Як викинути людину з голови? Поради психолога

Без страждань неможливо відчути смак життя, навчитися її цінувати і радіти кожній дрібниці. Випробування загартовують характер, дають поштовх творчому розвитку, формують чутливість до розуміння переживань інших людей, але всякий раз, зіткнувшись з втратою відносин, кожен задається питанням, як забути людину, яку любиш. Психологія приходить на допомогу, даючи поради, що дозволяють прийняти ситуацію, що склалася.

Любов пріходяща

Навіть найніжніші і щирі відносини можуть закінчитися, тому що людські почуття непостійні і не завжди піддаються розумному поясненню. Коли люди закохані або засліплені пристрастю, вони некритичні до виникаючих побутових проблем, різниці у вихованні, сприйнятті життя, недоліків свого партнера. На одних почуттях неможливо побудувати щось тривале і міцне, а значить, треба бути готовим до того, що вони рано чи пізно закінчаться. різні дослідження "віддають" пристрасті від трьох до восьми років. На зміну їй повинні прийти взаємоповага, співробітництво, душевна близькість.

Але ніхто не застрахований від того, що у одного з партнерів чи не спалахнуть нові почуття до іншої людини, або він не почне відчувати дискомфорт в сформованих відносинах. Легше тому, хто першим розлюбив або першим прийняв рішення розлучитися. А як забути колишнього кохану людину того, хто виявився не готовий до подібного розвитку подій, чиї почуття ще живі, бо неможливо одночасно розлюбити за помахом чарівної палички. Перший і найважливіший крок, який необхідно зробити, - це визнати право кожного на власний вибір і прийняття самостійного рішення. Неможливо втримати біля себе людину, апелюючи до його обіцянкам, колишнім визнань і почуття обов`язку.

А розхожий вислів «боротися за любов» не має нічого спільного з наданням тиску на партнера. Це скоріше заклик до прояву своїх почуттів, щоб у людини було розуміння, що він любимо. Але приймати рішення, наскільки це важливо для нього, буде він сам.

безперспективні відносини

На самому початку відносин завжди є можливість їх перервати, якщо хтось із партнерів не бачить перспективи їх розвитку. У подібні романи часто вплутуються люди вразливі, зі зниженою самооцінкою і страхом самотності. Замість того щоб розвиватися - працювати над зовнішнім виглядом, інтелектом, професійною кар`єрою - людина спрямовується назустріч авантюрного розвитку подій. Чи не виникне питання, як викинути людину з голови, якщо вчасно зупинитися. Безперспективні відносини можуть бути усвідомленим вибором обох: курортний або службовий роман, чисто сексуальний зв`язок, взаємне використання один одного (викладач-учень, керівник-підлеглий).

Відео: Як позбутися від негативних думок. Поради психолога.

Це не гарантує від того, що хтось із партнерів не попаде в психологічну залежність і не буде страждати після розриву відносин. Є приклади, коли подібні відносини переростають в реальні почуття, але це завжди ризик, на який людина йде з усією відповідальністю. Однак бувають випадки, коли це відбувається несвідомо, якщо одна зі сторін завзято ігнорує ознаки безперспективних відносин, на яких слід зупинитися:

• Очевидні недоліки або звички, з якими партнер не готовий миритися з думкою на зміну ситуації і «перевиховання».
• Нерівність в соціальному статусі, вік, рівень розвитку.
• Людині, швидше за все, доведеться зіткнутися з проблемою, як забути близької людини, якщо батьки або інші значущі люди виступають проти відносин з ним.
• Нерівний внесок в розвиток відносин (емоційний, фінансовий, особистісний).
• Відсутність взаємних інтересів (крім сексу).

етапи страждання

При розставанні людина повинна бути готовий до того, що неможливо вийти з відносин з радісною посмішкою. Йому належить пройти всі етапи бідкання, які схожі на догляду близької людини з життя, бо тепер реально належить жити без колишнього формату спілкування. Які це етапи?

• Стан шоку і заціпеніння. Особливо коли рішення про розставання застає зненацька. Воно може тривати кілька днів.
• Заперечення реальності. Замість вирішення проблеми, як викинути людину з голови, партнер часто намагається з`ясувати стосунки, відмовляючись вірити в те, що відбувається. Етап може тривати місяць і більше.
• Ухвалення ситуації, що склалася і переживання реальної болю втрати. Може тривати близько півроку.
• Полегшення страждань, відхід їх на другий план в ім`я інших завдань і реалій життя.

Основні міфи

Одним з головних помилок людини є твердження, що час лікує. Як не можна перестрибнути через важливі етапи бідкання, так і неможливо не сумувати в глибині душі про втрату колись близької людини. Це ще один привід не влаштовувати сумнівних експериментів над собою, коли вплутуєтеся в стосунки без майбутнього. Але час вчить кожного долати біль і зберігати її в глибоких запасниках душі, дозволяючи людині жити і реалізовувати свої потреби. Навіть при відході з життя близьких родичів гострий біль притупляється і відходить на другий план після закінчення терміну від шести місяців до року.

Друга помилка полягає в тому, що клин можна вибити тільки клином, а значить, необхідно якомога скоріше спрямуватися в нові відносини. По-перше, це нечесно по відношенню до партнера, який виступає в ролі якоїсь таблетки і не заслуговує бути використаним тільки тому, що хтось переживає душевні страждання. А по-друге, це нечесно по відношенню до самого себе: не пройшовши всіх етапів бідкання, що не зробивши належних висновків про причини розставання, людина буде постійно наступати на одні й ті ж граблі, знову вирішуючи проблему, як викинути людину з голови.

Зрадництво «якби… »

Полегшення настане лише тоді, коли партнеру вдасться прийняти ситуацію, що склалася і змиритися з рішенням другої сторони. Що заважає цьому найбільше? Як ні парадоксально, надія, віра в те, що ще можна щось змінити, виправити ситуацію, переграти події, слова, вчинки. Якщо партнер володіє м`яким характером, він дає другий шанс, потім третій, але в результаті обидва витрачають час, нерви і руйнують власну особистість. Часто цим рішенням друга сторона дозволяє першої "долюбити" і впоратися з розставанням на шкоду власним інтересам і почуттям. Першому стало легше, а у другого з`являється агресія і ненависть до того, хто їм просто скористався. Адже завжди простіше залишити самому, ніж опинитися в ролі кинутого.

Як викинути з голови коханої людини, щоб не сіяти навколо себе руйнування і ненависть? Поважати рішення партнера і не намагатися шукати винного в розставанні. Почуття йдуть не тому, що хтось краще, а хтось гірше. Це відбувається тому, що двом у відносинах дискомфортно. Не варто міркувати на тему «якби… »і спрямовуватися в минуле. Слід зосередитися на тому, що необхідно змінити в майбутньому.

Хто винен?

Руйнування відносин - це завжди відповідальність двох. Люди не зуміли або не захотіли долати труднощі і нерозуміння. Образа - дитяча реакція на не відбулися очікування, але партнер не може відповідати за те, що не в повній мірі відповідав чужим очікуванням. Коли проходить закоханість і спадають рожеві окуляри, кожен має право вирішувати, по дорозі йому з цією людиною чи ні. Невміння прийняти його таким, яким він є, - це не любов, а людський егоїзм і особисті амбіції. У партнера завжди є вибір: залишитися або піти. Залишитися - значить, прийняти людину з усіма його недоліками.

Під час романтичних відносин будь намагається виглядати краще, ніж він є насправді, тому потрібно бути уважнішими до тих моментів, як поводиться людина з іншими людьми. Якщо з попередніх відносин він виходить, ведучи себе недостойним чином, можна прогнозувати, що буде, коли охолонуть його почуття до нової пасії. Щоб подолати образи, не слід ворушити минуле, головним девізом повинен стати гасло «Не згадуй». Перший крок на шляху до цього - відмова від пошуку винного в руйнуванні відносин.

Улюблені заняття

Спогади долають нас, коли в нашій діяльності є паузи. Найкраще - це переключитися на роботу, хобі або отримання додаткової освіти. Головна умова, щоб справа була улюбленим і вимагало самовіддачі. День необхідно планувати так, щоб не залишалося часу на веселе проведення часу. Якщо гряде відпустку, який неможливо перенести, найкраще відправитися в подорож. Нові враження розбурхують мозок і викликають позитивні емоції, які так необхідні, коли треба буде для себе знайти відповідь на питання, як викинути людину з голови.

Дуже допомагає музика, що має терапевтичний ефект. Обов`язково слід запланувати виходи на концерти улюблених колективів, зробити кліпи на їх кращі пісні, обговорити на форумі вийшов новий альбом. Все це можливо при дотриманні головної умови - позбавлення від надії на телефонний дзвінок, зміну рішення або настрою коханої людини. Це може статися, але нехай буде сюрпризом, коли життя покаже, наскільки партнери можуть обходитися друг без друга. І тоді рішення вже буде приймати той, кого залишили. А поки слід видалити переписку і перестати вишукувати в минулих словах відповіді на сьогоднішні питання.

друзі

На першому етапі людині буває складно просто піднятися з ліжка і вийти з дому. Хочеться побути на самоті і виплакатися. Це нормально. Інакше як забути людину, яку любиш? Психологія описує випадки, коли процес затягується, і люди втрачають контроль над ситуацією. У ці моменти необхідна допомога друзів, до яких слід звернутися. Вони не тільки здатні вислухати і підтримати товариша, але і допомогти організувати дозвілля, не залишаючи непотрібного вільного часу. Справжні друзі не будуть приймати рішення за людину, даючи ті чи інші поради, а зосередяться на підвищенні самооцінки, яка страждає в першу чергу.

Відео: Наталія Толстая. Як забути кохану

Існує думка, що слід позбутися всіх речей, які нагадують про колись люблячому людині. Іноді зробити це досить болісно, тому можна просто все скласти в одну коробку або ящик, прибрати в далеке місце. Час лікує в тій мірі, що через певний період гостра фаза болю проходить, і людина здатна приймати рішення не на емоціях, носити чи колись подарований браслет чи ні. Багато в чому це буде залежати від того, чи знайшов в собі сили партнер не тільки прийняти ситуацію, але і пробачити іншу людину.

прощення

Через кілька місяців будь-який в змозі поставити собі головне питання: що в розставанні його засмучує найбільше. Не завжди причиною переживань є любов. Це може бути образа, розчарування, страх самотності чи бажання за всяку ціну добитися бажаного - повернути партнера, наприклад. У цей час вже можна відмовитися від правила «Не згадуй», тому що звернення до минулого не буде приносити болісних переживань. Чесна розмова з самим собою дуже важливий, щоб бути готовим до вибудовування нових відносин, зробити правильні висновки з минулих помилок. Останнім кроком має стати прощення колись коханої людини, для цього треба спробувати поставити себе на його місце.

У психології існує метод сімейної терапії, званий методом перестановок по Хеллінгера, що допомагає в побудові відносин подружжя. Один з принципів - це спроба проаналізувати вчинки і почуття партнера. Метод веде до дивовижного відкриття: навіть розлюбити партнер, вміло приховує свої справжні переживання за маскою байдужості або байдужості, в душі відчуває почуття провини, дискомфорту і невдоволення собою. Йому теж боляче і важко далося рішення про розставання, тому в іншого немає вибору, як пробачити і забути людину, з якою просто в цьому житті виявилося не по дорозі. Причому прощення потрібно не стільки партнеру, скільки себе, щоб приректи необхідну гармонію і спокій.

Тільки пройшовши весь цей шлях, людина виявляється готовим до чекав його за рогом щастя.