Причини і симптоми депресії у чоловіків

У сучасному суспільстві давним-давно склався стереотип про те, що чоловіки є сильною половиною людства. В очах жінок вони, як правило, виглядають фізично сильними і непохитними в душі. Однак психоемоційний рівновага не завжди є характерною рисою чоловічої статі. Сьогодні все частіше можна спостерігати симптоми депресії у чоловіків.

Чому чоловіки впадають в депресію?

Найчастіше про дану проблему не говорять. Чоловіки рідко готові визнати, що їх здолала слабкість або контроль над ситуацією, що склалася повністю втрачений. Нездатні регулювати процеси, колись залежать тільки від них, і залишитися на плаву в низці життєвих негараздів, вони не замислюються про те, що, найімовірніше, їх долає депресія. Симптоми у чоловіків нерідко протягом досить тривалого часу проходять у прихованій формі, без будь-яких помітних оточуючих проявів.

На думку психологів, проблема криється в чоловічій закомплексованості, нав`язаної забобонами і шаблонним мисленням. Ну хто сказав, що чоловіки не повинні плакати? Але тим не менше в даний час практично неможливо зустріти молоду людину, яка вміє щиро проявляти свої почуття. Чоловіки соромляться емоцій, сліз, оскільки для них це прояв слабкості, а справжній самець завжди повинен бути сильним і непорушним, який вміє справлятися з будь-якими перешкодами на своєму шляху. І якщо жінки при найменшій проблемі готові звернутися за порадою чи допомогою до фахівців, то чоловіки навіть чути не хочуть про потреби зустрічі з психологом.

Як розпізнати депресивний стан?

Основні симптоми депресії у чоловіків в основному проявляються наступним чином:

• поведінкова агресивність;
• замкнутість, відсутність комунікабельну контакту з оточуючими;
• поява схильності до надмірного вживання алкоголю або наркотичних речовин, чого раніше не було помічено;
• пристрасть до азартних ігор.

Такі ознаки виконують захисні функції, вони допомагають людині в депресії забути про тривожні відчуття. Однак допомогти впоратися з проблемою і повернути до повноцінного життя чоловіка, потураючи його «нововведень», не можна ні в якому разі. Це тільки посилить утруднене становище особистості. Але і боятися депресивного стану також не слід. Своєчасно взявши на себе відповідальність за здоров`я члена сім`ї і звернувшись до психотерапевта, можна за короткий проміжок часу побороти психічний розлад і повернути його до звичної радісного життя.

Стрес як початок депресії

Неодноразово проведені дослідження в даній області змогли визначити фактори, що провокують початок розлади. Депресія у чоловіків (причини, симптоми і її лікування заслуговують більш докладного розгляду далі) виникає з безлічі обставин. Першопричини розвитку депресивного стану можуть значно різнитися. Відбувається це тому, що стресові ситуації неоднаково впливають на психічне здоров`я людини.

Для одного будь-яку подію могло послужити поштовхом до розвитку важкої форми захворювання, а інший навіть особливого значення не додасть події.

Причини розвитку депресивного стану

Серед основоположних важелів розвитку стресу фахівці виділяють наступні:

• звільнення з займаної високої посади, скорочення заробітної плати, фінансові труднощі;
• постійні невдачі при знайомстві з жінками, відсутність серйозних відносин або особистому житті в цілому, розірвання шлюбу, регулярні розбіжності з дружиною;
• трудова діяльність пов`язана з постійною витратою психоемоційного ресурсу, вимагає граничної концентрації або нервового напруження;
• хвороби близьких, смерть членів сім`ї;
• отримання психотравми, неможливість досягнення поставленої мети;
• фізична слабкість, безсилля (в т. ч. і сексуальне);
• зміна місця проживання, переїзд в нову незнайому місцевість;
• вихід на пенсію, підведення підсумків за прожиті роки.

Наслідком чого б не була депресія, симптоми і лікування у чоловіків цієї недуги вимагають втручання близьких небайдужих людей. Крім того, часто трапляється і так, що без явних причин чоловік впадає в депресивний стан. Виявляється, що одного разу порушений психоемоційний баланс буде постійно нагадувати про себе, висловлюючись розладом як відповідна реакція навіть на незначні стресові переживання.

Проблеми родом з дитинства

Існує ще один фактор, що провокує розвиток такого стану, як депресія у чоловіків. Симптоми прояви хвороби і її лікування багато в чому залежать від спадкової схильності. Цьому факту є і наукові обгрунтування: дослідникам вдалося підтвердити ризик придбання захворювання в сім`ї, де присутня схильність до переживань.

Батьки повинні уважніше ставитися до синів, в поведінці яких вони помітили досить низьку стресостійкість. У дитинстві, проходячи шлях становлення особистості, допомогти скорегувати психоемоційний фон чоловіки все-таки можливо. У зрілому ж віці домогтися цього досить складно.

Вікові депресивні розлади у чоловіків

Нерідко наступ депресії має істотний зв`язок з віковими етапом, в якому перебуває чоловік. В тій чи іншій віковій групі дослідники виявляли практично одні і ті ж причини і симптоми депресії у чоловіків. Пов`язано це також з суспільними стереотипами, що наділяє чоловіків цілим переліком ролей і обов`язків. Відповідно до тих чи інших статусом і становищем, займаним в соціумі, поріг чоловічий відповідальності зростає, і представники сильної статі починають ставити перед собою непереборні завдання, що часто призводить до кризового піку в зв`язку з невдачами.

У юнацькому віці

Перші небезпеки, що загрожують емоційному і психічному фону чоловіків, трапляються в період статевого дозрівання. Дорослішання асоціюється у юнаків з невідомістю в нового самостійного життя, можливо, і цікавою, але напевно складною. Адже незабаром доведеться покинути рідну вогнище, самому піклуватися про себе, здобувати гроші і створювати сім`ю, де чоловікові в ній відведена роль головного, лідера, захисника.

Відео: Лікування депресії за 6 хвилин! Раз і назавжди!

Однією з найпоширеніших труднощів, характерних для даної вікової категорії, є вступ до вищого навчального закладу, тим більше якщо воно розташовується в іншому місті. Переїзд і зіткнення з першими проблемами без міцного плеча батьків поруч нерідко ставить молодих чоловіків в безвихідь. Найчастіше в цьому ж віці трапляється і перша любовна депресія у чоловіків. Симптоми цього стану в цілому не відрізняються від загальних ознак розладу.

Депресія дорослого чоловіка

Наступним і, напевно, найвідомішим є так званий «криза середнього віку». Це поняття можна назвати умовним, оскільки точного ставлення до конкретного віку воно не має. Психологічні труднощі у зрілого чоловіка можуть настати і в 40 років, і в 30. Вся справа в тому, що чоловіками цей віковий період оцінюється як проміжний. Часто вони задаються питанням: «Півжиття пройшло, що ж далі? А чого я домігся? Що маю? Чи достатньо доклав зусиль, щоб було краще? »Цілком можливо виникнення тяжких обтяжують відчуттів. У більшості представників чоловічої статі до цього віку з`являються матеріальні складнощі, проблеми кар`єрного росту, в той час як на їх плечах вже лежить відповідальність за благополуччя в родині.

як проявляється післяпологова депресія у чоловіків?

Народження дітей часто вводить представників сильної статі в ступор. Психологи дали цього стану особливу назву - післяпологова депресія у чоловіків. Симптоми такого явища є такі явища:

Відео: Депресія у чоловіків

• Емоційні сплески, що виражаються в скандалах, докори і переживаннях.
• Відсутність бажання спілкуватися з малюком, уникнення будь-якого контакту з дитиною.
• Занурення в роботу, постійні затримки після трудового дня як привід не поспішати додому.
• Розбитість, втома, дратівливість.
• Апатична реакція на все, що відбувається, відсутність бажання що-небудь виконувати.
• Безсоння, розумова перевтома.
• Відстороненість і замкнутість в особистому просторі.

Досить небезпечним явищем вважається дана депресія. Симптоми у чоловіків (як вийти з такого стану, підкажуть професійні психологи) повинні бути помічені в першу чергу супругой, і їй же обов`язково необхідно вжити відповідних заходів щодо їх подолання. У завдання дружини входить забезпечення чоловіка підтримкою, розумінням і турботою, налагодження гармонійних і довірчих відносин. Тільки тоді йому вдасться знайти новий сенс свого існування і знайти в собі сили для продовження життєвого шляху.

Стареча депресія у чоловіків

У пенсійному віці, коли соціальна значимість чоловіки, як йому здається, стоїть під величезним питанням, виникає найбільша небезпека розвитку депресивного стану. Непотрібність і професійна непридатність через відсутність прогресивних навичок в порівнянні з молодими фахівцями доповнюється думками про те, що велика частина життя минула, попереду тільки кінець. Крім того, втрати рідних, друзів і родичів позначаються на більшій інтенсивності переживання.

Проблеми зі здоров`ям у похилому віці сприяють збільшенню і так нерадісного стану. Багато звичні дії стають в старості непереборними, це також підштовхує до психічного розладу.

Причини весняного психічного розладу

Вельми поширеним явищем вважається весняна депресія у чоловіків. Симптоми її не вказують на те, що чоловік переосмислює своє призначення, підбиваючи певні життєві підсумки. В цілому вони не відрізняються від особливостей депресивного психічного розладу. Найчастіше чоловіки страждають від зниженого настрою, рухової пасивності, апатії.

Кожну потенційну причину весняної хандри у чоловіків психологи пояснюють так:

1. Сезонний авітаміноз. Після зимового спустошення всіх резервів корисних речовин в організмі проявляється недолік синтезу нейромедіаторів, які відіграють важливу роль у підтримці функціонування нервової системи. Відсутність «сонячного» вітаміну Д також може позначатися на настрої і викликати симптоми депресії у чоловіків.
2. Природна зміна біоритмів, що супроводжує прихід весни, дестабілізує роботу нервової системи.
3. Кліматичні зміни, які проявляються перепадами атмосферного тиску, посиленням сонячної активності і різкою зміною погодних умов, також можуть впливати на стан нервових рецепторів.
4. Накопичене за зиму кисневе голодування і неактивний спосіб життя погіршують обмінні процеси в організмі, скорочуючи вироблення відомих «гормонів щастя» - ендорфінів.

Лікування депресії у чоловіків без таблеток

Щоб впоратися з чоловічою депресією, необхідно для початку визнати наявність психічного розладу. Така форма хвороби не повинна проходити повз увагу фахівців, а значить, допомоги психологів не уникнути.

По-перше, основою ефективного лікування і стрімкого одужання є щирість між пацієнтом і лікарем. Вкрай важливо, щоб чоловік, що страждає депресією, міг в точності описати симптоматику свого розлади: стан, побоювання, причини, тривалість хвороби і т. Д.

По-друге, на сьогоднішній день можна без праці відзначити тенденцію до зниження частоти призначень медикаментів для лікування чоловічої депресії. Навпаки, фахівці рекомендують не вдаватися до допомоги антидепресантів. Кращим і довгостроковим рішенням проблеми стануть кардинальні зміни в звичному способі життя. Які саме? Три ради психологів допоможуть вилікувати чоловічу нудьгу, що почалася на тлі життєвих труднощів:

1. Заняття фізичними вправами, раціональне харчування, міцний сон. Спорт сприяє підвищення самооцінки, виробленню ендорфінів і серотоніну, регулює обмінні процеси і покращує самопочуття. Включивши в повсякденне меню додаткові компоненти, можна отримати саме ті відсутні речовини, нестача яких могла стати причиною появи розлади.
2. Постановка тільки досяжних цілей і розв`язуваних завдань. Повірити в себе легко, якщо успіх буде супроводжувати в будь-яких починаннях. Для цього не слід намагатися здійснити неможливе, потрібно повірити в себе і зробити те, що по плечу.
3. Активну участь в сімейному житті. Сім`я - це ті люди, які підтримають в будь-який момент. Позитивні емоції, радісні спогади і прекрасні мрії про майбутнє допоможуть відволіктися чоловікові від внутрішніх заворушень і заново налаштуватися на спілкування з ближніми.

Боротьба з депресією у чоловіків - відповідальна і непроста справа для жінок. Головне - діяти спільно і допомагати один одному в подоланні життєвих негараздів.