Як кинути курити в домашніх умовах: два способи
Відео: Як я кинув палити. 10 способів з особистого досвіду
Кожен з потрапили в пастку залежності від нікотину, рано чи пізно задається питанням про те, як кинути курити.
У домашніх умовах люди намагаються вилікуватися від цієї хвороби набагато частіше, ніж з допомогою лікаря-нарколога. Пояснюється така поведінка просто - багато, якщо не абсолютна більшість, не вважають куріння хворобою. Рідкісний людина, звертаючись за допомогою, вигукує: «Допоможіть кинути палити!» Досі ми звикли відносити систематичне вживання таких наркотичних речовин, як алкоголь і нікотин, до шкідливих звичок.
Втім, люди з героїнової залежністю теж не вважають себе хворими. А між тим, визнання проблеми - перший крок до її вирішення. Перед тим, як кинути курити в домашніх умовах або за допомогою фахівця, необхідно визнати аддиктивную природу нікотину, а себе банальним наркоманом.
До тих пір, поки людина знаходиться в полоні ілюзії, що недуга, що відносить чотири мільйони життів на рік, всього лише прикра звичка, йому буде дуже важко позбутися паління назавжди.
Деяких лякає таке фатальне визначення проблеми, але насправді воно саме чесне. За даними ВООЗ, смертність від куріння стоїть на першому місці в світі за запобіжної причиною, випереджаючи всі транспортні катастрофи разом узяті.
Але про шкоду куріння написано достатньо, тому в даній статті ми на цьому аспекті проблеми докладно зупинятися не будемо. Поговоримо краще про те, як кинути курити в домашніх умовах.
Для початку хочеться розвіяти страхи тих, хто думає, що відмовившись від тютюну, вони будуть відчувати важкі муки відвикання від нікотину. Насправді це не так. синдром відміни у випадку з сигаретами більше схожий на почуття голоду - неприємно, звичайно, але цілком терпимо. Тим більше, що відмовившись від «тютюнової соски», людина набуває набагато більше, ніж сумнівне почуття задоволення. Він знову стає вільним.
Як кинути курити в домашніх умовах
Перший спосіб підходить тим, хто знаходиться в тютюнової залежності порівняно недовго - до 5 років. В цьому випадку нікотин не контролює обмінні процеси організму. Такому щасливчику, усвідомивши шкоду сигарет до фатальних захворювань, нічого не залишається, як швидко кинути палити в домашніх умовах за допомогою сили волі. Підкріпити свою рішучість краще прочитанням спеціальної літератури, наприклад, книг експерта зі світовим ім`ям - Аллена Карра. Кидати краще не одному, а заручившись підтримкою близьких друзів, родичів або однодумців. Причому необов`язково їх фізична присутність, може допомогти перебування на форумах, в групах соціальних мереж. Рішення проблеми самотужки менш ефективно: занадто велика спокуса закурити, якщо навколо «димлять».
Відео: ТОП 10 ЛЕГКИХ СПОСОБОВ КИНУТИ ПАЛИТИ
Другий спосіб полягає в нікотінозамещающей терапії. Коли людина курить більшу частину свого свідомого життя і встиг заробити хронічні хвороби, йому краще звернутися за допомогою до лікаря. Полегшити відмова від сигарет допоможе жуйка і пластирі з низьким вмістом нікотину. Як альтернатива - поступове зниження щоденної дози. Але чи допоможе цей метод тільки людям з величезною силою волі і достатнім ступенем самоконтролю. До речі, заміщення може бути і безнікотинові: в хід можуть піти насіння, горішки, низькокалорійні снеки.
Але найголовніше у відмові від нікотину - це прийняти рішення раз і назавжди. Одна випадкова сигарета може повернути людину в рабство навіть після утримання в кілька років.
Поважайте власне рішення і завжди пам`ятайте про те, навіщо ви кинули палити!
