Про те, що знижує тиск
На сьогоднішній день артеріальна гіпертензія є досить серйозну соціальну проблему. Справа в тому, що дане захворювання зустрічається приблизно у 10% людей молодого віку і практично у половини тих, хто вже досяг 50 років. Варто відзначити, що частіше ця недуга вражає чоловіків, однак питанням про те, що знижує тиск, зазвичай цікавляться саме жінки, адже вони в більшій мірі дбають про своє здоров`я.
Відео: Як цитрамон впливає на тиск
Зменшуємо масу тіла
Зайва вага досить негативно впливає на рівень артеріального тиску. Справа в тому, що кожен 1 кг зайвої маси тіла додає по 1 мм рт ст. Так що повного людині навряд чи вдасться дізнатися на собі, яке тиск знижений. Зменшення ваги при артеріальній гіпертензії - це завдання не менш важливе, ніж постійний прийом спеціальних лікарських засобів. Особливо ефективна така міра в тому випадку, коли у пацієнта спостерігається лише 1 ступінь захворювання. При такому розкладі пацієнту навіть не обов`язково знати, що знижує тиск, крім зменшення маси тіла. Йому цілком достатньо просто схуднути на 10-15 кг, і цей показник повернеться для нього в межі норми, і він знову буде відчувати себе повністю здоровою людиною.
Для того щоб ефективно знизити масу тіла, необхідно правильно розрахувати свій раціон. На сьогоднішній день найбільш правильним його варіантом є вживання їжі 5 разів на добу. Серед них основними є сніданок, обід і вечерю. Між ними має бути 2 невеликих перекусу. Краще, якщо вони будуть складатися з кисломолочних продуктів і / або фруктів. Що стосується сніданку і обіду, то по своїй калорійності ці 2 прийому їжі повинні бути приблизно однаковими. Якщо говорити про вечерю, то його слід зробити приблизно в 1,5-2 рази легшим, ніж інші основні прийоми їжі. У раціоні людини, що знижує тиск шляхом зменшення маси тіла, повинні переважати овочі та фрукти (при цьому необхідно уникати винограду і бананів), риба, а також куряча грудка. Краще, якщо ці продукти будуть відварені, погашені або приготовлені на пару.
Робимо своє життя більш активної
Встановлено, що при фізичних навантаженнях артеріальний тиск підвищується. Однак вправи в цей же час тренують серцево-судинну систему. Це призводить до того, що у людини нормалізується тонус судин, і можуть вирівнятися показники артеріального тиску.
Відео: Цикорій Знижує тиск
Знизити тиск ліки допоможуть найкраще!
На сьогоднішній день можна позбутися від підвищеного артеріального тиску тільки за допомогою численних лікарських засобів. Найбільш поширеними і часто використовуваними препаратами є група медикаментів під назвою "інгібітори АПФ". Крім цього, нерідко призначаються діуретики (сечогінні). Також часто застосовують препарати з груп антагоністів кальцію і бета-блокаторів. Пацієнтам з 2-ї і 3-ї ступенем артеріальної гіпертензії зазвичай призначають відразу кілька різних лікарських засобів. При цьому варто пам`ятати, що знижує тиск такий комплекс куди краще, ніж один препарат.
