Як очістіт` печінку? Простий і доступний поетапний метод
Багато лікарів не схвалюють рішення людей щодо очищення печінки. Деякі народні рецепти взагалі здатні швидше нашкодити, ніж допомогти організму. Так як правильно очистити печінку і чи потрібно це? Якщо зробити упор на корисні продукти і напої, ефект буде виключно позитивним і шкоди не завдасть. Використовуйте сім рад для поетапного впливу на організм.
як очістіт` печінку? крок перший
Не варто використовувати придумані кимось сумнівні рецепти для чищення організму, засновані на рослинній олії або лимоні. Такою діяльністю можна тільки погіршити свій стан. Тому не готуйте ніяких народних потягів і сумішей. Використовуйте тільки якісні продукти, не пийте ліків без призначення. Головний принцип, який вам потрібно запам`ятати - помірність і увагу до власного організму. Навчіться слухати його і надходити гармонійно.
Як очістіт` печінку? крок другий
Здорове очищення відбувається за допомогою жовчі. Стимулювати її освіту для більш активного виведення токсинів допомагає свіжа гіркувата зелень. Вам підійде рукола, крес-салат, листова гірчиця і римський салат. Чи не найгіршим жовчогінним ефектом відрізняються також морква, гарбуз, кабачок, буряк, різні види капусти, артишоки і дайкон. Чи не занадто захоплюйтеся редискою, цибулею, часником і хріном, так як в них містяться дратівливі ефірні масла, які можуть призводити до болів і спазмів у печінці.
Як очістіт` печінку? крок третій
Відео: Методи очищення печінки в домашніх умовах.
Змініть оливкова олія на кунжутне, льняне або соняшникова. Добрими гепатопротекторами також є горіхи, за винятком арахісу, насіння гарбуза і соняшника. У них містяться фосфоліпіди і антиоксиданти, що нейтралізують вільні радикали. Крім того, вони допомагають печінки відновлювати клітини.
Як очістіт` печінку? крок четвертий
Корисний вплив на організм надає вживання мінеральної води, особливо магнезіально-сульфатних сортів. Вона стимулює виведення жовчі. Однак не варто занадто налягати на питво - досить двохсот мілілітрів в день, випитих перед яким-небудь прийомом їжі за раз або розділених на кілька невеликих порцій. Надлишок може бути небезпечний надмірною кількістю солей і натрію. Однак якщо вживати в міру, мінеральна вода буде одним з кращих засобів, які допомагають як очистити печінку від алкоголю і шлаків, так і поліпшити стан організму в цілому.
Очищаємо печінку. крок п`ятий
Відмовтеся від будь-якого алкоголю. Печінка працює як своєрідний фільтр організму, тому будь-який напій надає на неї токсичну дію. Безпечна доза алкоголю для здорової людини не перевищує склянку вина, але на час очищення краще відмовитися навіть від цього.
Як очистити печінку? крок шостий
Заведіть нову звичку - снідайте кашею. Ранкові прийоми їжі, що включають жирне м`ясо, масло і сир на білому хлібі провокують захворювання печінки, тому найкраще їсти корисну вівсяну кашу, свіжий сік і фрукти, мюслі і кисломолочні продукти.
Відео: ЯК ЛЕГКО ОЧИСТИТИ Печінку // КРАЩИЙ СПОСІБ ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ
Як очистити печінку? крок сьомий
Не бійтеся їсти після шостої, особливо якщо спроби відмовитися від пізнього прийому їжі закінчуються повною відсутністю вечері. Вживайте корисні продукти - кисломолочні, пісні рибні і м`ясні, овочеві страви. Якщо вечеря відбувається за чотири години до сну, не так уже й важливо, наскільки він пізній. Просто постарайтеся не переїдати.
