Нервовий зрив? Симптоми не можна пропустити!
У сучасному, дуже швидкому і напруженому світі навряд чи існує хоч єдина людина, що не чула про таке явище, як нервовий зрив, симптоми якого у багатьох викликають страх. До людей, які перенесли такий розлад, багато хто ставиться з підозрою або настороженістю, майже прирівнюючи їх до недієздатним пацієнтам психіатричних лікарень.
Насправді це найглибша помилка. Це одна із захисних реакцій, яку включає організм, коли наближається перенапруження.
Ця реакція стоїть поруч з такими захисними механізмами як сльози, підвищення температури, поява болю в момент удару. Втомлений організм сигналізує про перевтому, можливе зниження імунітету, запобігає розвитку нервових, соматичних, психічних захворювань.
Щоб не допустити переростання перенапруги в психосоматичні або фізичні захворювання, необхідно вчасно почати лікування нервового зриву.
Відео: Як Запобігти Нервовий Зрив?
Оскільки нервово психічний пристрій у всіх різний, нервовий зрив симптоми теж має індивідуальні. Спільними для всіх можуть бути дедалі частіші перепади настрою, наростаюча апатія, сльозливість, дефіцит зацікавленості до світу.
Лікарі, що спостерігають за пацієнтами, встановили, що нервовий зрив симптоми нарощує дуже швидко, якщо вчасно не розпочати лікування. Після перепадів настрою виникає апатія, з`являється все посилюється слабкість, швидко переростає в хронічну неминаючий втому. Сильно змінюється сприйняття дійсності. Легке невдоволення стає дратівливістю, та дуже швидко змінюється злістю, підвищеної агресією.
Відео: У вас є ці симптоми нервового виснаження
У хворого підвищується образливість, посилюється підозрілість. Людині здається, що всі навколишні хочуть нашкодити йому, заподіяти зло. Нервовий зрив, симптоми якого досягли рівня найвищого страху або недовірливості породжує безсоння, яка тільки погіршує стан. Зникає або, навпаки, багаторазово посилюється апетит, хворий різко змінює вагу. Хтось починає різко худнути, а ті, хто «заїдає» неприємності, може набрати не один зайвий кілограм.
Що робити, якщо симптоми вже з`явилися? Відповідь одна - звернутися за допомогою до хорошого фахівця.
Психолог пояснить, що нервовий зрив лікування передбачає багатостороннє. Оскільки він не виникає просто так, а є результатом стресу, то найголовніше - прибрати причину, що викликала психічна перевтома.
Відео: Нервові зриви на роботі
Другий крок - прийняти всі заходи до того, щоб симптоми не переросли в захворювання. Надмірні нервово-психічні навантаження часто відображаються на стані здоров`я не миттєво, а можливо через дуже тривалий час. Ось чому так важливо вчасно припинити їх негативний вплив на імунітет і здоров`я. Часом психологи залучають до лікування терапевтів, кардіологів, психоневрологов або інших вузьких фахівців. Потрібно обов`язково виконувати всі їх рекомендації.
Ще одна умова лікування - налагодити здоровий спосіб життя. Дуже важливо дотримуватися режиму, грамотно харчуватися, частіше і більше гуляти, перестати палити, позбутися від інших звичок, які підривають здоров`я. Хорошим засобом стане Розслабляючий масаж, заняття спортом. Аеробіка, фітнес, плавання не тільки допоможуть розслабитися, відволіктися від стресу, але і зміцнять тіло і дадуть можливість придбати хорошу форму.
Іноді психологи для лікування рекомендують тимчасово змінити місце проживання або оточення. Можна поїхати у відпустку, познайомитися з новими людьми, знайти собі нове заняття. Однак найчастіше міняти обстановку не рекомендується. Деякі вчені, навпаки, дотримуються думки, що краще пережити зрив в тих умовах, в яких доведеться перебувати постійно, пристосуватися до них.
У будь-якому випадку нервовий зрив, симптоми якого можна помітити досить швидко, повинен лікувати досвідчений психолог.
