Як жити, якщо не хочеться жити? З ліками або без
Стан, близький до депресії, відчуває час від часу 95% населення. Причому це не пов`язано з матеріальним рівнем, якщо країна близька до середніх значень. Якщо ж населення знаходиться на межі виживання або в процесі війни, включаються інстинкти самозбереження, показники депресії і суїцидальності падають. Але ці загальні фрази не допоможуть страждає відповісти на питання «Як жити, якщо не хочеться жити?».
Відео: Я НЕ ХОЧУ ЖИТИ! МЕНЕ ВСЕ ДІСТАЛО! (Соціальний ролик проти суїциду підлітків)
різновиду хвороби
Відео: Якщо не хочеться жити - подивися це і одумайся!
Причини важкого стану бувають двох основних видів - зовнішні обставини (смерть близьких, безробіття, ненависна професія) і внутрішні (проблеми в біохімії головного мозку, нерідко спадкові). У першому випадку потрібно шукати ресурси всередині себе і зовнішню допомогу для вирішення зовнішніх проблем (впоратися з болем, знайти хоча б тимчасову роботу, змінити професію). У другому випадку обов`язкове застосування антидепресантів. Звичайно, багатьом не хочеться зв`язуватися з психіатрами і пити ліки, але в деяких випадках альтернативи просто немає, людина не знає, як жити, якщо не хочеться жити. І без ліків змінити ситуацію виявляється практично неможливо.
Не кидайте!
Відео: ЯК ЖИТИ, КОЛИ НЕ ХОЧЕТЬСЯ ???
Людині з проблемами зовнішніми теж можуть стати в нагоді ліки для того, щоб налаштувати себе на більш позитивний лад. Потрібно знати, що часто ефект досягається тільки через 2-4 тижні після початку прийому медикаментів, тому не варто кидати препарати, якщо ви не відчули полегшення через кілька днів.
Крик про допомогу
Більшість суїцидів відбуваються не тоді, коли людина вперше вимовляє «жити не хочу». Як правило, це думка озвучується кілька разів, все з більшим і більшим відчаєм, це крик про допомогу. Якщо поруч з вами така людина, краще знехтувати ймовірністю того, що він вами маніпулює. І таке буває, але краще допомогти симулянту, ніж відчувати муки совісті над холодної могилою.
Відео: Депресія. Що робити якщо не хочеться жити далі. Психолог Штукарева С.В.
День перемоги над болем
«Що робити, якщо я не хочу жити?» - Важке запитання. Однак відомі перевірені способи поліпшити стан свого мозку і без ліків. Намагайтеся щодня згадати і записати хоча б 5 хороших речей, які сталися з вами. Нехай це буде навіть хороша погода, співчуття близьких або посмішка. З ранку настроюйтеся на те, щоб перемогти сьогодні, знайти хоч що-небудь хороше. Важкі думки і спогади витягати з пам`яті і підсвідомості можна, ви і так фіксовані на поганому. Ви не в тому стані, щоб працювати з поганими думками. Ви ж не підете в тренажерний зал з температурою 40?
важливість відносин
Як жити, якщо не хочеться жити? Шукайте зв`язків з люблячими вас людьми. Попросіть їх не ставити питання і не цікавитися вашим настроєм. Попросіть просто бути поруч. І стосуватися вас якомога частіше. тактильний контакт покращує настрій і дозволяє дивитися на світ більш позитивно. Якщо є можливість, сходіть на масаж або попросіть близької людини зробити його вам.
Помоліться Богу про допомогу. Як жити, якщо не хочеться жити? Намагатися робити те, що не хочеться. Силою посміхатися своєму відображенню в дзеркалі. І пам`ятати, що наша думка про себе і своєї нікчемності не може бути об`єктивним. Навіть близькі не бачать всього. Тому негативні думки про життя недостовірні. І вона ще може подарувати вам багато радості. Якщо ви переможете сьогодні.
