Як нормалізувати роботу кишечника
Під розладом роботи кишечника зазвичай маються на увазі прояви діареї і метеоризму, печії і тяжкості в шлунку. причин для цього може бути безліч: отруєння токсинами, що містяться в неякісної їжі, вживання води та їжі з незвичним для організму складом мікроелементів, зараження патогенними мікроорганізмами і т.д. Ще однією причиною розладу функціонування кишечника є застосування антибактеріальної терапії, внаслідок якої розвивається антибиотиковой діарея.
Відео: Олена Малишева. Як підтримувати здоров`я кишечника?
До початку лікування, перед тим, як нормалізувати роботу кишечника, потрібно зрозуміти, що якщо діарея багаторазова і супроводжується різким підвищенням температури і блювотою, потрібно терміново звертатися до лікаря. Якщо розлад виражено тільки діареєю, то нормалізація роботи кишечника можлива власними силами з використанням безрецептурних лікарських препаратів.
Рекомендацій, як поліпшити роботу кишечника безліч, ось деякі з них:
- рідина слід вживати перед їжею, в іншому випадку травні соки змиваються в нижележащие відділи кишечника. Це призводить до постійного перенапруження секреторного апарату і, в кінцевому підсумку, до гастриту.
- після їжі можна пити тільки через 2,5-3 години, так як вживання великої кількості рідини створює навантаження на печінку і підшлункову залозу. Так як нормалізувати роботу кишечника неможливо в дуже короткий час, вихід може знайти в полосканні ротової порожнини водою.
- ще однією рекомендацією як нормалізувати роботу кишечника може стати вживання вранці склянки теплої води, змішаної з 1 ч.ложкой меду і яблучного оцту за 15 хвилин до їди.
- їжу слід ретельно пережовувати, нічим не запиваючи.
- не варто приймати їжу в стані надмірного емоційного напруження, в цьому випадку краще пропустити кілька прийомів їжі.
- не слід приймати занадто гарячу або холодну їжу, а також незвичну їжу у великих кількостях. Травні ферменти найбільш активні в тому випадку, якщо їжа має температуру тіла.
- приймати їжу потрібно тільки в разі виникнення почуття голоду. Найчастіше через відсутність культури харчування розвивається непереборне бажання що-небудь перекусити. Це помилкове відчуття голоду нічого спільного з потребами організму в харчуванні не має і призводить до швидкого зношування тканин шлунково-кишкового тракту.
Відео: !!! Правильна Робота Кишечника Основа Здоров`я !!!
- корисною порадою як нормалізувати роботу кишечника є застосування монодієти на кефірі, якої потрібно дотримуватися протягом декількох днів до появи апетиту.
Фахівці радять для поліпшення роботи кишечника зменшити кількість сирої їжі в раціоні, так як приготовлені продукти легше перетравлюються. Також слід уникати важкої борошняний, смаженої їжі та подрібнених круп. Проміжок між прийомами їжі повинен становити як мінімум 3-4 години. Небажано під час їжі читати або дивитися телевізор.
Хороші результати дає очищення кишечника різними способами. Завдання будь-якої очисної процедури полягає у виведенні шлаків і токсинів з організму. Лікування будь-якого захворювання обов`язково повинно починатися з чищення товстого кишечника. Найпростішим способом є клізми, які дозволяють позбутися від 80% хвороб. В якості основи береться кип`ячена вода, пом`якшена лимонним або яблучним оцтом, розчином марганцево-кислого калію. Для посилення ефекту для клізм використовуються настої з ромашки і чистотілу.
Відео: Очищення кишечника. ліквідація запорів - просто, смачно, корисно.
Що стосується профілактики кишкових розладів, то правила її відомі кожному з дитинства - це дотримання особистої гігієни і ретельна теплова обробка харчових продуктів. Необхідно кип`ятити молоко, мити і чистити овочі та фрукти, прожарювати м`ясо до повної готовності.
