінокислот і природного обміну речовин.
Відео: У яких продуктах містяться Омега-3 жирні кислоти; Лляна олія, риб`ячий жир: користь, як приймати
ознаки гіповітамінозу
За такими ознаками можна визначити недолік холіну в своєму організмі:
- дратівливість і надмірна втомлюваність;
- іноді безсоння, пригніченість, стан апатії;
- болю в печінці, неправильна її робота;
- різке збільшення ваги;
- напади гастриту, печія, діарея після жирної їжі;
- у дітей уповільнення зростання;
- часто з`являється шум у вухах, головний біль;
- порушується кровообіг;
- аритмія.
Особливості речовини і наслідки його нестачі
Слід сказати, що материнське молоко містить добову норму холіну, необхідну для дорослої людини. Справа в тому, що у малюка мозок розвивається дуже інтенсивно, а вітамін В4 сприяє нормальному його розвитку. Формуються нові і нові мозкові клітини і нервові придатки, а холін - це найважливіший будівельний матеріал для мозку. Вчені, що сперечаються про те, відновлюються чи нервові клітини у дорослої людини, все частіше схиляються до того, що допомогти їм відродитися може холін. Все, що потрібно - правильне харчування, здоровий спосіб життя і продукти, що містять вітамін В4 у великій кількості. Брак холіну в організмі може привести до тяжких наслідків. До таких належить хвороба Альцгеймера, що виявляється у людей похилого віку. Вона супроводжується втратою пам`яті і розладом особистості. Дослідники відзначають, що незабаром велика частина людей похилого віку буде їй схильна.
