А що знижує тиск?

Відео: Який фрукт знижує високий тиск?

Гіпертонією сьогодні нікого не здивуєш. На жаль, даним захворюванням в сучасному світі страждають багато людей. Чи можна собі якось допомогти? Що потрібно робити, щоб знизити свій артеріальний тиск?

Відео: Як алкоголь впливає на тиск

сонце

Більшість лікарів радять людям довго не перебувати під відкритим сонцем, адже його випромінювання негативно впливає на організм. Однак вчені Единбурзького університету прийшли до інших висновків. Вони довели, що сонячне світло добре впливає на тиск людини, знижуючи його. Більш того, ці вчені також говорять про те, що, перебуваючи під сонечком, людина веде себе профілактику інсультів і серцевих нападів. Як все це працює? Під впливом сонячних променів в крові людини виробляється оксид азоту, який за допомогою розширення судин знижує тиск. Ось і вся премудрість.

Відео: Високий тиск: кошти від високого тиску - чим знизити тиск, артеріальний тиск

їжа

Все, напевно, знають, що допомогти своєму організму можна також за допомогою їжі. Не виключенням є і гіпертоніки. Існує перелік продуктів, споживаючи які, можна утримувати свій тиск в нормі. Так, до цього списку відноситься молоко і морозиво, адже кальцій, який тут міститься, як відомо, відмінно знижує тиск. Також добре споживати і інші продукти харчування, що містять цей елемент. Це може бути мигдаль, риба, зелень. Відмінно знижує тиск також калій, який міститься в куразі, помідорах, апельсинах, бананах і печеному картоплі. Особлива увага гіпертонікам також варто приділити часнику. Він відмінно знижує тиск. Його щоденне застосування (всього 1-2 зубчики на добу) допоможе нормалізувати підвищений. Знизить тиск також журавлина. Приготувати її для споживання вельми легко: ягоди потрібно розчавити, залити окропом, можна додати мед. Ще допомогти може чорний шоколад, але варто враховувати, що він також містить і чимало калорій.

пиття

Крім їжі, гіпертонікам також можна споживати «правильні» для тиску рідини. Так, нерідко можна почути таке запитання: «А який чай знижує тиск?» Застосування зеленого чаю, згідно з дослідженнями, може привести його в норму. Доказом може послужити Японія, адже вона займає перше місце по споживанню даного напою і останнім за кількістю гіпертоніків. Відмінним засобом також є чай каркаде, який може знижувати тиск завдяки антиоксидантам, що знаходяться в його складі. Варто розглянути і тему алкоголю. Багато людей вважають, що коньяк знижує тиск. Не потрібно так думати, алкоголь ніякої користі для організму не несе, а лікуватися краще чимось іншим.

трави

Що стосується трав, то тут також можна знайти помічників при високому тиску. Але попередньо краще визначитися з причиною його підвищення.

Відео: Куріння підвищує або знижує тиск?

Отже, якщо воно трохи підстрибнуло через стрес, потрібно попити заспокійливі трави: валеріану, пустирник, звіробій. Також добре застосовувати безпосередньо ті рослини, які покликані регулювати судинний тонус: горобину, барбарис, арніку, астрагал. Але найкращий ефект нададуть різні трав`яні збори, адже в комплексі вони можуть допомогти в цілому всьому організму. Підбирати свій варіант необхідно з урахуванням різних нюансів і дрібниць, а вибрати, повірте, є з чого.