Пропонуємо деякі рецепти легкої вечері

Як не хочеться в спеку вставати до плити і готувати складний вечерю. Після трудового дня добігти б швидше до будинку, з`їсти щось легке і освіжаюче. Спробуйте обійтися без смаженого, насиченого вечері і купите в найближчому овочевому магазині кілька інгредієнтів для смачної і корисної їжі.

Відео: Ідея для смачного обіду або вечері. Все просто і швидко.

Обов`язково використовуйте овочі і фрукти, адже тим рецепти легкого вечері і відрізняються, що такі страви легко засвоюються організмом. Вибираємо помідори, зелені огірки, обов`язково зелень, солодкий жовтий або червоний перець та інші за бажанням овочі. Салат (як легке блюдо) неодмінно повинен бути присутнім на столі. А до нього можна прикупити сир, копчену рибку або трохи копченого м`яса.

Пропонуємо вашій увазі рецепти легкого вечері під назвою «Пальчики оближеш!».

1. Салат з філе тріски.

Приступаємо до приготування салату. Буде потрібно:

Відео: 3 ІДЕЇ ЛЕГКОГО ВЕЧЕРІ Що приготувати на вечерю? ПП Прості рецепти Olya Pins

• Тріска - 250 г.
• Огірки свіжі - 2 шт.
• Яйця варені - 2 або 3 шт.
• Трохи зеленої цибулі.
• Борошно, майонез, сіль.

До філе тріски, порізати на маленькі кубики, додати трохи борошна і вершків, обсмажити хвилин 10. Огірки і варені яйця теж порізати кубиками, все перемішати в салатник. Додати обсмажену і упаренную тріску, нарізану дрібно цибулю, посолити і поперчити за смаком і заправити майонезом (краще вибирати легкий для салатів).

Відео: Дієтичні Рецепти на Вечеря

Як бачите, рецепти легкого вечері досить прості. Ось ще один приклад:

2. Салат з пекінської капусти.

• Капуста пекінська - ½- качана.
• Кукурудза консервована - 4 ложки столові.
• Гриби мариновані - 200 г.
• Журавлина свіжа або размороженная - 50 г.
• Майонез.

Капуста шаткується, до неї додаються порізані тонко гриби, кукурудза і журавлина. Все перемішується і заправляється.

А тепер смачні страви на вечерю, які потрібно готувати в духовці, але ви не пошкодуєте.

3. Запіканка на вечерю.

• Кабачок «цукіні» - 3 шт.
• Креветки - 500 г.
• Сир нежирний - 500 г.
• Варені яйця - 2 шт.
• Твердий сорт сиру - 100 гр.
• Сметана - 100 г.
• Рукола - 1 пучок.
• Борошно, сіль.

Нарізати кружечками кабачки, посолити їх, перемішати і залишити. Займемося креветками: воду злити, додати їх до кабачків, перець додати за бажанням, все перемішати.

Готуємо сирну масу: сир, варені яйця, борошно і трохи солі перемішати, додати сметану. Тепер цю масу і кабачки з креветками змішати разом, викласти для запікання в духовці в сотейник або форму. Зверху посипаємо тертим на тертці сиром. У духовку відправляємо на 30 хвилин. Приготовану страву присипати руколою, трохи остиглим подавати на стіл.

Відео: Рецепти легкого вечері. Легка вечеря для схуднення рецепти.

існують рецепти страв на вечерю з додаванням фруктів.

4. Закуска фруктова (4 порції).

На кожну з чотирьох тарілок покласти знежирений сир (близько 1 склянки). Зверху натерти сир, бажано гострий, і полити медом (2 ложки чайні на 1 порцію). Полуниця свіжа і сливи, нарізані часточками, викладаються навколо сирної гірки. На одну сторону тарілки покласти шматочки дині, присипані сирокопченої шинкою. Закуска готова!

Отже, вам знадобиться для неї:

• Сир знежирений - 3 повних склянки.
• Сир гострий або з цвіллю - 50 г.
• Мед.
• Шинка - 100 гр.
• Диня - 1 шт (маленька, розрізана на 4 рівні частини).
• Зливи, полуниця.

Ви можете нескінченно експериментувати і готувати з різних овочів, фруктів, інгредієнтів. Головне, щоб рецепти легкого вечері сподобалися вам і вашим домочадцям!