Вітаміни для росту дітей - запорука здоров`я майбутнього покоління
Відео: Фолієва кислота!
Приймати вітаміни дітям особливо важливо, так як їх організм тільки починає рости і розвиватися. Якщо дитина вживає їжу, яка не містить корисних елементів, то дуже скоро у нього порушиться обмін речовин і впаде активність ферментів. Такі зміни призведуть до того, що організм малюка почне працювати з перебоями. Саме тому вітаміни для росту дітей обов`язкові до застосування.
Відео: Онлайн-курс для дітей і підлітків "5 рівнів зростання особистості"
Однак варто зазначити, що дуже часто батькам складно забезпечити свою дитину належним кількістю корисних речовин. Адже велика частина сучасних продуктів містить в собі не поживні компоненти, а нітрати та інші хімічні добавки. У зв`язку з цим багато батьків купують вітаміни для росту дітей тільки в аптечних мережах.
На жаль, такий вихід із ситуації не завжди дає позитивний результат. Адже прийом синтетичних препаратів негативно впливає на інші органи дитини. Тому вітаміни для росту дітей найкраще черпати з натуральних продуктів.
Для того щоб зрозуміти, які саме овочі та фрукти слід давати малюкові, розглянемо зміст тих чи інших вітамінів в звичайних продуктах.
Вітаміни для дітей 2 років і старше:
- Вітамін А - Необхідний для росту кісток і зубів, а також для нормальної роботи органів зору. Міститься в таких продуктах, як: шпинат, печінка, абрикоси, морква, шипшина, яблука і манго. Його дефіцит може призвести до зниження гостроти зору і поразки шкірних покривів.
- вітамін В - Сприяє розвитку мозку, нормалізації роботи нервової системи, підтримує
енергію в організмі і покращує апетит. Міститься в таких продуктах, як: вівсянка, м`ясо, рис, яйця, горіхи, печінку і зелені овочі. Дефіцит цього елементу може призвести до анемії і уповільнення зростання. - Вітамін С - Формує зуби і кістки, сприяє утворенню білка і підвищує імунітет. Міститься в цитрусових фруктах, капусті, шипшині, ківі і зелених овочах. Недолік вещство може привести до цинги і зниження імунітету.
- вітамін D - Сприяє росту кісткової тканини, а також регулює кальцієво-фосфорний обмін. Міститься в рибі, риб`ячому жиру і яйцях. Виробляється в організмі завдяки сонячним променям. Дефіцит може привести до уповільнення обміну речовин.
- Вітамін Е - Покращує вуглеводний обмін і сприяє виробленню гормонів. Міститься в рослинних оліях, шпинаті, яєчному жовтку, зелені і помідорах. Дефіцит призводить до порушень в м`язових тканинах і обміну речовин.
Приймаючи вітаміни для росту дітей, які містяться в натуральних фруктах і овочах, ваша дитина буде рости і розвиватися без будь-яких серйозних захворювань і відхилень.
Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА - Інструкція про застосування ФОЛІЄВОЮ КИСЛОТИ
На жаль, далеко не завжди батькам вдається годувати свого малюка здоровою їжею. У цьому випадку допускається застосування аптечних вітамінів. Наприклад, комплексний препарат "Вітрум» для дітей дуже підходить. Дитині старше 12 років слід приймати такі вітаміни один раз в день по одній таблетці.
Хоча варто відзначити, що призначати такий комплекс повинен тільки дитячий лікар. Адже у будь-яких синтетичних вітамінів є свої протипоказання і побічні ефекти.
