Двоголовий м`яз плеча як один з основних елементів м`язової системи руки. Будова двоголового м`яза
Незважаючи на те що будова м`язових структур руки в певному сенсі набагато простіше, ніж кісткових, вони заслуговують не меншої уваги. Це стосується в першу чергу виникнення больових відчуттів в м`язах рук. Хоча по суті, не можна надавати більшого значення тієї чи іншої м`язі, адже вони працюють спільно. Однак у трудовій діяльності людини найбільше навантаження відчувають двоголовий м`яз плеча і триголовий. Якщо говорити більш простою і зрозумілою мовою, то вони називаються біцепс і трицепсом відповідно. Перший грає роль згинача руки в лікті, а другий - разгибателя. В рамках даної статті коротко розглянемо будову біцепса, його функції та інші важливі деталі.
Біцепс, або двоголовий м`яз плеча, за допомогою сухожиль і зв`язок з`єднується з передплечовій половиною руки. У верхній частині ця м`яз розділена на пару головок. Одна з них за допомогою сухожиль кріпиться до клювовидному відростка на лопатці. Друга прикріплена до невеликого горбку лопатки, який знаходиться над суглобом. У місці з`єднання цих частин розташовується синовіальна сумка. Кріплення сухожиль біцепса здійснюється поверх променевої кістки.
Як уже зазначалося, двоголовий м`яз плеча виконує функцію згинання руки в лікті, підняття руки. Крім того, за допомогою біцепса можливі повороти передпліччя всередину. Як правило, у людей, які регулярно виконують фізично важку роботу або займаються силовими вправами, біцепси досить розвинені.
Двоголовий м`яз плеча - перше, на що звертають увагу люди, коли судять про фізичну силу людини, зокрема, чоловіки. Тому безліч силових вправ направлено саме на прокачку біцепса. Хоча насправді це неправильно: адже двоголовий м`яз більшою мірою розвивається при виконанні чи не ізольованих (підняття штанги або гантелей на біцепс), а інших навантажень. Це відбувається більш ефективно під час наполегливих тренувань із застосуванням таких базових вправ, як підтягування на турніку, тяга штанги до живота, тяга на блоковому тренажері і т. П.
Незважаючи на важливу свою функцію і відносно високу працездатність, двоголовий м`яз плеча дуже вразлива. Після занадто великих навантажень вона може відновлюватися на волоконному рівні досить довго. У деяких випадках, як правило, внаслідок хронічних захворювань (тендовагініт і т. П.), При неконтрольованому підйомі великих ваг або при дуже сильному скороченні м`яза можливий розрив біцепса. В основному це відбувається з довгою головкою. Першим симптомом є нестерпний біль, деформація руки в області біцепса і т. Д. Двоголовий м`яз плеча після подібної травми досить довго приходить в нормальний стан і повертається до попереднього рівня працездатності. Та й то - тільки при правильній фіксації сухожиль і самого м`яза.
Біль у м`язах плеча в будь-який їх частини повинна бути усунена в найбільш короткі терміни. З цією метою необхідна компетентна допомога лікаря. Однак якщо біль не дуже сильна і точно зрозуміло, що вона настала після незвичних силових навантажень, то можна обійтися і без лікарської допомоги. Причина неприємних симптомів досить проста - виділення в м`язах молочної кислоти. Це природна реакція організму на перевантаження м`язів для якнайшвидшого їх відновлення. Усунути больові відчуття в таких випадках можна за допомогою застосування простих, недорогих, але добре зігріваючих мазей.
