Як зрозуміти, що ваше тіло старіє дуже швидко?

Однією з дивних здібностей людського тіла є та, що воно використовує підказки для нас про те, що відбувається всередині. Це в багатьох випадках дає нам можливість вирішити проблеми зі здоров`ям, перш ніж вони стануть серйозними, і навіть дозволяє повернути процес назад. Передчасні зморшки, колір шкіри, стан вашого волосся і то, як ви виглядаєте і рухаєтеся в цілому, можуть розповісти, чи не є ваш біологічний вік більшим, ніж хронологічний.

Слід пам`ятати, що не потрібно зосереджуватися на цифрах, таких як ваш вік в паспорті, цифра на вагах або кількість споживаних калорій. Хронологічний вік - це просто цифра, яка відноситься до року вашого народження, але біологічний вік залежить від того, наскільки добре функціонує ваше тіло. Це означає, що ви може бути значно старше або молодше свого фактичного віку.

Ось деякі відчутні ознаки старіння, на які слід звернути увагу.

Червоні очі

Причиною почервоніння очей може бути звичайна сезонна алергія або ж тривала робота з комп`ютером. Але якщо почервоніння не проходить, це може бути ознакою хронічного запалення, пов`язаного з артритом. Ця хвороба часто асоціюється зі старінням організму.

Як боротися з проблемою

Лужна дієта, багата антиоксидантами, може зменшити запалення, скоротити болю в суглобах, а також боротися зі старінням. Для того щоб слідувати цій дієті, ви повинні їсти близько 80 відсотків лужних продуктів і 20 відсотків кислотообразующих. Це означає, що 80 відсотків вашого раціону повинні складати фрукти, зелень, овочі, в той час як інші 20 відсотків - білки, вуглеводи, крохмаль і жири. Лужними продуктами є стиглі фрукти, капуста, зелень і інші некрохмалисті овочі. Коли ви відмовитеся від обідів у фаст-фудах і рафінованого цукру на користь цільних продуктів, то зможете почати бачити (і відчувати) зменшення ознак хронічного запалення.

Найкраще боротися із запаленнями допомагають такі продукти, як батат, огірки, мигдаль, волоські горіхи і часник.

Опушені повіки або жирові відкладення навколо очей

Очі, в тому числі і область навколо них, - це не тільки дзеркало вашої душі, а й головні показники загального стан здоров`я вашого тіла. Ваші повіки можуть почати відвисати з багатьох причин, включаючи втому, алергії, дисфункцію щитовидної залози або накопичення рідини.

Відео: VLOGUMENTARY

У більшості випадків опущені повіки пов`язані з окислювальним стресом, під час якого накопичуються вільні радикали, що викликає ушкодження клітин в організмі. Гарна новина полягає в тому, що окислювальний стрес в значній мірі пов`язаний з поганим харчуванням, перш за все, з вживанням оброблених харчових продуктів. Так що в ваших силах зупинити його! Відмовтеся від картопляних чіпсів і зробіть свій раціон ягодами. Або ж ви можете поласувати хрусткий морквою з хумусом. Вільні радикали можуть також потрапляти в ваш організм з навколишнього середовища (повітря і води), але раціон з високим вмістом антиоксидантів може позбавити вас від цих наслідків.

Що ви можете зробити?

Основою вашого раціону повинні стати цільні, а не оброблені продукти. Селера, наприклад, може допомогти шкірі навколо очей виглядати більш здоровою і зменшити набряклість. Це відбувається завдяки протизапальній поліацетіленовие з`єднанню всередині. Це з`єднання також допомагає вашій печінки і нирок позбавити організм від токсинів.

Крім того, деякі дослідження показали, що жирові відкладення навколо очей можуть свідчити про хвороби серця. У той час як вчені не стверджують, що існує прямий причинно-наслідковий зв`язок між цими двома умовами, дослідження дозволяє припустити, що передчасне старіння шкіри навколо очей вказує на проблеми з серцем. Помітивши ці перші ознаки, ви можете бути в змозі зупинити прогресування хвороби серця зі зміною дієти.

Відео: Парадокс старіння: що насправді відбувається з тілом?

Зморшки і провисання шкіри

Це, здається, неминуча частина старіння, але деякі люди починають бачити зморшки і тонкі лінії вже у віці 20 років. Звичайно, існують косметичні продукти і процедури, які допомагають звести до мінімуму їх прояв, коли ми атакуємо їх із зовнішнього боку, але здатність маскувати їх не означає, що ви можете їх ігнорувати. Якщо ваша шкіра покривається зморшками і починає провисати занадто рано, це ознака того, що ви повинні змінити свій спосіб життя. Це допоможе повернути назад процес старіння і призведе до більш тривалої і здорового життя.

Якщо ви не маєте своє тіло продуктами для краси, особливо для красивої шкіри, такими як груші, капуста і куркума, то можете побачити глибокі носогубні лінії і зморшки набагато раніше, ніж повинні. Глибокі носогубні лінії можуть вказати на перевантаженість травного тракту, печінки чи означатиме, що ви не отримуєте достатньої кількості кисню.

Як позбутися від проблеми

Додайте кілька продуктів для краси шкіри в свій раціон. Один з перших кроків для очищення печінки - це вживання гарячої води з лимоном щоранку. Груші відрізняються супервисоким вмістом клітковини, яка допомагає очистити товстий кишечник, одночасно забезпечуючи організм вітамінами Е, В і А, а також мінералами. Капуста працює для очищення крові завдяки вітаміну С і сере. Так само, як груші, капуста відрізняється високим вмістом клітковини. Куркума містить потужний антиоксидант - куркумін, який є протизапальним засобом. Крім того, куркума в цілому поліпшує кровообіг, яке впливає на ваш колір обличчя.

Відео: Що викликає передчасне старіння людини - Причини старіння і як уповільнити старіння тіла

Відео: 6 типів СТАРІННЯ ОСОБИ - як Ви будете старіти?

Зміна тону або текстури шкіри

Коли ми старіємо, як правило, відбуваються зміни в тоні шкіри і її текстурі. Стан шкіри може багато розповісти вам про проблеми всередині тіла. Надмірно суха, лущиться шкіра може бути ознакою проблем зі щитовидною залозою. Здатність щитовидки функціонувати залежить від декількох факторів, але слабка щитовидна залоза є показником того, що ваші наднирники не можуть виробляти деякі гормони, які повинні допомагати вам залишатися енергійним і відчувати себе молодим. Правильна робота як щитовидки, так і надниркових залоз залежить від ефективного видалення відходів тонкого і товстого кишечника.

Як зупинити процес

Робіть перерву для вашої щитовидної залози і надниркових залоз, виключаючи на час з раціону сою і кофеїн. Соя може пригнічувати функцію щитовидної залози. Замість соєвого білка ви можете використовувати його рослинний джерело - просо, яке також містить марганець. Це мінерал, який допомагає зміцнити щитовидну залозу. Марганець також може допомогти вам зберегти колір волосся.

Вживання кави для боротьби з хронічною втомою протягом тривалого періоду може призвести до проблем з нирками. Коли ви припините покладатися на кофеїн і штучний цукор протягом дня, ваш рівень енергії буде залишатися більш постійним, а органи можуть почати відновлюватися.

Крім того, кращими продуктами для детоксикації печінки і нирок є цибуля, морква, листова капуста і лимони.

Ви відчуваєте хронічний стрес

Це більше пов`язано з тим, як ви себе почуваєте, а не з тим, що бачите, коли дивитеся в дзеркало (хоча стрес відображається і на вашому обличчі, безсумнівно). Але важливо пам`ятати, що стрес, який ви відчуваєте, призводить до старіння тіла. Крайні частини хромосом в клітинах скорочуються при впливі тривалого стресу. Він пов`язаний з синдромом хронічної втоми, яка змусить вас відчувати себе набагато старше, ніж ви є насправді. І це в кінцевому підсумку може призвести до виснаження надниркових залоз і хвороб серця. Ваш організм виробляє кортизол з кори надниркових залоз, коли ви відчуваєте стрес, що добре для короткострокової боротьби з ним, але шкідливо для повсякденного життя. Якщо ваша робота або сімейне життя повне стресів, і ви не дбаєте про себе, то гормон стресу кортизол, ймовірно, буде постійно перебувати в крові, пошкоджуючи судинну систему і сприяючи збільшенню ваги. Ви також можете відчувати безсоння, напади паніки і високий кров`яний тиск.

Як боротися зі стресом

Ви не приречені прожити все життя під впливом стресу, навіть якщо деякі ситуації ви поки не можете змінити. Візьміть під контроль своє життя за допомогою здорової дієти, робіть вправи, спілкуйтеся з іншими людьми і не втрачайте себе в рутині. Після того як ви почнете є здорові продукти і наповніть рухом своє життя, стрес не здаватиметься таким некерованим.

Тепер хороші новини

Гарна новина полягає в наступному: ви сильні. У вас є значний контроль над тим, як швидко ваше тіло буде старіти, завдяки способу життя, який ви ведете, і тому, наскільки ви відчуваєте себе сильним. Якщо ви помітили ознаки того, що ваше тіло старіє дуже швидко, можете внести необхідні зміни в своє життя і зупинити запалення в організмі. Оскільки реальною причиною старіння є накопичення «сміття» в тілі, не забувайте про користь детоксикації, яка допоможе вам відчувати себе легше.

Коли ви почнете піклуватися про своє тіло, то будете не тільки відчувати, а й виглядати краще. Хіба це не приємний бонус?