Лише 1 годину недосипання подвоює ризик автомобільної аварії
Відео: Addressing our children # 39; s sleep debt | Roxanne Prichard | TEDxUniversityofStThomas
За останніми даними, сон, скорочений всього на 1 годину, майже вдвічі збільшує ризик потрапити в аварію на наступний день. А якщо сісти за кермо після 4-5 годин сну, то шанси, що станеться аварія, збільшуються в 4 рази. «Це можна порівняти з водінням у стані сильного алкогольного сп`яніння», - попереджають дорожні служби безпеки.
Відео: Book 1 - Chapter 12 - The House of Mirth by Edith Wharton
Чому важливо висипатися?
«Це перший тест на впливу кількості сну на здатність керувати автомобілем і ризик потрапити в ДТП», - говорить Брайан Теффт, автор дослідження. І додає, що раніше тривалості відпочинку водія не приділяли стільки уваги, що в корені неправильно.
«Американське Національне управління з безпеки руху автотранспорту (NHTSA) визнало проблему недосипання і скоро розробить нову стратегію для боротьби з водінням в сонному стані, - сказав Брайан Томас, директор служби зі зв`язків з громадськістю федерального агентства. - Чи не кожен зважиться водити в нетверезому стані або ризикувати, набираючи повідомлення паралельно з управлінням автомобілем, але будь-хто може опинитися за кермом не виспався ».
Національні організації охорони здоров`я рекомендують, щоб здорові дорослі спали по сім - дев`ять годин щоночі. Підліткам, і молодим людям, які перебувають тривалий час в стані недосипання, можливо, знадобиться навіть більше часу, щоб виспатися і відновитися.
Недосипання призводить до уповільненим реакцій, порушення уваги, нездатності швидко зорієнтуватися на дорозі і може стати причиною фатальної помилки.
«Звичайно, багато людей розуміють, що водіння в сонному стані може бути небезпечним, але завдяки цим дослідженням, у нас є реальне підтвердження цього факту, - каже Теффт. - Тепер варто подумати про те, як контролювати цей стан у водіїв ».
Що показали дослідження?
Для звіту було проаналізовано дані про дорожньо-транспортних пригодах за останній час. Дослідники вибрали близько 4600 випадків ДТП, що трапилися через те, що водій почав засипати за кермом, в період з липня 2005 року по грудень 2007-го. Як мінімум одне з них привело до миттєвого летального результату і відбуксировки того, що залишилося від автомобіля.
Відео: Part 3 - The House of Mirth Audiobook by Edith Wharton (Book 1 - Chs 11-15)
Спеціально навчені слідчі вивчили тривалість сну кожного з потерпілих водіїв, щоб оцінити, чи було недосипання причиною аварії. А після цього розглянули детально ДТП, які відбувалися з інших причин. У більшості випадків водії з другої досліджуваної групи були виспатися.
Відео: Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive # 39; Em Off the Dock
«Значення може мати навіть 1 годину недосипання, це в одинадцять з половиною разів збільшує ризик створити аварійну ситуацію на дорозі», - кажуть дослідники.
П`яний чи сонний?
Приблизно такі ж результати показали водії, у яких вміст алкоголю в крові було від 0,12 до 0,15 проміле. У більшості штатів Америки п`яним вважається водій, у якого цей показник перевищує позначку в 0,8 проміле.
У зоні ризику - молоді і літні
Наймолодші і найстарші водії, як виявилося, сплять менше за інших. Водії середніх років, як правило, потрапляли в аварії з інших причин і рідше.
Джейк Нельсон, керівник дорожньо-транспортної служби, який брав участь в дослідженні, застеріг людей і попросив скласти графік свого сну таким чином, щоб навіть у випадку потрапити в аварію через недосипання. «Хто як не ви подбає про себе і свою сім`ю?», - Додав він.
Повноцінний сон впливає на наш стан в загальному, адже не тільки на дорогах нам важлива уважність і здатність швидко відреагувати і зорієнтуватися. Висипайтеся, бережіть здоров`я і хороших вам доріг!
