Чи можна пити при вагітності томатний сік?
Раціон майбутньої мами повинен складатися з продуктів, багатих вітамінами і мінералами. Якщо влітку і восени на прилавках можна знайти свіжі фрукти і овочі, то в осінньо-зимовий період зробити це складно. Чудовою альтернативою в цьому випадку будуть свіжовижаті соки з овочів і фруктів. Один з найбільш корисних соків - томатний. Чи можна пити томатний сік під час вагітності? Шкідливий він чи корисний? Як правильно його вживати?
Чи можна томатний сік при вагітності?
Ще кілька десятиліть тому лікарі говорили про те, що вживати вагітним жінкам томатний сік небажано. Аргументувалося це великим вмістом солі і кислот, оскільки вони порушують водно-сольовий обмін і дають додаткове навантаження ниркам, порушують їх секреторну функцію. Однак останні дослідження виявили, що томатний сік абсолютно не впливає на нирки, і вживати його можна, якщо немає ніяких істотних протипоказань.
Відео: Соки холодного віджиму Під Час Вагітності
Чому так хочеться томатного соку при вагітності? Це бажання часто виникає в першому-другому триместрі вагітності. У першому триместрі організм майбутньої дитини активно розвивається - диференціюються клітини, починають формуватися органи і плацента. Саме в цей період часто спостерігається явище широко відоме під назвою токсикоз. У жінки виникають напади нудоти, блювоти, порушується водно-сольовий обмін. Саме це і є причиною такого сильного бажання пити томатний сік. У цьому напої містяться всі мікроелементи, що дозволяють відновити кислотно-лужний баланс і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.
користь
За вмістом вітаміну А, який необхідний для нормальної диференціації клітин плоду, розвитку нервової трубки, органів зору, функціонування плаценти, томатний сік займає друге місце пості моркви. Корисний при вагітності томатний сік і тому, що містить фолієву кислоту (вітамін В9), яка необхідна при діленні клітин нервової системи, епітелію, крові. Для підтримки тонусу нервової системи необхідний і серотонін, також міститься в цьому напої. Пектин і харчові волокна допомагають запобігти процеси гниття, прискорюють моторику кишечника, усувають тяжкість в шлунку. Вітамін С допомагає запобігти варикозне розширення вен і утворення тромбів.
Шкода і протипоказання
При вагітності томатний сік може бути і шкідливий. Особливо, якщо у майбутньої мами є патології сечовидільної системи або схильність до нирковим захворювань. Вживання цього напою може викликати порушення функціонування нефрона. Лікарі відзначають, що камені в нирках можуть утворюватися саме на тлі вживання томатного соку. Сік з томатів може бути шкідливий і при алергії, зокрема, коли майбутній мамі протипоказано вживати «червоні» продукти. З обережністю цей напій слід вживати і при панкреатиті, холециститі, каменях у жовчному міхурі. У всіх вищезазначених випадках вагітним жінкам слід проконсультуватися з лікарем.
Як вживати при вагітності томатний сік?
Користь томатного соку, перш за все, полягає в тому, що цей продукт є природним. Зрозуміло, мова йде про свіжовижатий сік, адже в пакетованих напоях, які продаються в супермаркетах, присутні ароматизатори і консерванти. Цей напій можна з легкістю приготувати і вдома. Для цього досить подрібнити помідори в блендері, а потім процідити їх через сито.
Відео: Корисно Лі Пити Фреши?
Як отримати максимальну користь від томатного соку?
Яким би корисним не був натуральний свіжовичавлений сік, при його вживанні потрібно керуватися деякими правилами. Це дозволяє отримати максимальну користь від напою і домогтися лікувального ефекту. Дієтологи радять майбутнім мамам дотримуватися наступних правил:
- Свіжовичавлений томатний сік не поєднується з продуктами, багатими крохмалем, зокрема з картоплею. Спільне вживання цих продуктів нерідко призводить до сечокам`яної хвороби.
- Щоб поліпшити смакові властивості напою, найкраще додати зелень або подрібнений часник. А ось від додавання цукру і солі краще зовсім відмовитися.
- Томатний сік чудово поєднується з овочевими салатами, в які додаються сир, зелень, рослинне масло. Всі ці компоненти добре засвоюються.
- Максимальний термін зберігання свіжоприготованого томатного соку - 2 години. По закінченні цього часу напій втрачає велику частину поживних властивостей.
Пити при вагітності томатний сік корисно. Однак варто пам`ятати і про протипоказання до його вживання. Максимальна кількість вітамінів містить лише свіжовичавлений напій без додавання солі і цукру. Для поліпшення смакових властивостей також можна додати зелень.
