Як вибрати спортивний супорт коліна: поради та відгуки

Активний спосіб життя і захоплення спортом приносять користь всьому організму. Але, на жаль, таке енергійне існування рідко обходиться без травм. Під час заняття рухливими видами спорту найбільша фізичне навантаження припадає на колінні суглоби. В результаті різких рухів, ударів, падінь, надмірного скручування або розгинання виникають травми коліна, які змушують знизити інтенсивність занять або повністю перервати тренування.

Відео: Джинси жіночі. Як вибрати МОДНІ ДЖИНСИ по фігурі [Академія Моди і Стилю Анни Арсеньевой]

Спеціально для захисту від можливих пошкоджень розроблений супорт коліна, який допомагає додатково зафіксувати суглоб під час фізичних навантажень, тим самим попереджаючи будь-які зміщення, вивихи, розтягнення зв`язок або м`язів. Бандаж не тільки допомагає запобігти можливим травмам, а й часто використовується під час лікування і реабілітації спортсменів після серйозних пошкоджень колінного суглоба. Розглянемо більш докладно, що таке супорт коліна, для чого він призначений.

Принцип дії

Супорт спеціально розроблений для захисту від пошкоджень під час активних занять спортом. Він надійно і м`яко фіксує суглоб, додатково підтримує надмірно навантажені і втомлені м`язи, при цьому зберігаючи хорошу рухливість і не заважаючи циркуляції кровообігу в кінцівки. Супорт допомагає знизити навантаження на коліно при різких прискореннях, поворотах, стрибках, які притаманні багатьом ігровим чи іншим видам спорту (волейбол, баскетбол, футбол, гандбол, пионербол, бойові єдиноборства і т. Д.).

Наколінний бандаж - хороший захист суглоба і підколінних сухожиль при серйозних навантаженнях в бодібілдингу, пауерліфтингу, важкої атлетики. Супорт знижує ймовірність отримання розтягування м`язів, ушкодження меніска і зв`язок. Він допомагає не тільки захиститися від травм, але і підвищує ефективність тренування, створюючи додатковий амортизаційний ефект під час виконання вправ.

Супорт коліна спортивний сприяє повноцінній роботі суглоба при інтенсивних фізичних навантаженнях. Він володіє відмінним зігріваючим ефектом, викликаючи активний приплив крові до сочленению. Завдяки таким принципом впливу підвищується працездатність м`язів, збільшуються гнучкість і еластичність зв`язок, знижуються больові відчуття і втому при надмірному фізичному навантаженні. Якщо ви активно займаєтеся спортом, то супорт допоможе підтримати ваші коліна в здоровому стані протягом довгих років.

користь

Спортивний бандаж зберігає рухливість колінного суглоба, не обмежуючи свободи руху під час активних фізичних занять. Використання супорта допоможе вам підвищити ефективність тренування, уникнувши негативних наслідків надмірного навантаження. Наколінний бандаж приносить відчутну користь, так як дозволяє:

• знизити больові відчуття;
• зменшити напругу і втому м`язів;
• зняти частину навантаження з колінного суглоба;
• зменшити набряклість;
• захистити коліно від травм і пошкоджень;
• поліпшити працездатність м`язів і зв`язок;
• збільшити гнучкість коліна.

Одягайте супорт коліна під час інтенсивних тренувань або змагальних заходів. Це дозволить вам поліпшити свої спортивні результати, захистивши колінний суглоб від можливих пошкоджень. В тренувальні дні зі звичайною навантаженням рекомендується займатися без використання наколенного бандажа, щоб м`язи і суглоби отримували повноцінне фізичне опрацювання.

Протипоказання

Наколінний бандаж - прекрасний захист здорового суглоба від можливих пошкоджень. Купуючи супорт, пам`ятайте про те, що це допоміжний засіб при активних навантаженнях. Постійне носіння бандажа негативно впливає на роботу здорового колінного суглоба. В результаті зловживання відбувається ослаблення мускулатури, суглобів і зв`язок. Крім цього, особливих заборон на носіння наколінників немає. Не рекомендується надягати супорт коліна при:

• алергії на матеріал бандажа;
• шкірних захворюваннях;
• запаленні суглоба, коли заборонені теплові процедури;
• захворюваннях вен нижніх кінцівок.

Якщо супорт використовується для реабілітації коліна після серйозних травм (розривів сухожиль і суглобів, зміщення колінної чашечки, вивихів і т. Д.), То перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем. Пам`ятайте про те, що супорт не вилікує травму. Він здатний тільки послабити больові відчуття в ушкодженому коліні і зупинити подальші порушення. Використовуйте бандаж як доповнення до основного лікування і в період реабілітації після травм або операцій.

Які види супортів бувають?

На ринку спортивних товарів представлений великий асортимент супортів, що підрозділяються за своїм функціоналом і ступеня фіксації. Для виготовлення бандажів використовуються різні матеріали: еластичні тканини, пластик, металеві деталі і кріплення, липучки, регулятори, шарніри. Супорт коліна спортивний підрозділяється на наступні категорії: м`які, напівтверді, жорсткі. Розглянемо кожен вид наколінних бандажів більш докладно.

м`які супорти

Ця категорія включає всі види бандажів, виготовлених з щільної еластичної тканини. Основне цільове призначення - профілактика захворювань і зниження навантаження на колінний суглоб під час занять спортом. М`який супорт коліна, відгуки підтверджують цей факт, добре стимулює кровообіг, знижує больові відчуття під час запальних процесів, зменшує набряклість.

Відео: Тест кінеза тейпов в програмі "Жити здорово" на 1 каналі

Повністю м`який наколенник допоможе знизити фізичне навантаження під час бігу або при виконанні силових вправ, але не вбереже вас від травм при падінні. Якщо ваші заняття спортом припускають високий ризик отримання удару коліна, то вибирайте еластичну модель з додатковим ущільненням на чашечці суглоба.

напівтверді супорти

У цю категорію зібрані всі моделі, які так чи інакше обмежують функціональність колінного суглоба. Вони сконструйовані таким чином, щоб, не допускаючи небажаних рухів, захищати і стабілізувати коліно, одночасно дозволяючи здійснювати дозволені дії.

Такі супорти мають більш складну конструкцію, ніж м`які. Еластичний матеріал моделей доповнюється різними застібками, регуляторами, шарнірами, бічними шинами в залежності від цільового призначення. Напівтверді вироби рекомендуються для носіння в відновлювальний період після легких або середніх травм, при загостренні захворювань суглобів або при хронічній нестабільності коліна. Найбільш популярна модель для таких випадків супорт коліна LP 708, розроблена світовим лідером спортивних товарів LP Support.

жорсткі супорти

Супорти з жорсткою фіксацією призначені для відновлення після серйозної травми або операції. Такі моделі практично повністю обмежують рухливість колінного суглоба, щоб дати можливість пошкодженим тканинам відновитися. Конструкція має ребра жорсткості, шарнірні регулятори обсягу руху і висувні шини. Жорсткі супорти дозволяють обмежувати амплітуду руху кінцівки з можливістю її збільшення в міру одужання.

Вибираючи бандаж коліна, необхідно спочатку визначитися з його призначенням, а потім вже підбирати вид наколінника. Якщо ви хочете придбати модель для занять спортом, при цьому коліна не травмовані, то підійде виріб з категорії м`яких супортів. У всіх інших випадках перед покупкою необхідно проконсультуватися з вашим лікарем.

Матеріал виготовлення

Супорт коліна виготовляється з різних матеріалів, які забезпечують прекрасну динамічний захист і компресію під час занять спортом. Виробниками особлива увага приділяється повітропроникності і здатності тканини до влагоотведенію, щоб забезпечити максимальний комфорт і зручність при використанні спортивних наколінників. При виготовленні супортів в основному використовують:

• Нейлон, поліестер, еластан і інші синтетичні волокна - міцні матеріали, стійкі для розриву і стирання. Вони мають гарну еластичність, не мнуться, добре тримають форму, мають легку вагу, але погано вбирають вологу.
• Неопрен - гумове полотно з мікроскопічними отворами, яке використовується для підвищення теплоізоляції супорта. Найчастіше застосовується в якості внутрішнього шару наколінника, щоб забезпечити повітропроникність і гнучкість бандажа, при цьому збільшивши зігріваючий ефект.
• Бавовна і інші натуральні волокна трикотажної в`язки. Застосовується для виготовлення внутрішніх шарів супорта, щоб забезпечити хорошу вбираність вологи і повітропроникність наколінника. Основні мінуси - легко мнуться, швидко зношуються і втрачають форму.

Використання того чи іншого матеріал при виготовленні залежить від функціонального призначення наколенного бандажа. Найбільш міцними в шкарпетці є вироби із синтетичних волокон, але вони погано пропускають повітря і вологу. Натуральні матеріали мають гарну поглинанням і повітропроникністю, приємніші для тіла, але швидко зношуються, рвуться і втрачають форму. Вибираючи супорт, обов`язково звертайте увагу на склад матеріалу виготовлення, яка вказана на етикетці товару, щоб розуміти наскільки вам буде зручно і комфортно носити наколенник.

Як вибрати супорт коліна за розміром?

Вибираючи супорт, важливо правильно визначити розмір, щоб модель добре облягала коліно, не заважаючи циркуляції крові в нижньої кінцівки. Для цього виміряйте окружність нижньої частини стегна сантиметровою стрічкою. Враховуйте, що від величини обсягу залежить довжина супорта - чим він більший, тим довше бандаж. У магазинах наколінники представлені в чотирьох розмірах, розбитих за параметрами окружності нижньої частини стегна: S - 33-35 см, M - 36-38 см, L - 38-42 см, XL - 42-46 см. Вибираючи потрібний розмір, обов`язково приміряйте виріб.

Виробники

Багато виробників спортивних товарів розробляють власні технології по виробництву супортів коліна. Найбільш відомою на російському ринку є американська компанія LP Support, що випускає спортивні товари під торговою маркою LP. Вона спеціалізується виключно на виробництві виробів спортивної медицини і технічних засобів захисту.

Jowners - це добровільне об`єднання виробників і дистриб`юторів, спільними зусиллями випускають спортивну продукцію під брендом Torres. Супорт коліна цієї торгової марки завоював популярність російських спортсменів своєю доступною ціною та високою якістю. Відмінну репутацію мають товари під брендами: Pharmacels, Mueller, Cramer, Medi, MedSpecs, ASO, OPPO, Push-Braces, випущені компаніями, що спеціалізуються на виробництві спортивних товарів або ортопедичних засобів захисту.

Відео: Вибір одягу та захисту для сноубордиста

Ціна

В середньому ціна наколенного бандажа коливається від 200 до 7 000 руб. Простіші моделі, виконані з синтетичних матеріалів, призначені для зниження навантаження під час занять спортом, будуть коштувати до 2 000 руб. Наколінники більш складної конструкції - понад 2 000 руб. На численні позитивним відгуками користувачів, найкращим за співвідношенням ціна-якість є супорт коліна LP.

У статті ми докладно розглянули, як вибрати супорт коліна правильно, які бувають засоби захисту і на що звернути увагу при покупці. Наколінний бандаж - прекрасний помічник для занять активними видами спорту. Якщо модель підібрана вдало, то супорт прослужить вам довгий час, буде комфортний при використанні і прекрасно виконає своє функціонально призначення.