Як забути коханця? Практичні рекомендації та поради психолога

Відео: Розставання - як себе вести при розставанні - головні помилки жінок

На жаль, відносини далеко не завжди тривають вічно. Як забути коханця і перестати робити трагедію з розставання з ним? Незалежно від того, хто став ініціатором розриву, потрібно продовжувати жити далі. Поради психологів, зібрані нижче, допоможуть швидше прийти в себе і знову знайти здатність отримувати від життя задоволення.

Як забути коханця: сльози

Психологи одностайні в тому, що фатальну помилку роблять ті представниці прекрасної статі, які змушують себе стримувати емоції. Як забути коханця, не витративши на повернення до життя місяці і роки? Потрібно дозволити собі просто поплакати, виділивши на це рівно добу, а потім прийняти ситуацію, що склалася.

Звичайно ж, якщо бажання лити сльози не зникає протягом 24 годин, можна вдаватися до цього заняття ще кілька днів. Головне - точно визначити дату припинення страждань. Скрасити життя в цей непростий період допоможуть улюблені солодощі і список жалісливих мелодрам, у героїв яких все значно гірше.

Чорний список

Як забути коханця і навчитися щиро радіти розставання з ним? Наша пам`ять, на жаль, влаштована таким чином, що при розриві з людиною в голові прокручуються лише кращі моменти, пов`язані з ним. Це зовсім не означає, що колишній хлопець складається з одних лише достоїнств і у нього відсутні недоліки. Усвідомити це допоможе довгий список його негативних рис характеру і поганих звичок, складений власноруч.

Які саме пункти варто внести в «чорний» список? Дозволяється згадувати будь-які недоліки, які дратували в чоловікові: егоїзм, безвідповідальність, лінь і так далі. Також можна відзначити погані звички, наприклад пристрасть до пива, куріння, комп`ютерну залежність. Можна відзначити навіть храп ночами, якщо перелік здасться занадто коротким. Завершивши роботу над списком, варто повісити результат на чільне місце і час від часу його перечитувати. Це допоможе зрозуміти, що колишній коханий не дотягує до звання чоловіки мрії.

Дівич-вечір

Як забути коханця і перестати витрачати час на марні жалю про розрив? Звичайно ж, при бажанні можна на кілька днів і навіть тижнів повністю відгородитися від світу, обмеживши його межами власної квартири. Однак набагато краще покликати в гості близьких подруг, на спілкування з якими не вистачало часу в розпалі роману, а також придбати пляшку мартіні. Розповісти про свою біду близьким людям означає зробити впевнений крок на шляху до зцілення.

Відео: Наталія Толстая - Що робити, якщо у чоловіка з`явилася коханка? Поради психолога

Під час дівич-вечора не варто уникати розмов про колишнього коханця. Навпаки, варто попросити подруг згадати всі негативні риси, якими володів «об`єкт». Цілком можливо, що в кінці такого вечора спогадів розставання з одним здасться благом, а не трагедією, прийде усвідомлення того, що він не гідний того, щоб про нього сумувати.

зміна іміджу

Як забути коханця, якщо сильно тягне повернутися до нього? Відволіктися від неправильних бажань допоможе кардинальна зміна іміджу, здатна подарувати позитивні емоції. Саме час зробити ультракоротку стрижку, на яку не вдавалося зважитися через те, що колишньому коханому подобалися довговолосі панянки. Або перефарбувати волосся в інший колір, яскравий і екстравагантний. Нарешті, можна поекспериментувати з косметикою.

Про цілющі властивості шопінгу написано багато книг, чому б не упевнитися в їх наявності на практиці? Не виключено, що прийшов час кардинально поміняти свій стиль, створити інший образ. Якщо бажання експериментувати відсутня, можна обмежитися придбанням стильних обновок, примірка яких просто зобов`язана відбитися на настрої позитивно. Навіть пара ультрамодних туфель здатна на якийсь час повернути на обличчя усмішку.

Спорт

Як забути коханця? Поради фахівців можуть відрізнятися, однак все психологи одностайні в тому, що страждає жінці допоможе спорт. Замість того щоб віддаватися смутку, варто придбати абонемент в тренажерний зал або басейн, записатися на курси йоги або приступити до вивчення незнайомої танцю.

Також панночкам, які намагаються пережити болісний розрив з чоловіком, показана фізична активність на свіжому повітрі. Чому б не ввести в своє життя таку чудову традицію, як ранкова пробіжка? Крім цього, можна кататися на велосипеді або роликових ковзанах, час від часу відмовлятися від транспорту на користь піших прогулянок.

Очевидно, що заняття спортом позитивно відображаються не тільки на настрої, але і на зовнішньому вигляді. Красиве тіло - запорука повернення впевненості в собі, яка похитнулася в результаті розлучення.

Зміна обстановки

Як забути коханця? Поради психолога включають і такий пункт, як зміна обстановки. Чудово, якщо є можливість влаштувати собі відпустку і на пару тижнів втекти в іншу країну. Подорож на увазі нові цікаві знайомства, свіжі враження. Бажано віддати перевагу активному відпочинку, а не пляжного, щоб не залишати собі часу на страждання.

Якщо придбання закордонного туру не входить в плани, чому б не познайомитися ближче з рідним містом? Напевно в ньому є пам`ятки, що мають захоплюючу історію, цікаві музеї і картинні галереї. Подібні розваги можна виявити не тільки в своєму місті, а й в сусідніх населених пунктах, відвідування яких не має на увазі значних матеріальних і тимчасових витрат.

Занурення в роботу

«Не можу забути колишнього коханця!» - Скарга, яку часто доводиться чути психологам. Багато з них радять в подібному випадку піти з головою в роботу, так як це допоможе відволіктися від переживань. Результатом подібних зусиль може стати премія від начальства, яку варто витратити на придбання собі розкішних подарунків.

Розставання з чоловіком - чудовий привід для того, щоб задуматися про кар`єру. Чому б не знайти час для саморозвитку, не почати відвідувати корисні для просування по службі семінари, курси та тренінги? Крім цього, можна зайнятися вивченням іноземної мови, знання якої напевно виявиться корисним в майбутньому.

ремонт

Як забути коханця? Як не дивно, позбутися від переживань, пов`язаних з розривом, можна, створивши собі нестерпні умови для життя. Не виключено, що пора перестати відкладати на потім ремонт в квартирі. На щастя, ремонт - це не те заняття, яке можна кинути на половині шляху, його завжди доводиться закінчувати. Отже, часу на страждання не буде протягом тривалого періоду.

Бути може, прийшов час купити нові меблі, з якої не будуть пов`язані різні спогади? Також можна провести її перестановку, що створить ілюзію зміни обстановки. Крім цього, психологи радять прибрати з дому речі, пов`язані з колишнім хлопцем або нагадують про нього. Якщо шкода розлучатися з його подарунками назавжди, варто на якийсь час прибрати їх з очей, дочекавшись того моменту, коли вони перестануть викликати будь-які емоції.

Відео: 3 ради як забути колишнього

Нові знайомства

Як забути одруженого коханця? Справитися з цим завданням допоможе усвідомлення того, що навколо безліч вільних представників протилежної статі, готових до романтичних відносин. Пора перестати відкидати запрошення на світські заходи, вечірки і дні народження, почати відвідувати місця, де можна зустріти безліч цікавих людей. Також не варто відмовлятися від можливостей, які в наші дні безкоштовно надає глобальна мережа. Саме сайти знайомств допомагають багатьом чоловікам і жінкам знайти свою другу половину.

Однак не варто забувати, що психологи застерігають панянок, важко переживають розрив, від поспішних романів. Починаючи нові відносини з помсти або бажання забутися, дівчата шкодять виключно самим собі. До того ж це неправильно по відношенню до мимовільним учасникам такої помсти.