Як і чим промивати ніс

Відео: Промивання носа розчином перекису водню Alexander Zakurdaev

Коли настає сезон простудних захворювань, ймовірність заразитися інфекцією носової порожнини виростає в кілька десятків разів. Навіть якщо ви самі ретельно стежте за температурою на вулиці, одягаєтеся по погоді, ніколи не промокає і не мерзнете від раптових поривів вітру, то від кашлю сусіда по офісу або нежиті пасажирів в транспорті не застрахований ніхто. Але ж всі знають, що такі інфекції моментально поширюються по повітрю. Щоб захиститися від неприємних симптомів застуди і прочистити вже закладені пазухи, необхідно щодня проводити спеціальні процедури по промиванню носа. Це нескладний процес, який займе трохи часу. Проте, це вельми ефективно. Чим промивати ніс, а також докладний опис самої процедури читайте нижче. А поки поговоримо про склад розчину, яким найкраще проганяти зі свого організму застуду.

Відео: Промивання носа водно-сольовим розчином. Зволоження носової порожнини Фізрозчин

Для профілактики найкраще підійде водно-сольовий розчин. Пропорції максимально прості: половина чайної ложки звичайної кухонної солі (можна і морської, якщо вона є під рукою), пара крапель йоду з аптечки і півлітра теплої кип`яченої води. Як промивати ніс сіллю, якщо вона швидше дратує слизисті оболонки? В цьому випадку ви можете не турбуватися про те, що потім будете страждати від сухості і печіння в ніздрях. Сіль - це відмінний антисептик, а також протизапальну і протинабрякову засіб. Якщо ви страждаєте від закладених носових проходів, не можете дихати вночі, то такий рецепт позбавить від подібної проблеми.

Відео: Як правильно промивати ніс. Медичні рекомендації

Всі компоненти потрібно з`єднати і дуже добре перемішати. Не можна залишати в розчині тверді частинки солі. Якщо вони все-таки присутні, то процідіть отриману рідину через марлю. Якщо у вас чутливий ніс, то така концентрація підійде як не можна краще. Чим сильніше нежить, тим «крутіше» повинен бути розчин. Але намагайтеся не переборщити, не варто сипати у воду більше 2 чайних ложок солі.

Відео: Жити здорово! Чим промивати ніс? Сольові розчини. (04.02.2016)

Отже, чим промивати ніс, ми з`ясували. А тепер приступимо безпосередньо до опису того, як це робити. Все не так складно, як може здатися на перший погляд. Розподілимо всі дії і поради по пунктам.

1. Розчин застосовуйте тільки теплим. Холодна рідина потрібного ефекту не дасть, а гарячої можна легко обпекти слизову носа.
2. Для промивання краще і зручніше використовувати спеціальний флакон з «носиком». Він забезпечить оптимальне дозування води і не дозволить їй пролитися даремно. Ідеально підійдуть ємності з-під крапель або спрею для носа.
3. Перш ніж промивати ніс, візьміть в руку підготовлений флакон з розчином і нахиліться вперед (90 градусів кут).
4. Затримайте дихання, перед цим зробивши глибокий вдих на повні груди. Піднесіть флакон до однієї ніздрі і неглибоко введіть наконечник. Різко, але акуратно натисніть на ємність. Тримайте рот відкритим. Вода повинна почати виливатися з другої ніздрі і з рота. Витягніть флакон і тільки після цього розтисніть пальці.
5. На одну ніздрю в цілому найкраще використовувати приблизно половину обсягу отриманого розчину (250 мл).
6. Повторіть процедуру, але вже з другою стороною носа.
7. Гарненько продихайте і видаліть залишки рідини в пазухах природним шляхом. Рот продовжуйте тримати відкритим, так як через нього також може виходити розчин.
8. Якщо ви відчуваєте, що вода ще залишилася в пазухах, скористайтеся порожнім флаконом для того, щоб її акуратно звідти видалити. Тепер замість того, щоб випускати в ніс розчин, попередньо стисніть ємність і тільки після цього щільно введіть наконечник. Затисніть другу ніздрю пальцем. Розтисніть пальці.

Багатьох хвилює питання про те, як промивати ніс при гаймориті. Діяти здебільшого потрібно аналогічно, але воду краще затягувати в себе, щоб промивання було якомога глибшим. У розчин слід додати ефірні масла евкаліпта і м`яти, які мають потужну протизапальну дію. Досить буде пари крапель на загальний обсяг рідини. Більше додавати не потрібно, щоб не пошкодити їдкими екстрактами слизову оболонку. І пам`ятайте, перш ніж промивати ніс, обов`язково ретельно очистіть його, висякавшись. Це дозволить воді досягти більш важкодоступних закладених пазух.