Токсикоз: що допоможе від нудоти?

Вагітність - найпрекрасніший період у житті кожної жінки. Однак більшість майбутніх мам практично з перших днів стикаються з такою неприємною проблемою, як токсикоз. Це явище не є хворобою - просто так реагує організм на зміни, що відбуваються в ньому. Але розуміння цього не позбавляє від жахливих відчуттів і невідступних думок про те, що допоможе від нудоти, блювоти і запаморочення. Боротися з цими «напастями» можна різними способами, і з основними з них ви зможете ознайомитися в цій статті.

Їжте частіше!

Ніколи не доводьте свій шлунок до сильного почуття голоду. У вас завжди повинні бути в запасі маленькі бутерброди, фрукти або інші продукти, якими б ви змогли перекусити поза домом. Їжу треба приймати маленькими порціями. Ще що допоможе від нудоти? Правильний сніданок. Він повинен складатися з невеликої кількості вуглеводів, наприклад, каші, вівсяних пластівців, сухофруктів або ін. Продуктів.

Білок - кращий союзник!

Білок - ідеальне джерело енергії. Це те, що допоможе від нудоти дуже ефективно. Рекомендується вживати невелику кількість білкової їжі після нічного сну, ще не встаючи з ліжка. Це може бути шматочок нежирного відвареного м`яса або яйце. Такі заходи допоможуть уникнути виникнення неприємних відчуттів в ранкові години.

Відео: Вагітність на ранніх термінах: кошти від нудоти

Складним вуглеводам - немає!

Виключіть зі свого раціону рафіновані зернові продукти, такі як макарони, а також цукор. Вони фактично не мають корисних речовин, зате можуть привести до підвищення рівня цукру в крові. Рекомендується вживати макаронні і хлібобулочні продукти з необроблених пшеничних зерен.

Не допускайте зневоднення!

Недолік рідини в організмі - Це головна причина, чому нудота і головний біль можуть постійно переслідувати вагітну жінку. Рекомендується вживати не менше 2,5 літрів рідини в день (натуральні соки без цукру, трав`яні чаї, негазовану воду). Не пийте кави і солодкі напої.

Бережіться подразників!

Намагайтеся уникати смаків і запахів, які могли б у вас викликати нудоту. Попросіть членів своєї сім`ї зважати на вас в даному питанні.

Відео: Народні засоби від токсикозу при вагітності

Природні препарати від нудоти

Як довели численні клінічні випробування, корінь імбиру дуже ефективно позбавляє від нудоти. Можна приймати кілька разів в день капсули з меленим імбиром або пити чай з шматочками кореня. Добре допомагають і чаї, сприяють травленню. Наприклад, відвар з м`яти, ромашки і ін. Рекомендується також приймати вітамін В₆ - Він «відключає» в мозку почуття нудоти. Відмінним варіантом є і різні гомеопатичні засоби, але їх повинен підібрати і прописати ваш лікар.

Що допоможе від нудоти, крім перерахованих вище засобів?

Щоб уберегтися від проявів токсикозу, необов`язково вживати тільки щось «правильне». Є ще речі, яких треба уникати. Наприклад, не варто сподіватися на льодяники, нехай навіть м`ятні, особливо якщо ви їх вживаєте на порожній шлунок. Відчуття зменшення нудоти буде, але дуже нетривалим, тому що почнеться інтенсивне виділення шлункового соку, і каламутити вас почне ще сильніше. Не можна також приймати натщесерце і будь-які вітаміни.