Інформація для ласунів: скільки калорій в чайній ложці цукру
Відео: Чайний гриб. Напій відео рецепт UcookVideo.ru
Ви напевно не один раз чули про те, що цукор називають «білою смертю», так само як і про те, що бажаючим скинути вагу категорично забороняється вживання як мучного, так і солодкого, в тому числі цукру. Але чи знаєте ви, наприклад, про те, скільки калорій в чайній ложці цукру?
Відео: Обсяг Столовою Ложки в грамах
Давайте підрахуємо. Подивимося на таблицю заходів. У ній сказано, що одна чайна ложка без гірки містить п`ять грам цукру. А якщо насипати ложку з гіркою, то і всі сім. Так, чайні ложки бувають різні, але в середньому саме такі цифри і виходять.
Для того щоб дізнатися скільки калорій в 1 чайній ложці цукру, потрібно дізнатися, скільки ж їх міститься в одному грамі продукту.
Відео: Брага із цукру, дріжджів і води - рецепт цукрового самогону
Вживши 100 г цукру, ми отримаємо близько 380 кілокалорій, отже, в одному грамі їх буде 3,8. Шляхом нескладних арифметичних обчислень ми можемо зробити висновок про те, скільки калорій в чайній ложці цукру. Виходить, що ложка без гірки містить 19 кілокалорій. Тобто насипаючи в чашку з чаєм три ложки солодкого порошку, ви закидаєте собі в організм 57 кілокалорій палива. Так, число не таке вже й велике, щоб хапатися за голову і кричати про те, що цукор - причина ожиріння, проте кілька випитих протягом дня чашок солодкого чаю або кави дадуть організму стільки ж енергії, скільки він отримує від з`їдених пари хот-догів . Але ж мало хто може прожити добу, харчуючись лише чаєм або кавою. Крім усього іншого, це ще й шкідливо, адже з такою їжею в організм надходить дуже мало корисних речовин.
До того ж вся ситість, отримана від поїдання солодкого, пропадає буквально через кілька хвилин. Згадайте батьківський заборона їсти солодке перед обідом, так як цим можна перебити апетит. Так, апетит перебивається, але дуже скоро повертається з новими силами.
Відео: Морква по-корейськи, Дуже Просто і Смачно (Korean Style Carrots Recipe, English Subtitles)
Справа в тому, що при підвищенні рівня цукру в крові в справу вступає інсулін, який прискорено переробляє цей надлишок. Але побічним ефектом процесу переробки є з`являється апетит, тому ласуни частіше хочуть їсти, ніж байдужі до солодкого люди. Виходить, незалежно від того скільки калорій в чайній ложці цукру ви з`їли за один присід, ви ще додасте їх з інших продуктів.
Але, з іншого боку, досконалий відмова від цукру неприпустимий, так як при всіх своїх негативних якостях він дуже корисний для діяльності мозку. Однак і тут все не так просто. Найкраще мозкову діяльність живлять глюкоза і фруктоза.
Вони є близькими родичами сахарози, але все ж не ідентичні. І перша, і друга в достатку містяться у фруктах або в бджолиному меді, тому, щоб не думати постійно про те, скільки калорій в одній ложці цукру, замініть його медом. Користі буде більше.
Цукор проникає до нас в організм не тільки у вигляді звичайного піску або шматочків рафінаду. Тому відповідь на питання про те, скільки калорій в чайній ложці цукру, не врятує від ожиріння. Набагато більше цукру ми отримуємо при вживанні різних газованих напоїв, а також цукерок і тістечок з печивом. А скільки протягом дня ви випиваєте газованої води і з`їдаєте печива?
