Поради про те, як правильно засмагати на сонці
З настанням перших теплих літніх днів ми відразу ж мріємо про те, щоб трошки засмагнути на сонечку, придбати гарний відтінок шкіри на заздрість колегам і друзям. Або збираємося у відпустку, на пляжі в думах про те, як же скоріше дістати приємний бронзовий загар. А чи знаєте ви, як правильно засмагати на сонці? Ні? Зараз ми про це поговоримо.
Відео: Корисні поради. Як правильно засмагати на сонці. Відпочинок.
Корисна інформація
Темний відтінок шкіри - це захисна реакція вашого організму на ультрафіолетові промені. Під впливом сонячних променів клітини починають виробляти меланін (це темний пігмент). Саме він і додає шкірі шоколадний колір. Залежно від особливостей кожної окремої людини, розрізняється реакція на ультрафіолетові промені. Деяким вистачає двох-трьох днів, щоб приміряти на себе бронзовий загар, а деяким не вистачить і тижня. Все дуже індивідуально.
Як правильно засмагати на сонці?
людям з мармуровобілі білою шкірою краще взагалі не брати сонячних ванн, їм досить носити одяг з легких тканин (натуральних), щоб промені проникали через неї і надавали шкірі загар. Існує думка, особливо останнім часом, що засмагати взагалі шкідливо. Але спробуємо розвіяти цей міф. Потрібно, по-перше, дотримуватися принципу «загоряємо на сонці правильно». Потрібно зіграти до 12 дня, тому що в полуденний час дуже активне ультрафіолетове випромінювання, яке принесе більше шкоди, ніж користі. Або намагайтеся лежати на сонечку після 16.00 вечора. По-друге, сонце - це відмінна профілактика такого захворювання, як рахіт. Немовлятам лікарі призначають приймати сонячні ванни по 10-15 хвилин, так як це основне джерело вітаміну D, важливий для життєдіяльності кожної людини. Багато років тому сонечком лікували навіть вітряну віспу.
важливі рекомендації
Відео: Здоровий засмага - як правильно засмагати, щоб не обгоріти на сонці ЗДОРОВИЙ!
Якщо вас хвилює відповідь на питання про те, як засмагати на сонце, то не лінуйтеся встати краще раніше і прийти на пляж до 8 ранку. Пам`ятайте, що приймати сонячні ванни потрібно поступово. Почніть спочатку з 15 хвилин, потім кожен день збільшуйте час перебування на сонці, поступово доводячи його до 3 годин. Чим ближче ви знаходитесь до води, тим швидше загоряєте, що пояснюється властивістю води відображати сонячні промені. Тому, вийшовши з води, краще відразу обтертися рушником. Необхідно пам`ятати про те, що згоріти можна під час перебування у воді - плечі і спина, в першу чергу, будуть підставлені під пекучі промені. Як правильно засмагати на сонці? Використовуйте засоби захисту. підберіть спеціальний сонцезахисний крем або лосьйон з високим ступенем захисту. Настійно рекомендуємо також відмовитися на час пляжного відпочинку від використання декоративної косметики. Не забудьте взяти з собою сонцезахисні окуляри і, звичайно ж, головний убір (капелюшок або панамку).
Відео: Як правильно засмагати.
Як правильно засмагати на сонці людям з алергічною реакцією, безліччю родимок на тілі і іншими проблемами шкіри?
Повірте, з такими проблемами правильним буде утриматися від прийняття сонячних ванн взагалі. Тому що суворіше будуть наслідки від безтурботного ставлення до свого здоров`я. Відпочивайте з користю, що не шкодите собі. Приємного вам засмаги!
