Як засмагнути, якщо шкіра біла: корисні поради

Відео: # Засмага. Як уникнути опіків шкіри загоряючи на сонці

Сонце вважається природним антидепресантом, який заряджає енергією, піднімає настрій, додає сили. Беручи сонячні ванни, ми позбавляємося від втоми, в організмі налаштовуються всі важливі для життя процеси. Крім того, засмага робить тіло більш привабливим, вирівнюючи тон шкіри. Завдяки сонцю поліпшується робота внутрішніх органів, виробляється необхідний для кісток вітамін Д, а також підвищується рівень гемоглобіну в крові. Однак щоб отримати все корисне від природного джерела і не нашкодити здоров`ю, необхідно знати деякі особливості перебування на сонці.

Відео: ЗАГАР І РАК ШКІРИ. Як правильно засмагати. Шкода солярію.

Як засмагнути, якщо шкіра біла? Для володарів світлої шкіри режим перебування на сонці особливий. Для того щоб отримати гарну засмагу і максимальну користь для здоров`я, а не опіки, потрібно перебувати на сонці часто, але недовго. Коли можна засмагати людям зі світлим відтінком шкіри? Сонячні промені найбільш активні з 11 до 16 годин. У цей період варто ховатися в тіні і одягатися в легкі одягу закривають шкіру. Періоди 9-11 і 16-19 вважаються найоптимальнішими для засмаги з будь-яким типом шкіри. У людей з інтенсивним утворенням і накопиченням специфічного пігменту (меланіну) в нижніх шарах шкіри загар з`являється швидко, тому вони не докладають багато зусиль для отримання красивого відтінку. Тих же, у кого меланін виробляється в недостатній кількості, хвилює питання про те, як засмагнути. якщо шкіра біла, швидко отримати гарний відтінок не вийде. Слід починати з невеликих доз сонячних ванн і поступово їх збільшувати. Зазвичай для першого разу досить 15 хвилин. Поступово цей час збільшують і доводять до максимального двогодинного перебування під сонцем. Не варто забувати про косметичні засоби з факторами захисту від ультрафіолету для особи і для тіла. Вибирати слід кошти до і після засмаги. У період, коли ви не приймаєте сонячні ванни, але доводиться бути під прямими променями, використовуйте легкий одяг, що закриває все ділянки шкіри, і капелюх з широкими полями. На обличчя, шию і декольте в цей час наносите крем із захистом від ультрафіолету. Не забувайте також і про відкриту частину ніг. Таким чином, у вас не буде місць з більш інтенсивним засмагою, і шкіра буде рівна і красива. Загоряє швидко, як правило, та частина, яка найчастіше залишається відкритою. У підсумку виходить, що особа, зона декольте, плечі і верхня частина стопи знаходяться під сонцем частіше. Враховуйте це, ставлячи собі питання про те, як засмагнути.

Відео: Корисні поради. Як правильно засмагати на сонці. Відпочинок.

Якщо шкіра біла, то, як би ви не загоряли, смаглявою вона не стане. Щоб надати світлої шкірі красивий тон, потрібно приймати сонячні ванни регулярно і обов`язково дотримуватися режиму. У жаркий період бажано вживання продуктів, які містять вітаміни Е і С, селен і цинк. Вони захистять шкіру від передчасного старіння, опіків і будуть закріплювати загар. Не завадить включити в свій раціон харчування продукти багаті бета-каротином для додання шкірі золотистого відтінку. Переймаючись питанням про те, як засмагнути, якщо шкіра біла, пам`ятайте про наслідки, які можуть бути при недотриманні режиму перебування на сонці. У гонитві за темним відтінком шкіри, можна викликати таке серйозне захворювання, як рак. Пам`ятайте про те, що краса може бути тільки тоді, коли є здоров`я.