Тунельний синдром: що це, від чого виникає і як лікувати

Відео: Тунельний синдром. Комплекс для зміцнення зап`ясть рук і позбавлення від болю в кисті. Yogalife

тунельний синдром став відомий відносно недавно, і ось чому - виникнення неприємних відчуттів, пов`язаних з ним, - це наслідок тривалої роботи, що включає згинання та розгинання зап`ястя. Крім того, проблема лежить в стисненні серединного нерва на рівні зап`ястя, що веде до виникнення болю або оніміння. Але не варто думати, що це ерундовая хвороба, цей синдром може доставляти серйозні незручності - в особливо запущених випадках у пацієнтів спостерігаються проблеми з працездатністю і навіть сном.

Відео: Тунельний синдром зап`ястя

Крім того, іноді зустрічається тунельний синдром ліктьового нерва, який виникає з тих же причин, але тиск виробляється на дещо іншу точку. При цьому хворобливі відчуття спостерігаються в області від ключиці до ліктя, ще може хворіти мізинець.

Чому і у кого виникає тунельний синдром? Через постійну навантаження на одні і ті ж м`язи нерви притискаються до кістки і передавлюються. Відбувається ущільнення зв`язок і тунель, по якому проходить нерв, звужується. Все це може посилюватися ще, наприклад, цукровий діабет або ревматоїдний артрит. Вважається що синдром зап`ястного каналу - професійна хвороба програмістів, копірайтерів, складачів, тобто тих, хто багато часу проводить за комп`ютером і виконує монотонну роботу. З повсюдним поширенням інформаційних технологій з`являється все більше пацієнтів, що скаржаться на біль і оніміння в зап`ястях. Ось вона, ціна прогресу - тунельний синдром зап`ястя.

Відео: Тунельний синдром

Лікування існує як медикаментозне, так і оперативне. У першому випадку в тунель вводяться спеціальні препарати, що знімають запалення і набряк, також може допомогти фізіотерапія. Однак в запущених випадках доводиться вдаватися до допомоги хірургів - вони розсікають тканини, здавлюють нерв.

Зрозуміло, краще не доводити свої руки до такого стану, але і не варто лякатися, відчувши неприємні відчуття в зап`ястях або руках взагалі. Подібні симптоми можуть також викликати остеохондроз, грижу міжхребцевих дисків в шийному відділі хребта, так що перш ніж ставити собі діагнози, краще звернутися до невролога. На підставі УЗД і електронейроміографа він поставить остаточний діагноз і призначить відповідне лікування.

Щоб не турбуватися даремно і не бігати по лікарях, потрібно проводити просту профілактику. По-перше, потрібно оцінити своє становище під час роботи на комп`ютері. Слідкуйте за тим, щоб передпліччя розташовувалося під прямим кутом до плеча, руки не були перекручені, а підстава кисті - передушу. Рука повинна знаходитися якомога далі від краю столу, потрібно стежити за своїм комфортом. При необхідності використовувати спеціальні підставки для рук або ергономічні клавіатуру і мишу. Крім того, відмінно допомагає запобігти тунельний синдром розминка кистей і застосування спеціальних тренажерів і еспандерів. Енергійні струшування руками, стискання і разжимание долонь, а також регулярні перерви в роботі з електронними пристроями можуть надовго віддалити або зовсім виключити появу проблем навіть при дуже інтенсивному режимі роботи з комп`ютером.