Штрафний кидок в баскетболі: основні правила і техніка виконан, розстановка гравців, скільки очок
Штрафний кидок в баскетболі - кидок, Який віконується гравця за призначення судді, в разі якщо суперник порушив правила по відношенню до нього. У даній статті ми Ближче познайомімося з правилами щодо штрафного кидка, розглянемо техніку його виконан та інші захоплюючі факти.
Загальна інформація
Штрафний кидок в кільце в баскетболі вважається Відмінною можлівістю для командіровку. ВІН дозволяє без опору супротивника, зі зручної позіції, набраті від одного до трьох очок. Як правило, таке покарання прізначається в тому випадка, якщо в момент, коли Гравець кідає м`яч по кільцю, противник порушив проти нього правила. Якщо м`яч після фолу потрапив в кільце, окуляри зараховуються, і прізначається один кидок у вигляді штрафу. У інших випадка - два рази. Альо є один віняток: якщо проти баскетболіста сфолили, коли ВІН кидав з тріочкової позіції, Йому дається три кидки в разі незабитого м`яча, і один, якщо ВІН потрапив в кільце. Штрафний кидок в баскетболі може прізначатіся і внаслідок інших явніх порушеннях однією з команд. При технічному фолі його Робить будь-який з Членів командіровку. КОЖЕН м`яч, забитий зі штрафного, приносити Одне очко.
Розмітка баскетбольного майданчика в зоні штрафного кидка
Штрафний кидок, як і інші правила гри в баскетбол, БУВ вігаданою заявником Джеймсом Нейсмітом в 1891 році. Лінія штрафного кидка в баскетболі спочатку перебувала на відстані близько шести метрів від точки, яка утворена б при проектуванні центру кільця на майданчик. Альо буквально в 1895 році це відстань скороти до 4,6 метра.
Штрафних лінія проходити паралельно ліцьової. Відстань між бліжнімі (відносно один одного) краями ціх двох ліній Одне 5,8 метра. Їх середини лежать на одній уявної прямої. Довжина штрафної Лінії дорівнює 3,6 метра. Штрафних (обмежена) зона - віділена на майданчик область, краями якої є лицьова, штрафні Лінії і дві, що з`єднують їх. Зовнішні краю штрафної зони почінаються на відстані 3 м від середини ліцьової і закінчуються на кінці штрафної Лінії. Таким чином, обмежена зона являє собою трапецію. Однак часто її малюють у вигляді прямокутник. Дана зона може відрізнятіся за кольори, але винна мати тієї ж, що і центральне коло.
Область штрафного кидка - розшірена в БІК центру майданчика зона, що являє собою півколо, з центром, лежачим посередіні Лінії, з якої здійснюється штрафний кидок в баскетболі. Відстань від краю до краю штрафного є диметром цього півкола. ВІН же і наносітіся з Іншого боку Лінії - в обмеженій зоні. Відмінність лише в тому, що з цього боку півколо наносітіся пунктиром.
Правила
У якіх випадка прізначається штрафний кидок, ми з`ясували, тепер познайомімося з правилами, що регламентують його виконан.
Гравець, Який Виконує штрафний кидок:
- Повинен діва Всередині півкола, на відповідній Лінії.
- Може кинути м`яч в корзину будь-яким способом. М`яч повинен потрапіті в кошик зверху або рикошетом від кільця.
- Повинен кинути м`яч протягом 5-ти секунд з моменту, коли ВІН буде передані суддю.
- Чи не винен стосуватись штрафної Лінії або майданчика за її межами до тих пір, поки м`яч НЕ опінії в кошику або НЕ доторкнеться до кільця.
- Чи не має права імітуваті кидок.
Тепер розглянемо правила штрафного кидка в баскетболі, що стосують інших гравців. Смугу вздовж штрафної зони можуть займаті максимум п`ять гравців (2 нападніків і 3 захіщаються). При цьом два Гравці (нападник і захіщається) стають з одного боку, а три (нападник між захіщаються) - з Іншого. Перша позиція з двох сторін винна буті зайнятості противниками гравця, що кідає штрафний.
Гравці, Які стояти уздовж штрафної зони, Які НЕ ма ють права:
- Займаті невірні позіції.
- Залішаті свою позицію до тих пір, поки м`яч НЕ буде віпущеній з рук кідає гравця.
- Торкати м`яча, дере ніж ВІН вдариться об кільце, або буде очевидним тієї факт, що ВІН НЕ потрапив до кошика.
- Торкати щита і кошики в період, коли м`яч знаходиться в контакті з кільцем.
- Вібіваті м`яч з кошика знизу.
- Здійснювати будь-Які дії після кидка, якщо за ним слід ще один або два.
Штрафний кидок в баскетболі і будь-Які дії, пов`язані з ним, закінчуються, коли м`яч:
- Потрапляє в кошик.
- Стосується статі.
- Вихід за Межі майданчика.
Цікаві факти
В НБА найбільш успішнім баскетболістом по реалізації кідків зі штрафної Лінії є Рик беррі. Протягом 14 років професійної кар`єри ВІН приносити своїй команді основні окуляри сортаменту за рахунок виконан штрафних кідків. Рік реалізував 90 відсотків своїх кідків.
Як показує статистика, штрафні Найкраще забівають невісокі Гравці задньої Лінії. Центрові Баскетболісти ма ють низьких Відсоток реалізації кідків зі штрафної Лінії. У професійному баскетболі проти них іноді навмісно фолят, особливо в кінці гри. Така стратегія застосовується проти Деяк відоміх центрових, Які погано реалізують штрафний кидок. Серед них можна віділіті: Уїлта Чамберлен, Шакіла Про&rsquo-Нілу і Бена Уоллеса. Тактика оволодіння м`ячем через фол і нереалізованій штрафний отримала Назву Hack-a-Shaq. Вона дуже ненадійна, Аджея Гравець може і забитих, тому застосуються в Екстрених випадки і тільки проти Дійсно невдачлівіх штрафніків.
Серед центрових гравців є і Такі, Які добрі реалізують штрафний кидок. Особливе успіхом відрізняються літовці Арвідас Сабоніс і Жідрунс Ілгаускас. До речі Кажучи, Ілгаускас є одним з небагатьох гравців НБА, на якіх покладається обов`язок кідаті штрафні кидки в разі технічного фолу.
Як робиться кидок
Існує кілька популярних технік виконан штрафного кидка: двома руками знизу, однією рукою з плеча, двома руками від грудей і інші. На сьогоднішній день більшість гравців Робить кидок однією рукою від плеча. Друга рука лише прітрімує м`яч. Цей спосіб Вже вважається класичним, а інші віклікають відверте здівування у СУЧАСНИХ баскетболістів. Дивно, але до 1950-х років найпошіренішім БУВ спосіб «з-під Спідниці» (двома руками знизу). Класичний варіант в ті часи підкорявся лише Деяк гравцям.
Відео: Part 5 - Uncle Tom # 39; s Cabin Audiobook by Harriet Beecher Stowe (Chs 19-23)
Техніка штрафного кидка
У баскетболі ідеальний кидок робиться всім тілом. Поєднання маху руками і згінання ніг дозволяє добитися хорошого результату і повторюваті його шкірного разу. Перш ніж віконаті кидок, потрібно розслабітіся, опустіті руки і вдіхнуті, подивившись на ціль. Потім НЕ поспішаючі потрібно кинути м`яч. Краща стійка для вдалого кидка - ноги трохи зігнуті в колінах, а стопи розташовуються на шіріні плечей. При цьом руки повінні тягті до кошику. Розмір баскетбольного м`яча дозволяє зручне контролюваті його на стадіях кидка. Рух почінається всією рукою, триває пензлем і закінчується кінчікамі пальців. У завершальній Стадії пальці підкручують м`яч.
психологічний аспект
Техніка штрафного кидка в баскетболі освоюється й достаточно Швидко і легко. Однак Баскетболісти, навіть найтітулованіші, часто Вже НЕ потрапляють зі штрафної Лінії. У чому ж причина? Вся справа в тому, що точність штрафного кидка більше Залежить від психологічних факторів, ніж від техніки. Давайте розберемося з ними.
Віконуючі кидок, не можна думати про його Наслідки. Думки про ті, що на вас дівляться багато людей, і ві можете не віправдаті їхніх сподівань, Варто відразу ж вікінуті з голови. На тренуванні все набагато простіше, але ж головна мета баскетболіста - показати себе в змаганнях. Тому, віконуючі штрафний кидок, зосередьтеся на кільці і м`ячі.
Не переживайте про ті, що можете підвесті команду. Ваші соратники напевно розуміють, що Ніхто НЕ може кідаті штрафні Ідеально, і смороду зроблять все, щоб перемогті на підборі в разі вашого промаху. Усвідомлюючі це, заліште переживання для супротівніків і просто зробіть, що вам вдаватся сотні разів на Тренування.
Вправи для перемоги над переживаннями
Розглянемо вправо, Які допомагають навчітіся кідаті м`яч без руйнують емоцій. Поставте Собі складання, але реально мету, наприклад, забитих 5 штрафних поспіль. Коли промахнеться, збільшуйте завдання на один кидок. Рівень Вашої відповідальності з шкірніх новим кидком буде рости, Аджея вам буде шкода втратіті Вже забіті бали. В результаті, віконуючі Одне і ті ж дію, ви забудете про емоції і будете напрацьовуваті техніку в чистому вигляді.
Друга вправа Полягає в тому, що потрібно «штампуваті» штрафні кидки на вісокій швідкості. Попросіть партнера подаваті вам м`ячі. Тут грає роль розмір баскетбольного м`яча і його вага, а точніше, наявність в залі однаково. Якщо всі смороду Різні, має право не відбудеться.
Висновок
Сьогодні ми з вами докладніше дізналіся, що собою являє штрафний кидок в баскетболі. На Основі віщесказаного можна зробити Висновок, що навик кидка зі штрафної Лінії є одним з базових і обов`язкових для кожного баскетболіста. Аджея Незалежності від розподілу ролей в команді, на штрафної Лінії може опінітіся КОЖЕН. Тому, якщо ви маєте Намір добитися успіху в баскетболі, відпрацюйте штрафні кидки і доведіть їх до автоматизму.
