Найбезпечніше засіб від безсоння: як повернути нормальний сон?

Існують десятки причин, якими можна пояснити таке явище, як безсоння. З ним щодня стикаються мільйони людей по всьому світу. Як же боротися з цією напастю?

Слід пам`ятати, що регулярне вживання снодійних препаратів може стати причиною серйозних проблем зі здоров`ям. Саме тому перед тим як починати пити таблетки, краще скористатися перевіреними народними засобами і почати дотримуватися рекомендацій фахівців.

Народні засоби проти безсоння

Відео: Музика для сну і поліпшення діяльності ЦНС.

1. Найпростіше засіб від безсоння, яке ви можете приготувати, - це суміш 1 ст. л. «Боржомі», такої ж кількості меду і 1/2 ст. л. подрібненого лимона. Приймати його потрібно вранці, курсом лікування в 1 місяць.

2. Можна змішати склянку соку лимона з 2 ст. л. товченого волоського горіха і 2 ст. л. меду. Випивайте велику ложку диво-напою щодня перед сном.

3. Багато хто вважає, що кращий засіб від безсоння - це кефір з медом. Ложечку солодких ласощів розчиняють в склянці кефіру і випивають перед сном. Тривалість курсу - 1 тиждень.

4. Ще один засіб від безсоння, про який варто згадати, - це суміш меду з яблучним оцтом. У чашечку меду додають 3 ч. Л. оцту. Перед тим як лягти в ліжко, приймайте 2 ч. Л. готового кошти.

5. Старовинне засіб від безсоння - ромашка. 1 ст. л. квітів заварюють склянкою окропу і півгодини наполягають. За годину до їжі потрібно випити третину склянки настою.

Відео: ЗДОРОВИЙ СОН

6. Дуже ефективним в боротьбі з безсонням є кріп. 2 ч. Л. подрібненого кропу заливають 2 склянками крутого окропу і протягом 10 хвилин наполягають. Цього вистачить на 2 дня, а приймати засіб потрібно тричі на добу. Можна додати 50 г насіння кропу в 2 склянки вина (кагор або червоний портвейн). Цю суміш потрібно варити на повільному вогні близько 15-20 хвилин. Далі потрібно накрити ємність рушником і почекати кілька годин, а потім процідити і віджати. На ніч приймають по 50-60 г цього кошти.

7. Можна залити літром окропу склянку вівсяних пластівців і проварити суміш до загустіння. У готове ліки додати 1 ст. л. меду і залишити доваритися хвилини три. 2-3 рази на добу приймають 1/2 склянки теплої суміші.

8. Також ви можете приготувати відвар м`яти (з розрахунку 1 ст. Л. М`яти на 1 склянку окропу). Після того як склад настоїться (близько 20 хвилин), потрібно процідити його. Вживають засіб за півгодини до прийому їжі.

Перегляньте свій раціон

Постарайтеся включити в свій щоденний раціон наступні продукти: банани, мед, трав`яні чаї, вівсянку, тепле молоко, картопля, мигдаль, хліб з цілісної пшениці, насіння льону та кунжуту, кукурудзяні пластівці. Всі вони сприяють нормалізації сну.

Що робити, якщо народна медицина безсила?

При особливо сильних розладах без таблеток не обійтися. Які найкраще придбати засоби від безсоння? Таблетки, які купують найчастіше в таких ситуаціях і які продаються без рецепта, - «Амбіен», «Розера», «Лунеста», «Золлідем» ( «Санвал»), «Соната», «Залеплон». Практично всі вони швидко виводяться з організму, мають невелику кількість побічних ефектів (проте перед вживанням все-таки варто ознайомитися з протипоказаннями) і не викликають ефекту «похмілля» після прийому. Ризик звикання до даних препаратів набагато нижче, ніж якщо ви п`єте сильнодіючі засоби від безсоння. ліки, які були перераховані вище, в комбінації з правильним харчуванням і будь-якими з описаних народних засобів подарують вам спокійні ночі і солодкі сновидіння!