Як забути колишнього чоловіка швидко? Поради психолога

Розставання болісно в будь-якому віці, а розрив усталених, міцних подружніх відносин болючіше подвійно. Як жінці пережити розлучення? Як забути колишнього чоловіка? Поради психологів, рекомендації по відновленню власних сил після втрати відносин наведені нижче.

Чи можна уникнути розлучення?

існує безліч причин розлучення. Це може бути несумісність характерів, зрада чоловіка (дружини), алкоголізм і наркозалежність, ігроманія. Уникнути розлучення з цих причин неможливо, а якщо шлюб все ж збережеться, то відносини вже будуть далекі від нормальних. Тому перед походом в ЗАГС слід краще пізнати свого партнера.

Уникнути розриву відносин можна тільки за обопільного бажання партнерів зберегти сім`ю. якщо самостійна робота над собою не допомагає подружжю прийти до взаєморозуміння, то тут їм допоможе консультація сімейного психолога.

Що робити, коли причина - інша жінка

«Не можу забути колишнього чоловіка, що робити?», - Таким питанням задаються жінки, що зіткнулися зі зрадою коханого чоловіка і його відходом до коханки. Чому ж вони не можуть відпустити чоловіка? Тут справа не тільки в спільних дітей і почуттях колишньої дружини. Коли чоловік промінюють сімейне вогнище на відносини з іншою жінкою, його колишня кохана відчуває ревнощі. І не стільки ревнощі в звичайному її прояві, скільки ревнощі від того, що більше не може «мати» вже став рідною людиною.

Жінки з загостреним почуттям власності важче переживають розлучення. На певний відрізок часу біль від розставання вщухає, але після згадки про колишнього чоловіка або зустрічі з ним жінка знову відчуває хворобливий укол ревнощів.

Як забути колишнього чоловіка? Поради матері і близьких подруг тут практично безсилі. Жінці після відходу від неї коханого чоловіка до іншої потрібна робота над собою, усвідомлення і усунення своїх недоліків. Однак при цьому вона не повинна думати, що в чомусь гірше тієї, іншої жінки. Їй необхідно зрозуміти, що та чи не краще її, вона просто інша. З іншим характером, зовнішністю і способом життя.

Як забути колишнього чоловіка: поради психолога

Психологія допомагає подолати тернистий шлях від розлучення до нових відносин і нормального життя. Замкнені представниці слабкої статі, так само як надмірно емоційні, потребують бесідах з психологом. Консультації допоможуть звільнитися від негативних емоцій, набути впевненості в собі.

Не обов`язково вдаватися до послуг професіонала, досить провести бесіду з близькою людиною. Самодіагностика з застосуванням рад, наведених нижче, також допоможе швидше відновитися після розставання з коханим.

Як забути колишнього чоловіка, якщо є дитина

Коли руйнуються шлюби, діти страждають найбільше. Вони не розуміють, що відбувається з батьками, при цьому відчувають їх біль і переживання. Жінці в ситуації, що склалася слід зберігати спокій і зводити до мінімуму розмови про розлучення при дитині, так як будь-який негатив негативно позначається на його розвитку.

Після розлучення не втрачайте зв`язку з колишнім партнером, навіть незважаючи на те, що при цьому важче забути чоловіка. Є дитина - дозволяйте чоловікові спілкуватися з малюком, не бороніть їх дружбу. Забудьте про власні почуття і бажанні якомога болючіше вколоти кривдника. Спробуйте і самі встановити з колишнім коханим товариські відносини. Поясніть йому, що ви один одному нічого не винні, але дочки (сина) ви обидва повинні подарувати нормальне дитинство і дорослішання, незважаючи на розбіжності.

Незалежно від статі дитини йому завжди буде потрібен батько. Безумовно, якщо причиною розлучення стало пияцтво або наркотична залежність чоловіка, то його спілкування з малюком потрібно звести до мінімуму. По крайней мере, до повного лікування батька від залежності.

Якщо чоловік відмовляється від виховання дитини після розлучення і повністю зникає з вашого життя, то шукати його і примушувати до спілкування з сином або дочкою не варто. Це відніме у вас багато часу і нервів, а також може нашкодити психіці малюка.

Як забути про почуття до колишнього чоловіка: кілька простих кроків

Розлучення ніколи не проходить непомітно. Жінки гостріше сприймають втрату стабільних, перевірених часом відносин. Особливо в тих ситуаціях, коли вони залишаються один на один з власним болем. Якщо немає підтримки з боку родичів і близьких друзів, то психологічну допомогу потрібно надати собі самій.

Крок за кроком ви будете почувати себе впевненіше, а прихильність до колишнього чоловіка поступово зійде нанівець. Але не варто сподіватися, що все відбудеться швидко. Для того щоб «вивести» все ще кохану людину з думок, а також відкритися для нових відносин, потрібен час.

Крок перший: «з очей геть - з серця геть»

Як забути колишнього чоловіка? Позбутися від речей і предметів, що нагадують про нього. Почніть з загальних фотографій, його подарунків, листів і віршів, написаних для вас. Перегляньте їх, перечитайте, а тепер згадайте, як він вчинив з вами. Бурю негативних емоцій направте на знищення всього того, що колись вас об`єднувало. Цифрові фотографії та відео зітріть з комп`ютера, приберіть з робочого столу його зображення.

Паперові фотографії порвіть і викиньте в сміттєпровід, листи - спаліть. Дивлячись на вогонь, уявляйте, як разом з палаючої папером «вигорають» ваші почуття. Якщо хочете - поплачте ридма, побийте посуд. Але пам`ятайте, що робити це потрібно у відсутності дітей. Не хочеться залишатися на самоті? Покличте на підмогу близької вам людини.

Крок другий: зміна домашньої обстановки

Як швидше забути колишнього чоловіка? Зробити ремонт у квартирі або будинку. Меблі, штори, шпалери - все це потрібно поміняти обов`язково. Здирати настінне покриття, ріжте штори і стару тюль. Ліжко, на якій ви провели стільки спільних ночей з колишнім чоловіком, віддайте нужденним. Не залишайте нічого, що може нагадати про нього. Спільний посуд роздайте, його улюблену чашку (тарілку) розбийте.

Крок третій: зміна іміджу

Як забути кохану колишнього чоловіка? Змінити зовнішність. Зміни в зовнішності допоможуть перетворитися внутрішньо і полегшать процес відвикання від минулих відносин. Змініть зачіску, викиньте або роздайте старі речі з власного гардеробу. Ви ніколи не носили туфлі на високих підборах? Купіть їх і надіньте красиву сукню. Пам`ятайте, розлучення для вас - це не безнадія і вічне самотність. Це свято, початок нової і цікавого життя.

Крок четвертий: відпочинок

Як забути колишнього чоловіка? Відпочити душею і тілом. Відвідайте СПА-салон, займіться йогою. Якщо у вас є діти, сходіть з ними в розважальний центр, поїдьте на природу. Відпочивайте там, де ви хотіли б завжди побувати.

Візьміть відпустку на роботі і намагайтеся якомога більше спати. Сон - найкращі ліки не тільки під час хвороби, але і після розриву відносин.

Крок п`ятий: скорочення часу на переживання

Бурхлива діяльність заглушає біль від розставання і не дає відволікатися на роздуми про дружину. Як забути колишнього чоловіка? Організувати свій день таким чином, щоб місця на думки про коханого не залишилося. Проводьте більше часу зі своїми дітьми, друзями і родичами.

Крок шостий: «моє тіло - мій храм»

Займіться спортом. Тренування не тільки відвернуть вас від душевного болю, але і допоможуть стати впевненіше, привабливіше. Для виплеску негативних емоцій можна відвідувати заняття з рукопашного бою.

Взберітесь на гору, стрибну з парашутом, отримаєте заряд адреналіну і позитивних емоцій. Це допоможе відновитися і відволіктися від проблем.

Крок сьомий: нове життя

Відзначте для себе позитивні моменти вільної від чоловіка життя. Тепер не потрібно звітувати перед чоловіком за затримку на роботі і відпрошуватися на посиденьки з подругами в кафе. З цього моменту ви - вільна жінка.

Навіть якщо у вас є спільні з колишнім чоловіком діти, це не означає, що ви повинні замикатися на своїх материнських обов`язків. Не потрібно намагатися замінити дитині тата. І пам`ятайте, що малюк повинен бачити вас щасливою і життєрадісною.

Нові відносини після розлучення

Назавжди забути колишнього чоловіка виходить не у всіх. Тільки нові відносини здатні витіснити почуття, які жінка відчувала до колишнього чоловіка. Однак не варто поспішати зав`язувати знайомства з чоловіками відразу після хворобливого розлучення, так як саме в цей період жінка найбільш вразлива. Звичайний комплімент і підтримка можуть розцінюватися як прояв симпатії, і дама повністю піддається «чарам» нового партнера. Коли пелена з її очей спаде, вона може бути дуже розчарована тим, хто з нею поруч.

Поширена помилка деяких розлучених жінок в тому, що замість того, щоб відпочити від попередніх стосунків, вони прагнуть заглушити біль і тугу обіймами нових кавалерів. Дами даремно витрачають себе на випадкові зв`язки, а потім відчувають себе спустошеними і самотніми. Не поспішайте, у вашому житті з`явиться саме той чоловік, який змусить ваше серце битися сильніше. Скоро, але не зараз.

Фліртуйте з чоловіками, спілкуйтеся з ними, але тільки не на рівних. Ви відчуєте, що подобаєтеся протилежної статі, а це ще один невеликий крок до нормальної життя після розлучення. Легкий службовий роман без інтиму і зобов`язань допоможе вам стати більш впевненою в собі.

Розведеним матерям в питанні про нові стосунки потрібно бути гранично уважними. Їм слід вибирати не стільки сексуального партнера, скільки друга і соратника. Чоловік повинен прийняти чужу дитину як свою і виховувати, не припинивши його спілкування з рідним батьком (якщо такий сам проявляє бажання спілкуватися).

Існує одне головне правило для матерів - ніколи не приводь в свій будинок малознайомого чоловіка і не змушуй дитину приймати його. Тут все повинно відбуватися поступово. Дізнайтеся ближче свого потенційного партнера і тільки потім знайомте його з малюком. Дитині має бути комфортно з ним. Ніколи не ставте власні інтереси вище інтересів сина або дочки. Діти краще розбираються в людях, ніж дорослі. Тому прислухайтеся до думки дитини.

Не шукайте в характері інших чоловіків ті ж риси, що і в характері колишнього чоловіка. Нові відносини на те й дано, щоб забути минуле і жити сьогоденням.