Трави для сну при безсонні: список, способи приготування та відгуки

Відео: Міцний сон Подушка з лікувальних трав своїми руками

Напружений трудовий графік, божевільний ритм життя, стреси і перевтома стають постійними супутниками сучасної людини. Іноді від втоми людині здається, що варто на секунду завмерти, і він тут же засне прямо стоячи. Але не тут-то було. Важкий день закінчується неспокійним метанням в ліжку. Рятівний сон не приходить, замість відпочинку людини підстерігає болісне безсоння. Як же розірвати це порочне коло? Які ще чинники здатні викликати безсоння? І чи може «природна аптека» запропонувати будь-які відвари для сну, рецепти, способи приготування зілля, що сприяють спокійному і міцному сну? Відповіді на ці та деякі інші питання можуть зацікавити багатьох читачів.

Що таке безсоння

Наукова назва безсоння - інсомнія. Для цієї проблеми характерні труднощі з засинанням, поверхневий і переривчастий сон, надмірно раннє пробудження. В результаті инсомнии людина не встигає протягом ночі відновити сили, і вранці почуває себе стомленим і розбитим. Днем йому дуже важко побороти сонливість, працездатність в результаті падає, а дратівливість зростає. Багато хто починає безконтрольно приймати лікарські засоби від безсоння, не розуміючи, що це занадто небезпечно. Для початку краще спробувати попити трави для сну.

Основні причини безсоння

Щоб боротися з Інсом необхідно встановити її причини. Встановлено такі проблеми, які викликають безсоння:

Відео: Як лікувати безсоння методом обмеження сну, не використовуючи снодійні

недотримання гігієни сну (Незручне ліжко, неправильно підібрана подушка, відсутність свіжого повітря, погано закриті штори).
Тривожність і неспокійні стану (звичка до самокопання і обмірковування проблем перед сном, стреси).
Захворювання нервової системи (психічні розлади, неврози, травми мозку, нейроінфекції).
Порушення режиму харчування (переїдання ввечері або гостре почуття голоду).
Збій біологічного ритму (переведення годинників, перетин часових поясів і так далі).
Енурез, хропіння, прояви синдрому неспокійних ніг (стану викликають дискомфорт і перешкоджають глибокого сну).
Вік.
Спадковість.

Звичайно, усунути таку причину, як вік, у вас не вийде. Але навіть в цьому випадку можна приймати трави для сну, які допоможуть усунути безсоння.

«Природна аптека»: валеріана

У кожній аптеці продають спиртовий настій валеріани або таблетки. Але ця рослина можна вирощувати на присадибній ділянці або на дачі. Ніяких особливих умов створювати при цьому не доведеться. Але у вас під рукою завжди буде достатня кількість засушених коней рослини, яке містить сапоніни і алкалоїди. Дані речовини надають заспокійливий і снодійний ефект при прийомі цієї трави для сну.

Як і багато інших засобів, препарати валеріани при перевищенні дозування стають токсичними. Тому необхідно дотримуватися рецептури. Для виготовлення настою необхідно відміряти столову ложку подрібнених коренів валеріани (свіжих або сушених) і залити окропом (200 мл). Залишити засіб на 15 хвилин, і процідити його. Настій можна додавати в чай або просто приймати по 1 ст. ложці тричі на день. Це зменшує тривожність і сприяє спокійному сну.

Відвар м`якоті гарбуза

Гарбуз має безліч корисних властивостей, також вона входить в народні засоби для міцного сну. Рецепти відварів гарбуза абсолютно прості. Засіб не токсичне, і його можна вживати довгий час. Теплий гарбузовий відвар з медом призначають навіть дітям, старше 3 років.

Відео: Фітотерапія. Гомеопатія

За рецептом гарбуз слід очистити і помити, потім 250 г м`якоті протерти на великій тертці і перекласти в емальовану каструлю. На це кількість гарбуза потрібно 1 л води. Масу слід довести до кипіння, і зняти з плити. Потім дати настоятися 35-40 хв, 100 г засобу слід приймати у вечірній час, десь за годину до відбою. Дітям дозування зменшують до 50 м Дія відвару починається з 3-4 дня прийому.

Півонія

Серед величезного розмаїття сортів і видів півонії, є один, який використовується для приготування натурального кошти від безсоння. Це півонія, який в народі прозвали Мар`їна кореня. Півонія, як і інші трави для хорошого сну при безсонні, має кілька корисних якостей. відвар з коренів півонії сприяє зменшенню різних фобій, усуває неврастенію, сприяє поліпшенню судинної системи, усуває тугу.

Рецептура трохи складніше і зажадає витрат часу і концентрації уваги. Вам знадобиться 60 г подрібнених коренів і 600 г окропу. Заливати необхідно окропом, щоб марьин корінь максимально швидко продовжив кипіння. Відвар повинен тихо кипіти, поки рідина в каструлі не зменшиться в обсязі в 3 рази. Решта 200 мл проціджують і остуджують. Засіб приймається строго перед сном. Термін прийому може бути 30-40 днів, потім знадобиться перерву. Використання цієї трави для сну в дитячому віці не рекомендується. Прийом відварів з марьиного кореня дуже корисний, але вимагає дотримання певної обережності.

Собача

Собача не викликає особливих побоювань, оскільки з цією травою ми знайомимося з раннього дитинства. Відвари і настої пустирника рекомендують, як заспокійливий засіб, для новонароджених. В цьому випадку цілющі трави для хорошого сну додають в воду при купанні малюків.

Відео: Заспокійливі засоби при депресії і неврозі

І дорослим, і дітям пустирник призначають не тільки при безсонні, а й як заспокійливий засіб при підвищеній збудливості, прискореному серцебитті і гіпертонії. Відвар пустирника готують наступним способом: суху траву (2 ст. Ложки) розбавляють склянкою окропу і настоюють до повного охолодження. Допустимі два варіанти прийому. Або їдальня помилкова тричі на день, або 2 ложки перед сном. Настій можна пити самостійно або додавати в чай.

М`ята і меліса

Перцева м`ята і меліса - трави для сну, що володіють м`яким впливом. Кошти на основі цих трав призначають навіть новонародженим. Трохи настою можна додавати в воду для пиття маленьким дітям. Готується настій з двох чайних ложок трави і склянки окропу. Пити можна і теплим, і холодним. Дорослі для смаку додають в холодну м`яту або мелісу трохи меду. Маленьким дітям мед додавати не варто, він може викликати алергію.

М`яту, мелісу, пустирник і валеріану можна упаковувати в тканинні мішечки і розміщувати їх біля подушки. Аромат цих трав також має заспокійливий ефект.

хміль звичайний

Переймаючись питанням, які трави пити для міцного сну, люди часто забувають про хміль. У цьому випадку, правда, йдеться не про сам рослині, а про його плодах, тобто шишках хмелю. Ефірні масла в складі шишок мають седативний і снодійний ефект. Крім безсоння, настої хмелю приймають при ниркових кольках, артеріальної гіпертензії, судомах, кардіоневрозі і клімаксі. Приготувати настій від безсоння з шишок хмелю до смішного просто: столову ложку шишок занурюють в склянку окропу, накривають кришкою і витримують 3 години. Приймати цей засіб потрібно по 50 мл 3 рази на день.