Емоційне вигоряння у педагогів
Сучасні педагоги стикаються з тим, що до них висувають високі вимоги. Учитель зобов`язаний не тільки освоювати нові освітні програми, займатися самоосвітою, а й вибудовувати спілкування з учнями і своїми колегами по роботі. Педагог, як людина, занурена в життя інших людей і вимушений їм співчувати, відчуває емоційні перевантаження, поступово виникає стан стресу. В результаті з`являється емоційне вигорання. Необхідно займатися його профілактикою, щоб зберегти психологічне здоров`я.
Вигоранням називають синдром хронічного стресу, який призводить до емоційного виснаження людини і виникає як психологічний захист особистості від травмуючих явищ і впливів. При цьому накопичуються негативні емоції, які людина не може виплеснути. Як правило, емоційне вигорання поширене серед людей, зайнятих в професіях, де є надлишок спілкування, що викликає душевний перевтома. Це лікарі, педагоги, психологи.
Впливають на виникнення синдрому вигоряння наступні фактори: замкнутість на своїй роботі і її результатівності- боязнь зробити помилку і прагнення завжди бути кращим. Найбільше схильні до синдрому жінки, так як вони більш емоційно переживають конфліктні ситуації на робочому місці. Конкуренція, напружена діяльність, пов`язана з емоційним спілкуванням і великим напливом інформації - все це передумови виникнення синдрому вигоряння.
За спостереженнями фахівців, емоційне вигорання у педагогів виникає з кількох причин: скрутне матеріальне положення-соціальна незащіщенность- відчуття непрестижність професії. Особистість, схильна до вигоряння, здатна заразити своїм душевним станом весь колектив. Педагог починає відчувати себе професійно неспроможним, він втрачає життєві цінності і перетворюється в поганого працівника.
Відео: Тренінг "Емоційне вигорання педагогів". Вправа "Пральна машина"
Виділяють три стадії протікання синдрому вигоряння. Перша фаза характеризується виникненням тривожного напруги при виникненні факторів, що травмують психіку. Друга фаза - людина намагається захиститися, захистити себе від неприємних явищ. Третя фаза - з`являється виснаження, падіння енергетичного тонусу. Слабшає нервова система і збіднюється ресурси психіки.
До тяжких наслідків, до яких призводить емоційне вигорання, відносять проблеми в сім`ї, втрату контакту з дітьми. У спілкуванні спостерігається агресивність, тривожність, дратівливість. З учнями педагог переходить на авторитарний стиль спілкування, що порушує психологічну атмосферу в класі.
Як правило, синдром вигоряння призводить до того, що психологам доводиться працювати з педагогами, допомагаючи їм впоратися з наслідками важких психологічних стресів. На практиці профілактика емоційного вигорання - вельми рідкісне явище. Щоб запобігти виникненню стресів, необхідно дотримуватися наступних вимог:
Відео: Майстер-клас «Профілактика синдрому професійного вигорання»
- рівномірно розподіляти свої навантаження;
- періодично з одного виду діяльності перемикатися на інший;
- до конфліктів намагатися ставитися спокійно;
- не прагнути бути кращим у всьому.
Потрібно виховувати і розвивати почуття впевненості в собі і своїй справі, життєрадісність і віру в людей. Допомагає позбутися від стресу все те, що дає позитивні емоції: смачна їжа, музика, природа, масаж, домашні тварини, тривалий сон.
Відео: Тренінг для педагогів. Профілактика емоційного вигоранія.ГБОУ Школа тисяча триста шістьдесят-три ДО
Все це неможливо виконати на робочому місці. Але профілактика емоційного вигорання педагогів повинна проводитися і в стінах школи. Психологи проводять спеціальні тренінги, щоб виявити причини виникнення стресів, попередити їх і допомогти вчителям підтримати психологічне здоров`я. Головною метою, з якою проводяться заняття з фахівцями, є отримання позитивних емоцій і знаходження ключів до вирішення своїх психологічних проблем.
