Вчені оголосили, скільки годин на тиждень можна працювати максимально
Скільки годин на тиждень можна працювати? Можливо, ви також задавалися цим питанням, а тепер на нього є точна відповідь.
Що говорить наука?
Ви працюєте більше сорока годин на тиждень? Якщо ви працюєте самі на себе, тоді це не дивно, проте витрачений час далеко не завжди може бути корисним. На певному рівні ваша робота може стати непродуктивною і навіть згубно позначитися на вашому здоров`ї. Яке ж кількість оптимально і скільки саме потрібно для цього працювати?
Фактори ризику
Зверніть увагу на кілька приголомшливих фатов:
- Якщо працювати більше 10 ч. В день, тоді ризик появи проблем з серцево-судинною системою зростає на 60%.
- Якщо ви працюєте 50 год. На тиждень, тоді на 10% збільшуються проблеми в ваших особистих відносинах. Якщо ви працюєте більше 60 годин, то цей же показник зростає на 30%.
- Якщо працювати понад сорока годин на тиждень, зростає ризик появи алкогольної і тютюнової залежності, а також з`являються такі проблеми, як набір ваги і депресія.
- Якщо ви будете працювати понад 50 год. На тиждень, то рівень вашої продуктивності і працездатності почне різко падати.
- Люди, що працюють понад 11 годин на добу, мають дуже високий ризик розвитку депресивного стану.
У всіх цих випадках також з`являються такі негативні чинники, як поганий сон і проблеми з апетитом, високий кров`яний тиск, проблеми в роботі імунної системи, поганий настрій, проблеми з пам`яттю і свідомістю і ін., Що викликано високим рівнем кортизолу в організмі.
Відео: Разведопрос: Клим Жуков про Великий Новгород
Що робити?
Хоча це, на жаль, не завжди можливо, ви повинні докласти максимум зусиль, щоб не працювати більше 50 годин на тиждень. Якщо ви дійсно цінуєте своє здоров`я, самопочуття і відносини з іншими, тоді вам потрібно обов`язково прислухатися до цих рекомендацій і дотримуватися їх.
