Чи можна вагітним сидіти навпочіпки? Що можна і що не можна робити вагітним жінкам

Відео: Що не можна робити під час вагітності, а що можна?

З настанням вагітності самопочуття і ритм життя жінки кардинально змінюються. Будь-які незвичні відчуття наводять паніку, адже найголовніше - не нашкодити дитині. Існує цілий список рекомендацій і заборон, який кожна майбутня мама повинна знати напам`ять. Серед них зустрічаються і досить дивні поради. Постараємося розібратися, чи можна вагітним сидіти на корточках, а якщо немає, то чому.

Народна мудрість або черговий міф?

Більшість майбутніх мам дізнаються про те, що присідати під час вагітності не можна, від жінок старшого покоління. Чому, ніхто точно пояснити не може, але така заборона існує. За часів наших бабусь були поширені страшилки, що в такій позі можна «дитини розчавити» або спровокувати передчасні пологи.

Відео: Гімнастика для вагітних

За минулі роки наука значно зробила крок вперед. Що говорять сьогодні, чи можна вагітним сидіти навпочіпки? Насправді однозначної відповіді на це питання немає. Навіть якщо ви запитаєте фахівця, він озвучить тільки свою особисту думку. І все ж постараємося розібратися і зрозуміти, чи шкідлива ця поза для майбутньої дитини і організму мами.

Думка лікарів: чи можна вагітним сидіти навпочіпки?

Якщо процес виношування дитини протікає без будь-яких ускладнень, в перші місяці вагітності жінка може приймати будь-які пози, які не викликають дискомфорту. Присідати теж можна.

Все змінюється в міру зростання малюка. Вже з п`ятого місяця вагітності жінці слід уважніше ставитися до власного самопочуття і переглянути багато побутові звички. Багато майбутніх мам навіть не питають, чи можна вагітним сидіти на корточках. Вся справа в тому, що з округляється животиком приймати цю позу, а тим більше довго в ній перебувати зовсім незручно. Сидіти на корточках не рекомендують з середини вагітності. Вся справа в тому, що в такому положенні досить великий уже плід тисне на шийку матки. Результатом подібного впливу можуть стати навіть передчасні пологи.

Ще одна причина, чому вагітним не можна сидіти на корточках, - порушення кровообігу і лімфотоку. Жінкам, які люблять приймати таке становище, загрожують набряки, розвиток тромбофлебіту і варикозу. Невинна на перший погляд поза може стати причиною розвитку геморою у майбутньої мами і внутрішньоутробної гіпоксії у плода.

Відео: Пологи без болю і анестезії. каже ЕКСПЕРТ

Коли присідати не тільки можна, а й необхідно

Кожна майбутня мама повинна розуміти, що вагітність - це не хвороба. Під час виношування дитини можна і потрібно вести звичний спосіб життя, тільки з деякими обмеженнями. Наприклад, якщо до вагітності жінка регулярно займалася спортом, кидати тренування не можна. Важливо підібрати підходящу майбутній мамі програму. Цікавий факт - присідання при вагітності входять в багато комплекси спеціальної гімнастики. Спортивні заняття для майбутніх мам не тільки не забороняють, але і рекомендують лікарі за умови відсутності індивідуальних протипоказань. Тренуватися найкраще під контролем інструктора. Якщо ж вам комфортніше вдома, обов`язково відвідайте пару вступних занять і постарайтеся вивчити всі вправи.

Відео: Найбільш зручні пози для годування грудьми

Присідати навпочіпки можна і потрібно в тих випадках, коли потрібно підняти з підлоги якусь річ. Особливо важливо дотримуватися цього правила на останніх місяцях вагітності. У міру зростання живота спина майбутньої мами піддається все більш серйозних навантажень. Для того щоб не перенапружувати і без того втомлені м`язи, рекомендується у всіх можливих ситуаціях замінювати нахили присіданнями. А як на рахунок шкоди пози «сидячи навпочіпки»? Якщо майбутня мама обережно виконає присідання і через пару секунд повернеться в початкове положення, ніякої шкоди це рух їй не принесе. Під час вагітності небезпечно затримуватися в даній позі.

Заборонені пози для вагітних

Під час виношування дитини рекомендується уникати на тільки сидіння навпочіпки. Нашкодити майбутній мамі і малюкові можуть також звичні багатьом пози сидячи: «по-турецьки», «нога на ногу», «підібгавши ноги під себе». Вище ми вже з`ясували, чому вагітним не можна сидіти на корточках. Для всіх інших неприродних поз першопричина протипоказань та ж - висока ймовірність порушення лімфотоку і кровообігу. Не забувайте і про тиск плоду на шийку матки. Наслідки ж можуть бути самими різними. Вагітність сама по собі є серйозним випробуванням для організму, так навіщо ж піддавати своє тіло зайвим навантаженням?

Правильні пози для майбутніх мам

Під час вагітності особливу увагу слід приділяти правильній поставі. Не рекомендується сутулитися або вигинати спину. Корисніше всього майбутнім мамам сидіти на стільці, поставивши ноги на підлогу. Бажано, щоб спинка у обраного предмета меблів була пряма і досить висока. Природними вважаються два варіанти посадки. У першому випадку спина спирається на спинку, а руки - на підлокітники або стіл. У другому - сісти слід ближче до краю сидіння, але так, щоб сідниці лежали на ньому повністю і були розслаблені.

Як сидіти вагітним в автомобілі або на м`якому дивані? Майбутнім мамам не рекомендується багато часу проводити на незручних, жорстких сидіннях або занадто м`яких кріслах. Але при необхідності в обох випадках посадку можна скорегувати, використовуючи невеликий валик для попереку. Якщо у вас немає під рукою такого пристосування, його можна замінити згорнутим махровим рушником або декоративною подушкою.